劉雨昕雜誌封面大膽露腰，其實炎炎夏日更應注意腹部保暖

　　劉雨昕《時尚健康》9月封面預告，竟然露腰了！ 又A又帥又美！ 這樣的劉老師，誰不愛啊啊啊啊啊！

　　夏日小蠻腰，不露對不起自己的馬甲線。但是雖然天氣炎熱，MM們仍要注意腹部保暖哦！

　　此外，三伏天接近尾聲，但一波又一波高溫警告來勢洶洶，燥熱的天氣讓我們食欲下降，只想吃冰冰涼涼的東西！但是，吃冰一時爽，吃多肚疼淚兩行，如何能讓我們能消暑降溫的同時確保身體健康呢？

1、吃冰不要過快、不要吃太多

如吃得過多或進食過快，則易刺激腸道，導致腸道功能雜亂，誘發腸易激綜合征（IBS），導致胃部痙攣，腹痛，腹脹，嘔吐，腹瀉或便秘等症狀，嚴重的會促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，我們在吃冷飲的時候要慢慢吃，並且注意控制量。另外，劇烈運動過後、流汗過多時、飯前飯後也應該謹慎食冰，以防刺激血管收縮，導致腹瀉、頭痛、消化不良等問題產生。

2、生理期應盡量避免食冷飲

經期究竟能不能吃冰飲，至今眾說紛紜。但是考慮到冰飲屬於刺激性的食物，在經期食用對血管起到一個強的收縮作用，血液容易凝固，使月經量減少。並且，女性在經期容易缺鐵、抵抗力下降，缺鐵女生的體溫較正常女生低0.7攝氏度，熱量產生少13%，新陳代謝也比正常女生低，保暖能力差，吃冰可能更易導致腹瀉、腹痛、手腳冰冷等問題的產生。

3、夏季更要注重腹部保暖，熱敷是首選

吃生冷食物、穿露臍裝、長期呆冷氣機房等，都容易讓腹部受涼，尤其是女性經期，誘發痛經問題。研究發現，直接使用暖貼等產品按摩熱敷下腹，可以直接作用於患處，緩解子宮肌膜痙攣，從而緩解痛經，效果明顯！而喝熱水熱量沒有快速傳遞到子宮，從而對緩解痙攣的幫助不大。夏季熱敷，對溫度的把控是關鍵，如溫度過燙，反而會使身體燥熱不適，推薦用控溫性強、平均溫度控制在45℃以下的暖腹貼，這類產品是微微溫熱，不會讓皮膚感到過燙，適合在炎熱的夏季使用。

腹部是人體生命點，即使在炎熱的夏季，我們也要時刻注意腹部保暖，科學消暑，為自己的身體健康把好關哦~

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