肖戰從150斤到116斤蛻變男神，大方分享減肥方法，網友：早說啊！

　　肖戰從150斤到116斤蛻變男神，大方分享減肥方法，網友：早說啊！

　　He looked towards the sky and cried painfully, 「Oh youth, return！ Oh my father, place me once more at the entrance to life, and I’ll choose the better way！」 But both his father and the days of his youth had passed away.

　　很多人減肥是為了讓別人知道，自己好看很美，其實減肥的最終目的並不是像別人炫耀什麼，而是為了讓自己更健康的生活，富足我們的生活，塑造我們積極向上的心態，讓我們能更好的面對未來的生活。

　　不論是明星還是普通人，每個人對於自己的身材管理都是非常重視的，在成長的過程中，常常會發現自己總會有長胖不忍直視的時候，除了普通人，明星也是如此，只要稍微胖一點，上鏡就會非常臃腫，現在看到的肖戰高挑又有型，但是其實肖戰曾經也胖過。

　　在肖戰剛出道的時候，《超星星學園》中方天擇一角，圓圓的臉蛋和現在形成了鮮明的對比，臉上的贅肉明顯，但是肖戰用了四個月的時間將自己瘦了回來，那一段時間可以算是肖戰演藝事業不堪回首的時候了。

　　現在的肖戰183卻只有116斤，但是剛出道的時候，他有150斤，那時候的肖戰看起來臉頰還有點肉，現在完全是凹進去的，但棱角分明。

　　現在看到肖戰的海報，這身材真叫人羨慕，行走的「小腰精」，帶著結實肌肉，典型的是穿衣顯瘦，脫衣有肉。

　　肖戰的瘦身攻略是什麼呢？

　　在一次採訪中肖戰透露到了：他很喜歡做一種減肥運動，那就是普拉提運動，普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了肖戰，還有孫儷，劉濤、閆妮都是靠普拉提瘦下來的。

　　對於演員來說，健身也是一項必修課，保持苗條的體型。看似光鮮亮麗的外表背後所付出的辛酸與辛苦的訓練，是常人無法理解也是無法做到的。每當看到大明星們苗條的身材。

　　經大數據分析，普拉提是最可行的減肥方法，它難度系數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。所以肖戰大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！

　　用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！

　　步驟如下：

　　1、站立拉伸

　　首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

　　堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕松松瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精致而又細膩。

　　2、腰腹運動

　　平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

　　堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

　　3、加強訓練

　　瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛煉效果顯著，完美腿型不是夢想

　　堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

　　為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！

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