172.4cm關曉彤和173cm華晨宇同框不輸? 7招瘦出鐘楚曦李溪芮同款美腿

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這幾天去看《神探蒲松齡》了沒?

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成龍演的神探文豪就不多說了,

瑞醬要說的是,

里面那位身穿飄逸紅紗裙,

雪膚大長腿的聶小倩!

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鐘楚曦

越看越眼熟,

這不是《芳華》里的”馮女郎”,

鐘楚曦嘛,

換下了泳衣居然差點沒認出來。

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這姑娘最近很活躍呢,

前幾天的《快樂大本營》里也有她。

節目播放那天,

正好是過小年,

她穿著寬鬆的棒針大紅毛衣,

搭配黑色緊身破洞仔褲。

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大家都知道這種哪兒哪兒都很省布料的褲子,

難駕馭程度已經達到地獄級的五顆星。

可是穿在人家身上,

就是hin好看,

不服不行。

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靜態還不明顯,

給大家扔一張很厲害的動態圖,

加深一下印象,

確實shock到我了!!!

那筆直的大長腿甩起來,

是不是像功夫高手江湖女俠一樣,

看起來超級帥!??

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身為路人,

幾乎立馬就被她的大~長~腿~給圈粉了。

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更關鍵的是,

人家還沒172.4cm的關曉彤高,

她的官方身高是168cm。

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也就是身邊小姐妹們,

大都能擁有的平均海拔。

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但架不住女孩子腿一瘦,

就是會很占便宜、很顯高啊。

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參加個活動,

和一身白紗裙的小公舉譚松韻站一起,

硬是讓人感覺攻氣十足啊。

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她大約也是知道自己的身材優勢,

無論是出席活動還是出去旅行,

PO過蠻多長腿照。

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比例確實好,

能看出來是狠下過功夫的,

這種過膝長靴,

一般人還真是挑戰不來。

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鐘楚曦天生線條和肌肉走勢都好,

仍然是通過下方劇照,

來加固一下長腿印象分。

尤其一穿緊身牛仔褲,

(她真的很愛這條破洞仔褲)

小腿肌肉那塊會突出來,

並不是每個健身的人都能練成這樣。

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是的,

她還很愛擼鐵健身,

粉紅金剛芭比就是說的鐘楚曦,

你們去看她近期發的微博。

Oops,

這個腿,

是真實存在嗎??

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無論是人魚馬甲線,

還是臀腿部的線條,

都超級超級超級優越。

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看完只能說,

鐘楚曦這身材太對我胃口,

一心盼著她什麼時候能出個食譜+健身教程。

skr健身狂魔實錘了……

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李溪芮

楊冪工作室里的李溪芮,

也因為最近Po出的一組照片,

新晉成為”腿精”。

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又細又長還特別直,

比例還特別勻稱,

上鏡是真服氣,

很多搭配她都能駕馭,

具有高級感。

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出街、機場拍,

日常拍根本都不用修圖的,

這樣的大長腿快來一打吧!

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關曉彤

同樣,

以修長美腿稱霸娛樂圈的還有關曉彤,

官方身高(172.4cm)。

從小到大,

都是傳說中的腿精本精。

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日常洗個臉,

也不忘壓壓腿,

抻抻筋什麼的。

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打卡鍛煉也很勤,

目測現在還在長高,

所以哪怕是和男明星站一起,

也絲毫不帶怕的。

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比如張藝興,

官方身高178cm。

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他倆站一起,

你覺得誰高?

鑒於兩個人都是流量擔當,

這種「真心話大冒險」類的提問,

大家在心里有數就好了,

Love & Peace~

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再比如花花華晨宇,

官方身高173cm。

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最近的《王牌對王牌》,

華晨宇和鹿嫂關曉彤,

成了節目的常駐嘉賓。

沖這對巨星陣容,

收視是穩了!

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兩個人的官方身高都是173cm左右,

曉彤只少了0.6cm,

可忽略不計,

但同框的畫風,

是醬嬸兒的。

細白大長腿可真是相當搶鏡啊!

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關曉彤:我身高172.4cm。

華晨宇:我是173 cm。

瑞醬低頭看看鞋,

什麼,你再說一遍?

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過著年正是走親訪友脫單好時機,

不想臃腫得跟大象腿一樣,

那就趕緊和瑞醬一起,

來拉出個大長腿吧。

30元的懶人瘦腿神器:

阻力帶來自江疏影、張韶涵的強勢安利

張韶涵

張韶涵多次推薦過,

這種不到30元的瘦腿神器——阻力帶!

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像她一樣在家里把阻力帶綁到腿上,

用最簡單的方法,

就可以起到鍛煉腿部肌肉線條的作用。

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使用阻力帶健身,

可以達到臀腿肌肉一起鍛煉的目的,

這樣不僅能擁有修長、纖細的雙腿,

更能get緊實的臀部哦!

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江疏影

江疏影小姐姐的一雙美腿,

也讓人羨慕不已,

她也在微博上po出過阻力帶深蹲的健身照。

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動作要領是將阻力帶套在膝蓋下方,

讓大腿打開到跟肩同寬,

注意臀部後伸,

上身前傾但要挺直。

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7個動作在家「躺著細」

開春秒變長腿精

沒有任何工具也沒關係,

下面這7個動作,

不需要任何機械,

睡前花個10-20分鐘就能做完,

讓我們在家也能輕鬆變腿精!

在此,

特別感謝樂動力APP”,

為本文傾情提供了一整套,

包你瘦成筷子精、瘦出長腿腿.GIF

側躺交叉抬腿

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1.側臥位上半身保持平行於地面。2.支撐手肩關節發力固定。3.上抬腿保持伸直,膝蓋不要彎曲,

腳掌內側朝上,感受伸直腿內側發力;

節奏慢下快上。4.抬起吐氣收縮,下放吸氣放鬆,

下放不要落地。

弓箭步蹲

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1.左腿前伸弓步準備,

前腿膝蓋不超過腳尖,

後腿膝蓋接近地面但不落地。2.腰背挺直,挺胸抬頭,

下蹲時吸氣,大腿與地面平行,

膝關節不要內扣,蹬起時呼氣。

3.弓步蹬起,感受臀部和腿部發力。

猴式深蹲

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1.雙腿微曲,俯身後雙手指尖扣住腳尖。2.下蹲時,腰背部保持繃直狀態,

推臀屈膝下蹲。3.站起時,雙手不離開腳尖,

向上蹬起盡量蹬直,

感受大腿後側強烈的牽拉感。

靠牆半蹲

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1.背部靠於牆面,腹部用力向牆面擠壓,

大腿與地面略有角度,不平行。2.兩腳間距與肩同寬,

膝關節不內扣不超過腳尖。3.注意力集中,感受臀部腿部發力。

前後擺腿

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1.身體保持中立位,膝蓋微曲,腹部收緊。2.臀部發力,向前擺動時,

感受到大腿後側的拉扯感。3.向後擺動時,感受臀部的擠壓。

沙發深蹲

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1.腰腹發力,臀部後推下沉,

保持身體穩定。2.下蹲到臀部接觸沙發,立即蹬地起立。3.下蹲時速度要慢,膝蓋不要內扣,

也不要超過腳尖。4.起立時速度稍快於下降的速度,

感受臀腿發力。

提踵

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1.下蹲後雙手環抱雙腿。2.腳掌發力蹬地,提踵至最高點後放下,

放下時腳後跟不落地。

最後,

無論瘦身還是瘦腿最重要的是堅持,

平時還要多注意坐姿和站姿。

一切含胸、駝背等不良體態,

都會讓你從視覺上看起來更矮。

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按照以上6個動作做,

腿部線條變化是會有很明顯改善的,

一個月後你一定能看得到效果,

想瘦腿的仙女們加油啦,

泥萌要的明星同款大長腿已經離你不遠了哦~

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