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小密語錄:吳宣儀大秀身材,女神氣場十足。
吳宣儀憑借著自己天使般的面容和高超的穿衣搭配技巧,瞬間在年輕人的視野中爆火,大家都在模仿她的穿搭與妝容,深受大家的喜愛,最近吳宣儀現身機場,身穿紫色針織bro搭配純白色直筒褲,大秀好身材,不禁讓人感嘆吳宣儀真的是時尚達人。
這次的上衣非常時尚,顏色也是恰到好處,突出了白皙的皮膚狀態,針織bro搭配短款外套,露出性感迷人的小腹,衣服上的花朵刺繡也是帶有一絲中國風的特點,瞬間艷壓群芳。
下身搭配白色的高腰直筒褲,酷酷的風格非常適合吳宣儀,同時挽起的褲腳拉長了她的身材比例,腰間的裝飾品更是突出了腰部的纖細,簡直太吸引別人的眼球了。
服裝主要以淺色系為主,亮閃閃的包包進行搭配在合適不過了,朝向鏡頭迷人的微笑和可愛的動作,提升了整體的氣質,整體的穿搭絕對可以成為千萬少女的追求。
吳宣儀的身材狀態一直都是十分在線的,總是能夠給人少女感,這其中的原因非常的簡單,她平時經常運動促進身體肌肉的緊致程度,懂得保養自己的在外形象,只要你多加練習瑜伽,你可以輕鬆的擁有明星一樣的好身材。
Look1:輕鬆獲得腰部線條
腰部的曲線最能夠體現出女人的年齡了,如果你是虎背熊腰的狀態,自然而然的就會使年齡變老,相反的擁有纖細的腰條,就會讓人覺得你是一個花季少女。
兩條腿盡量的分開,前面膝蓋彎曲,小腿垂直地面,後面的腿可以伸直,拉伸大腿內側的韌帶,上半身盡量向後傾斜,手臂伸出頭頂的位置,並且固定在空中,眼睛看著手臂即可。
兩個手臂伸直支撐起身體,千萬不要彎曲,否則肩膀很容易受傷,臀部用力向後坐,搭在側面的牆壁上,兩條腿在空中伸直,腳背可以用力緊繃,身體有明顯的線條感。
Look2:還你修長美腿
大家都希望擁有一個超長纖細的美腿,其實這並不難,只要你能夠堅持住每天進行瑜伽體式的鍛煉,很輕鬆就可以擁有了。
兩條腿伸展,拉伸大腿內側,同時前腿抬起後腳跟,膝蓋跪在地面,上半身傾斜,手臂支撐在一側,輔助固定身體的平衡,另一個手臂抓住腳踝骨位置,頸部向後要去。
一條腿在地面伸直,另一個直接從後方伸展到空中,搭在牆壁上,堅持住這個動作三十秒鐘以上的時間,上身向下用力,手臂伸直輔助好自己的身體平衡,眼睛向前看。
Look3:提升自身氣質
想要成功的瘦身變美,除了減肥還需要提升自己的氣質,每一個充滿魅力的女人都是有自己獨特氣質的。
兩個手臂伸直,夾住頭部的位置支撐地面,臀部向後坐,兩條腿在空中緩慢的分開,前腿盡量伸直,後面可以彎曲,利用腿部的重量來分散身體的重心,調整好呼吸狀態,堅持住這個體式15秒鐘的時間。
依靠手臂和腿部的力量,讓身體騰空,過程中整個身體肌肉都需要緊繃起來,這樣的效果才是最好的,臀部位於身體最高點,一條腿抬高放在頭頂的位置,頭部向後用力,貼在腳掌的位置進行固定。
以上的體式對於鍛煉身體都有非常好的幫助,大家可以根據自己的喜歡來選擇適合的動作來進行學習,只要你能夠堅持住,好身材是一定可以練出來的。
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