吃添馥福氣又安康!

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吃添馥福氣又安康! 戲劇 第1張

不知什麼時候起,益生菌似乎成了媽媽們眼中的特效藥。以增強免疫力、促進消化吸收、改善便秘、預防和改善過敏……真的是怎麼好怎麼說。醫生群里經常會有人問▽

什麼牌子益生菌好?

寶寶大便不正常,吃益生菌有用嗎?

益生菌是不是有依賴性的?

今兒就給大家詳細剖析下這被媽媽們偏愛的益生菌,咱們先來看看這益生菌到底是個什麼。知道它的底細了,那些疑問也就消失了。

什麼是益生菌?

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益生菌,英文名是「Probiotics」,顧名思義就是有益的細菌。

根據 2001 年世界糧農組織(FAO)和世界衛生組織(WHO)對益生菌的定義▽

益生菌指的是通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌。

根據大陸《益生菌類保健食品申報與評審規定(試行)》中的規定▽

益生菌類保健食品為能夠促進腸道菌群生態平衡、對人體起有益作用的微生物態產品;益生菌菌種必須是人體正常菌群的成員,可利用其活菌、死菌及其代謝產物。若為活菌類益生菌保健食品,則要求在其保質期內活菌數目不得少於 106 CFU / mL(g)。

由此看來,國內外對益生菌的定義是有差別的。國外強調益生菌必須是活菌,而國內的規定則是活菌、死菌及其代謝產物都屬於益生菌產品。

益生菌的作用

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益生菌是一類食用後可以活著到達腸道、發揮作用的「有益」細菌。有些配方奶中會添加益生菌用來促進嬰兒腸道內的細菌平衡,抑制可以引起感染症狀和炎症的「有害」菌類增長。

但綜合目前的研究結果來看:

有比較強的證據證明益生菌能預防甚至治療兒童感染性腹瀉抗生素相關性腹瀉(ADD)

對於腸易激綜合征(IBS)潰瘍性結腸炎等疾病,益生菌可能有改善病情的作用。

至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、重新平衡腸道菌群、治療炎症性腸炎(IBD)、濕疹等作用,目前都沒有足夠的證據能證明。

什麼時候適合服用益生菌?

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益生菌只有在預防和治療兒童期感染性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉方面有著比較明顯的效果。在以下情況中,可以在醫生的指導下,適量使用。

服用抗生素

廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌,所以服用時會將所有細菌統統消滅掉,服用抗生素的同時,醫生往往會給予益生菌配合治療,幫助腸道菌群盡快恢復平衡。

腹瀉

任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失,可能造成腸道菌群的失衡,補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡,維護腸道健康。

無論任何情況,都應該在醫生指導下應用益生菌,並且不需要長期使用。

益生菌的錯誤要避開

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說了這麼多,大家益生菌肯定也已經有所了解,但是,這些錯誤需要避開。

1、益生菌與益生元傻傻分不清?

益生元跟益生菌雖然就差一個字兒,卻相差甚遠。益生菌是細菌,而益生元是不能被人體消化的低聚糖類,也就是益生菌的食物,可以促進益生菌的大量繁殖。可從食物中獲取,如香蕉、蘆筍、小麥制品等面食中。

2、酸奶可以替代益生菌?

酸奶不可替代益生菌,尤其是嬰幼兒。出現了腸道問題,有的媽媽就想了,大人便秘了,腸道不舒服了,吃點酸奶可以緩解下,孩子是不是也可以吃?有時候,你們大腦聯想能力非常強,但這真不行!弄不好會把孩子吃壞的。

3、乳酸菌飲料可以替代益生菌?

市面上的乳酸菌飲料可真不少,很多都標榜「富含幾百億活性乳酸菌」,甭管它含多少,益生菌最重要的是活性。媽媽們可以想下,益生菌的存活條件,經過生產線的各種流程,再到市面銷售,會消滅掉多少益生菌?所以,功效自然也會大打折扣,自然替代不了益生菌。

所以,腸道出問題了,還是要吃益生菌,另外選擇益生菌飲料一定要選保質期短的,冷藏的,這樣才能更大限度的保證益生菌的活性。

乳酸飲料和乳酸菌飲料可不是一回事兒,乳酸飲料里壓根兒就沒有益生菌!可千萬別被忽悠了,像養樂多,還真的不是益生菌。

4、食欲差吃點益生菌?

益生菌也並非特效藥,如果孩子食欲差,益生菌可治不了。媽媽們需要自己找原因,尋方法,俘獲孩子的小叼嘴確實是個技術活兒。

5、益生菌有依賴性?

對於益生菌最大的錯誤應該就是益生菌會產生依賴性了,這事兒米粒媽得和大家負責任的說下,益生菌真的不會產生依賴性!

最後建議您定期堅持服用添馥益生菌,是維護腸道生態系統健康、預防和對抗各類慢性健康問題最行之有效的簡便方法之一。

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腸道菌群平衡才能腸道健康,添馥益生菌做得到!

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添馥益生菌

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