驕陽似火，今日大暑

　　今日，我們迎來了夏季的最後一個節氣——大暑。

　　大暑是農歷二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽到達黃經120度。

　　《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

　　大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快。

　　大暑·三候

　　腐草為螢：大暑之日「腐草為螢」。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲別名「燭宵」、「耀夜」，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜裡穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。

　　土潤溽暑：後五日「土潤溽暑」，溽是濕，濕氣濃重，蒸鬱而令人難耐。

　　大雨時行：再五日「大雨時行」，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。

　　大暑·習俗　

　　喝暑羊

　　山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。三伏天喝羊湯，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，有益健康。

　　鬥蟋蟀

　　大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。

　　吃仙草

　　廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草別名涼粉草、神仙草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉曬幹後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

　　吃鳳梨

　　大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

　　「過大暑」

　　在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做「過大暑」。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

　　送「大暑船」

　　送「大暑船」是浙江沿海地區，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把「五聖」送出海，送暑保平安民。

　　大暑·養生　

　　一、睡眠有講究。

　　大暑時節，天氣悶熱，晚上也酷暑難耐。有些人喜歡乘涼至深夜，甚至貪涼而睡於冷氣機下，直吹取涼，這些都是不好的習慣。

　　大暑夏日裡睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時也可以防止受涼。另外，大暑時節，睡眠要充足，不可以在過於困乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。

　　二、桑拿天的運動保健。

　　大暑時節，天氣悶熱、潮濕，人很容易中暑。因此大暑時節，要先避開桑拿天，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間在露天活動。

　　盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。對於中老年人，尤其是有慢性病史的老人，在盛夏高溫時，要避免體力消耗過大的運動項目。

　　三、不要讓情緒「中暑」。

　　大暑時節，夏日炎炎，酷暑難忍。要學會自我調節，遇到不順心的事要趕快忘掉，注意休息好。

　　俗話說，心靜自然涼，或許就在你吃著西瓜喝著冰鎮啤酒的不經意間，盛夏酷暑就過去了。

　　大暑·詩詞

　　大暑

　　【宋】曾幾

　　赤日幾時過，清風無處尋。

　　經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

　　蘭若靜復靜，茅茨深又深。

　　炎蒸乃如許，那更惜分陰。

　　銷暑

　　【唐】白居易

　　何以銷煩暑，端居一院中。

　　眼前無長物，窗下有清風。

　　熱散由心靜，涼生為室空。

　　此時身自得，難更與人同。

　　夏日山中

　　【唐】李白

　　懶搖白羽扇，裸袒青林中。

　　脫巾掛石壁，露頂灑松風。

　　六月二十七日望湖樓醉書五首其一

　　【宋】蘇軾

　　黑雲翻墨未遮山，

　　白雨跳珠亂入船。

　　卷地風來忽吹散，

　　望湖樓下水如天。

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