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這個暑假,《長安十二時辰》刷爆了口碑。
這部電視劇改編自馬伯庸的小說,由曹盾執導,雷佳音、易烊千璽領銜主演。
講述了上元節前夕,長安城陷入危局,長安死囚張小敬臨危受命,與少年名士李必攜手,在十二個時辰內拯救長安的故事。
天保三載的上元節,大唐國都長安城里,家家戶戶張燈結彩,繁華的西市更是商賈雲集,熱鬧非凡,來自遙遠的波斯和拂林等地的胡商駝隊也日夜兼程趕來,就為了趕上這個不同尋常的的元宵節。
西市署的署吏站在高高的望樓上,大聲宣布西市開市,還當眾宣讀了聖上的口諭,從現在開始一直到上元節結束的十二個時辰,長安城暫停宵禁,來自各地的商人可以在城中108坊間自由行走,百姓和商人一起歡呼雀躍,本來就熙熙攘攘的西市一下子沸騰了。
而此時的靖安司里卻氣氛凝重,35個官員都各司其職,行色匆匆,仔細翻閱著成堆的案牘,從中梳理有用的線索。
他們每個人都清楚,長安城里處處暗藏殺機,危機四伏。
百姓們不會知道,上元節華燈初上之時,等待他們的將是吞噬一切的大劫難。
連續劇與現實時間1:1同步,故事就從這里拉開大幕。
時辰是古代的計時單位,一天分為十二個時辰,每個時辰相當於兩個小時。
十二時辰以十二地支命名,分別是:
子(zǐ) 時(前一天23:00~1:00)、醜(chǒu) 時(1:00~3:00)、寅(yín)時(3:00~5:00) 、卯(mǎo)時(5:00~7:00) 、辰(chén)時(7:00~9:00) 、巳(sì) 時(9:00~11:00)、午(wǔ)時(11:00~13:00) 、未(wèi)時(13:00~15:00)、申(shēn)時(15:00~17:00) 、酉(yǒu)時(17:00~19:00) 、戌(xū)時(19:00~21:00) 、亥(hài)時(21:00~23:00)。
根據自然界動物的活動規律,十二時辰又與十二生肖掛在一起。
子鼠:子夜時分,零點前後,人們都在呼呼大睡,放鬆警惕,正是老鼠出動的好時間,也是小偷出沒的好時間哦。
醜牛:牛是最勤勞的動物,工作兢兢業業,任勞任怨,凌晨兩點前後,勤勞的大黃牛就已經起床,洗洗涮涮,準備下地幹活了。
寅虎:凌晨四點前後,即將見到曙光,也是最危險的時候,老虎獅子等猛獸四處潛伏,欲擇人而噬,一不小心落入虎口,就見不到新升的太陽了。
(凌晨四點前後,也是小偷工作完準備回家的時候,盡量關門閉戶,不要出去,以免碰上狗急跳牆的小偷,反而受傷。)
卯兔:早晨六點前後,太陽尚未升起,但天光已經泛白,小兔子早早地睡醒了,在草叢中蹦蹦跳跳,搖落野花上晶瑩的露珠。
辰龍:早晨八點前後,該上學的上學,該上班的上班,不甘為池中之物的「龍」,八點開始,就是為夢想奮鬥的一天。
巳蛇:上午十點前後,正是工作學習,提高自身的時間,以蛇之身修煉成人不容易,白素貞、小青,沒有一個不刻苦的。
午馬:中午十二點前後,太陽直射,容易曬傷,即使是千里馬,也要注意維護,到了飯點,就該打個尖,喂點草料,歇歇腳。
未羊:午後兩點前後,由於太陽輻射,地面輻射和大氣輻射,這個時間段氣溫最高,即使坐著不動都要汗流浹背,薅羊毛的可以停一下了啊。
申猴:下午四點前後,因為猛獸們都睡了,等待凌晨四點再出來捕食,所以猴子們最開心,它們在樹上跳來跳去,攪得葉子嘩嘩作響,山中無老虎,猴子稱大王,就是這個意思。
酉雞:傍晚六點前後,太陽即將落山,趁著天光還亮,雞鴨都要及時回家上架,因為鳥類都是夜盲眼。
戌狗:晚上八點前後,主人要睡了,狗狗就該值夜班了,支棱起耳朵,時刻警戒,發現可疑動靜及時發出警報。
亥豬:晚上十點前後,該睡了,睡眠質量最重要,睡姿什麼的都是浮雲,要是能睡的像頭死豬,怎麼叫都叫不醒才好呢。
「三更燈火五更雞,正是男兒讀書時。」
其中的「三更」,便是子時,即夜間11點至凌晨1點。
「五更」是最後一更,夜晚即將結束,已到寅時,即凌晨3點至5點了。
這些勤奮學習的孩子,半夜11點還在挑燈夜讀,剛躺下歇息不久,凌晨3點的雞就叫了,又是新的奮鬥的一天。
23:00~3:00,每天只睡四個小時,能行嗎?
答案是:沒問題!!!
一、只要睡眠質量夠好,作息時間夠規律,有些人是可以只睡3~4小時的。
但這是先天稟賦,這部分人只占人口的大約1-2%。
也就是說,能這樣做的人,一百個人里面最多有兩個。
馬克思、魯迅、丘吉爾、拿破侖、周恩來等,都做到了,這就是先天優勢。
二、如果是短時間沖刺,這樣的作息,大部分人都能做到。
為了應付考試,或者旅途中,節日等原因,人可以睡很少,甚至2個小時就能精力充沛。
但是,這樣的生活只是為了應急,偶爾一次,一天兩天可以,長期就不行了。
並且,透支了的睡眠,考試之後要及時補回來。
三、睡子午覺,高效率睡眠。
子時稱為「合陰」,這個時候陰氣最盛,陽氣生發,此時入睡可以養陰。
午時稱為「合陽」,也是陰陽交會,此時陽氣最盛,陰氣生發,入睡可以養陽。
子午覺的原則是「子時大睡,午時小憩」,最好在晚上11點前入睡,睡足一個時辰,中午則只需睡15分鐘至半小時即可。
不過,如果沒有特殊原因,還是每天睡6~8小時,不超過10小時最好。
另外,不同的年齡有不同的睡眠時間,嬰兒睡最長,一天要睡20小時,寶寶越小睡越多,越老睡越少。
每個人的適宜睡眠時間也不一樣,大家可以自己測試一下,不要被各種睡眠理論綁架了。
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