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楊絳先生曾說:「我們曾如此期盼外界認可，到最後才發現:世界是自己的，與他人毫無關係」。
<凪的新生活>海報
最近看了一部豆瓣評分很高的日劇《凪的新生活》，劇中的女主角大島凪是一位28歲的職場女性，無論在生活還是職場上都是一個老好人，為了告別不斷討好別人的糟心生活，她決定辭掉工作、甩掉男友、退掉租房，斷絕所有過去的聯繫，給自己一個閒暇的假期重新開始人生。
世界很大，我們在社會、家庭和職場中扮演著不同的角色，很多時候卻真的像劇中的角色一樣忙著討好主管、朋友和親人，想盡辦法去得到別人的認可，殊不知這樣取悅了他人，唯獨忘記了自己的舒適感。正如劇中的大島凪，就是典型的戴著「討好」面具，去應對生活中的人和事，討好全世界，唯獨忘記自己的聲音，犧牲了自己去成全別人，委屈了自己去悅納別人。
很多人都覺得在劇里的角色身上看到自己的影子，好像這個世界真的有另一個人在過著自己這樣的生活，內心產生了極大的共鳴:
不懂得拒絕，不會說不
正如日本作家太宰治在《人間失格》中說的「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠無法愈合的裂痕。」
劇中的大島凪在職場中就像偶像劇中典型的「便利貼女孩」，公司員工任何瑣碎的小事都會找她幫忙，而她從不會拒絕，同事說家中有事需要她幫忙列印文件，真實的情況卻是同事幾人出去聚會撇開她。
大島凪拼盡全力討好每一個人，渴望得到同事的認可，殊不知謙卑的事情做多了，連自己都會覺得低人一等，而那些承受好處的人將一切視為理所當然，不但不會感激，還會要求更多。
太在乎別人的看法，害怕被討厭、不被認可
相比大島凪太過於察言觀色，她的男朋友慎二則是氛圍的掌控者，工作能力強，會活躍氣氛，很受同事歡迎，可是他們的關係一直沒有公開。在兩人的戀愛關係中，很明顯慎二是占據主導地位的，因為他喜歡凪黑色的長直發，所以天生頭髮自然卷的凪會每天起很早將頭髮拉直。在凪的眼里，她無法自信地面對自己的樣子，她覺得只要讓慎二喜歡就行。
正如凪說的:「我總是在意我是否能通過別人的測試，戰戰兢兢，太過在意。」其實在現實中，很多女生在兩性關係中都會存在和凪一樣的情況，在戀愛中每次都會顧及對方的感受，即使對方提出的條件不可思議或者是無理取鬧，但最後都是妥協以求得維護好這段感情，不惜委屈自己。
害怕冷場，過度性迎合
大島凪工作之餘和同事喝下午茶時，即使自己插不上話也會隨聲附和「我懂」。大家一起合照時照片中她眼睛沒有睜開，當同事要把圖片發到網上，她也微笑著同意。「說的對」「我同意」「我讚成」這是討好他人經常會用的話，在交流中害怕自己說錯話讓氣氛尷尬，感覺別人表情語氣不對就不敢說話了，會無限放大想像別人的話外音，在和別人的人際交往中會不自覺放低自己的姿態去滿足別人，卻不知用過度的討好是無法換來一個人的真心相待的。
缺乏界限和底線
大島凪公司的產品宣傳冊出現錯誤，在主管追問是誰負責的時候，明明是同事的責任，她卻主動跳出來為同事背鍋。同事拿她的穿著打扮開玩笑，明明是一種調侃，她考慮的卻是如何回答讓同事們都感到舒服。在對別人好這件事上，凪已經沒有自己對一項事物的正常判斷，明明是自己的權益受損了，卻不敢出聲維護，怕惹人不開心。生活中也存在和凪這樣的「老好人」允許別人對自己做出即使越過底線的事情也不會反抗，而這樣的情況往往受傷的是自己。
這樣討好別人的生活讓大島凪感到很疲憊，就像是被困在水里無法正常呼吸，這個屬於凪的悠長假期，她下定決心與讓自己糟心的一切斷掉聯繫，也真的做到了告別從前的自己，重新審視自己的生活並開啟一段新的人生。而從大島凪的經歷中我們也能體會到如何不再討好人生，做最舒適的自己:
直面自身需求，尊重內心的意願
當大島凪辭職到小鎮暫住時，在菜場買菜時發現營業員將費用算錯了，一開始的她不敢提出來，擔心別人認為她大題小作，後來當她下定決心去說出來，出乎她意料的是店員對她表示了很抱歉。這是第一次凪遵從內心做出的行動，而鼓起勇氣說出來的感覺卻無比輕鬆。
很喜歡看過的一句話:你過度的討好，其實他人也不是很在意的。有的時候我們只需要做到50分就好了，但是為了討好別人偏要做到100分，殊不知多出來那50分對於別人來說影響不大，可是為了這不必要的50分，我們往往把自己折磨的心力交瘁。
所以，只要不過度影響到他人，優先考慮自己的舒適度，積極響應自身的真實想法。
從小事開始，學會說「NO」
大島凪在重新開始人生這條路上也不是一蹴而就的，也是經過漫長的嘗試和一步步深入反思和改變自己的。從公司辭職以後，她拋棄了家里沒用的物件，與那些虛假的社交關係斷開聯繫。而她第一次說「不」是從拒絕一個和她經歷相似的女性推銷手串開始，如果是以前的凪一定會很難拒絕，而她內心確實是不願意購買的，這次她果斷拒絕了，卻覺得成就感滿滿。
生活中，其實我們不必表現得太乖，不想做的事情可以果斷拒絕，做不到的事情也可以不用勉強，不喜歡的話假裝沒有聽到，我們的人生從來不是用來討好別人的。
凡事都要有個度，適度的討好別人，別人會樂意做朋友，不懂得拒絕，只會一味討好滿足別人的期待，換來的是別人更加的看不起自己。
勇敢接納自己，肯定自己的價值
每一次想盡辦法去討好他人，其實就是對自己的一種不自信，把對自己的價值建立在別人的評價之上。
生活中，我們對自我的認知不應該由別人來決定的，在喜歡認可我們的人那里，我們要熱愛生活，看到自己的閃光點，不喜歡我們的人也可以作為一面鏡子照出對自己更深的認知。接納自己的不足，肯定自己的優點，用討好別人的心思來充實自己，讓自己獲得更多的進步。
在小鎮的這個假期，大島凪變得敢於表達自己的真實想法，敢於反擊總是將自己當作「沙袋」欺壓的舊同事和總是言語上口是心非諷刺自己的前男友了，也敢於審視自己的過去並肯定自己的價值了。
年邁卻對生活充滿熱情的綠奶奶成為凪最好的聆聽者，女孩小麗讓凪認識到自己憎惡的部分卻是別人眼中的寶貝，小麗媽媽鼓勵凪勇敢地開車。大島凪慢慢地摘下了討好的「面具」，讓我們看到她健康積極向上的性格，這個過程自然不是一帆風順的，但是成長不就是一次次打破曾經的自己，然後建立新的自我嗎?！
三毛說:「人這一輩子，實在是太短暫了，活出自己才是生命最重要的事情」。
成年人的世界，不一定要討好別人才能得到別人的認可，當自己都無法肯定自己，我們也無法要求別人的肯定，你最真實的樣子一定有人欣賞，願我們都能找到最舒適的自己，勇敢而向上地生活。
>從《凪的新生活》看如何摘下討好的「面具」，做舒適的自己