——小悅

01

看著孫儷主演的新劇《那時花開月正圓》再掀收視狂潮，我深感欣慰。

我從內心里欣賞孫儷，始於《玉觀音》里安心的清澈純淨，陷於《小姨多鶴》里多鶴的隱忍善良，忠於《甄嬛傳》里甄嬛的層次豐盈。

孫儷不僅是承包戲里大女主的專業戶，她把自己也活成現實中的大女主。

從恐懼婚姻的不婚主義者，到一家四口的幸福小主婦，從趙薇身邊的伴舞小龍套，到製作精良的大劇女主角。

她身上兼容了自主進取與圓滿溫馨，如今的孫儷，發展如日中天，容貌氣質俱佳，老公勢均力敵，兒女活潑可愛，生活精致雅趣。

我想以後某年，拍一部大女主的電視劇《孫儷傳》肯定也會大火吧。

其實話又說回來，明星演了什麼、火成什麼樣與我們沒關係，除非我們能把這位明星的優點長在自己身上。

與其羨慕孫儷式成功，不如學習孫儷式自律。她的親身經歷告訴我們:你必須十分自律，才能顯得毫不費力。

02

事業上的自律:越自律，越開掛

孫儷是少產精產的演員，雖然一兩年才拍一部，但霸屏率很高。

她認為自己的成績很大程度來自於刻苦與自律，所以更珍惜每次的機會。

這可能與她在部隊的一段經歷有關，那時她拿到了一個重要的領舞角色，由於年紀小，於是松懈練習。

審查時跳得不盡人意，主管直接說，如果下次再是這樣的話就要換人了，「那絕對是當頭一棒」。

孫儷深知努力與自律對自己來講是多麼重要。「我覺得機會讓你得到了，還不完全屬於你，只有你做好了，真正站在舞台上那一刻，它才真正屬於你。」

孫儷的每部戲都有她自律的路徑，體現在她的台詞功底和人物功課。

拍《那時花開月正圓》，劇本一如既往地密密麻麻、五顏六色，據說不同的顏色代表人物不同的性格層次。

為了演好西安女子，孫儷去跟西安人俞白眉請教，「在戲里擤鼻涕，磨腳底，總蹲著甚至蹲在椅子上，用茶壺對著嘴喝水，那都是他給我的建議。」

俞灝明上脫口秀還拿她的台詞力打趣，提醒孫儷劇本拿反了，孫儷說「這叫倒背如流「。

拍《羋月傳》時，請專業老師輔導歷史功課和古文台詞，「老江湖」方中信說自己從來沒有見過這樣厲害的女演員，6頁紙的台詞一條過，讓他這個「老江湖」壓力山大。

據說孫儷每接一部戲，進組前就熟悉台詞，準備好表演功課，把問題都弄清楚，抱著夾了四五十張紙條的劇本去找導演，那是她看劇本時所做的筆記。

她的劇本通常被翻爛了，每一頁都有她細致的標註。很多演員看劇本只看和自己有關的台詞，而她總要深入了解整個故事。

孫儷自己說過，「我相信無論做什麼，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會付出比別人多得多。」

俞白眉曾評價孫儷像一個苦行僧，白菜豆腐古佛青燈不斷輪回，這種自律的結果就是，她像一個不間斷電源一樣，穩定地輸出高質量的表演。

好角色、名導演不會自動找上門，自律讓孫儷成為搶手的靠譜選擇。

03

身體上的自律:越自律，越年輕

35歲的孫儷演起少女依然很有說服力，身體的柔軟度，眼神的清澈度，肌膚的緊致度，這與她的自律分不開。

她對自己的要求近乎苛刻，「每一部戲開機前倆禮拜，我基本上不太見人，也沒有外面的交往，就好好看看劇本、鍛煉。從那開始，我會吃得非常素。我要以最好的狀態去迎接我新的角色。」

以前我看過一個採訪，孫儷說她不熬夜，生活十分規律，基本是每天晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，開始鍛煉身體、看劇本。

入組《那時花開月正圓》前，孫儷就曾直白地跟導演丁黑提出，「我不能熬夜」。

年輕時還能熬，現在真是熬不住。《羋月傳》有一場夜戲拍到了晚上11點，平時9、10點就睡覺的她就感覺連台詞都記不住了。

在片場，孫儷見縫插針地做操鍛煉。她說「為了拍戲保持活力，平時還是要抽空動一動。」

不管工作還是休息，她從不會有放縱自己的時候，「我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣，習慣了」。

孫儷的微博是我沒事的時候翻得最多最勤的，簡直就是行走的養生指南+勵志雞血。

堅持了12年的瑜伽練習，跟著24節氣用木桶泡腳，在教練的指導下練普拉提，長痘了馬上喝鹽水食療，花粉季節用鹽水洗鼻，懷孕後每天吃一勺芝麻核桃粉，自己種雞毛菜讓全家吃得健康，拍戲化妝用熱毛巾清潔毛孔……

每次看完除了收獲滿滿，我更堅信，可愛之人必有可敬之處，自強之人必有自律之處。

04

情緒上的自律:越自律，越自由

《甄嬛傳》的導演鄭曉龍曾評價過孫儷，生活中四平八穩，演起戲來卻爆發力十足。

拍大悲大痛的感情戲，孫儷年輕時拍完了可能磕一包薯片，或者吃一包棉花糖，不好的情緒就釋放掉了。但現在拍完她好幾天都釋放不了，甚至晚上失眠。

她入戲到為角色揪心，還曾求助心理醫生，醫生寬慰她說這就是職業病。

「一般人每天情緒不會有那麼多的大起大落。我說我這是假的啊，他說再假的你也動情了，所以會傷你的肺，傷你的心，傷你的肝。」

面對一份需要費心動情的工作，孫儷有意識地摒除雜事雜念、進行自我情緒管理。

每天拍完戲，她幾乎沒有任何社交活動，而是回到自己的房間獨處，聽聽音樂，泡個澡，喝點紅酒，讓自己放鬆。

平時很少去應酬、炒作，而是給自己一個自在的空間，和一切美好和安寧在一起。

• 她愛畫畫，看她曬出有模有樣的作品，已然不是業餘水平；

• 她愛寫字，有次發布會上，她蘸墨、提筆，最後俯身落了自己的名字，頗有書法家風範；

• 她還愛喝茶、做綿花糖、烤餅乾、用縫紉機……

孫儷對情緒管控的自覺，讓我覺得一個女人保持好情緒的重要性，知道哪些情緒有益，哪些情緒有害，在生活和工作中積極調節，趨利避害。

千萬別覺得明星的生活離我們十萬八千里，當我們把工作資料爛熟於心，把飲食作息調得規律，把良好情緒貫穿生活，就是把孫儷式的自律，下載並應用於自身。

我喜歡孫儷骨子里的自律，因為不可否認，有些底氣只有自律才能給你。

– END –

*作者:梁爽，理性天蠍女，治拎不清、玻璃心，忌用力過猛，點讚你挑剔的心。公眾號:哪梁爽哪喜慶（ID:zheliangshuang），微博:@梁爽笑抽筋了。原題:《孫儷:有些底氣只有自律能給你》。

*後台回復「問答」，查看今日「小悅情感答疑」。本文圖片來源網路，如有侵權，請聯繫我們。

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