尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
這幾天去看《神探蒲松齡》了沒？
成龍演的神探文豪就不多說了,
瑞醬要說的是,
里面那位身穿飄逸紅紗裙,
雪膚大長腿的聶小倩！
鐘楚曦
越看越眼熟,
這不是《芳華》里的”馮女郎”,
鐘楚曦嘛,
換下了泳衣居然差點沒認出來。
這姑娘最近很活躍呢,
前幾天的《快樂大本營》里也有她。
節目播放那天,
正好是過小年,
她穿著寬鬆的棒針大紅毛衣,
搭配黑色緊身破洞仔褲。
大家都知道這種哪兒哪兒都很省布料的褲子,
難駕馭程度已經達到地獄級的五顆星。
可是穿在人家身上,
就是hin好看,
不服不行。
靜態還不明顯,
給大家扔一張很厲害的動態圖,
加深一下印象,
確實shock到我了！！！
那筆直的大長腿甩起來,
是不是像功夫高手江湖女俠一樣,
看起來超級帥！？？
身為路人,
幾乎立馬就被她的大~長~腿~給圈粉了。
更關鍵的是,
人家還沒172.4cm的關曉彤高,
她的官方身高是168cm。
也就是身邊小姐妹們,
大都能擁有的平均海拔。
但架不住女孩子腿一瘦,
就是會很占便宜、很顯高啊。
參加個活動,
和一身白紗裙的小公舉譚松韻站一起,
硬是讓人感覺攻氣十足啊。
她大約也是知道自己的身材優勢,
無論是出席活動還是出去旅行,
PO過蠻多長腿照。
比例確實好,
能看出來是狠下過功夫的,
這種過膝長靴,
一般人還真是挑戰不來。
鐘楚曦天生線條和肌肉走勢都好,
仍然是通過下方劇照,
來加固一下長腿印象分。
尤其一穿緊身牛仔褲,
（她真的很愛這條破洞仔褲）
小腿肌肉那塊會突出來,
並不是每個健身的人都能練成這樣。
是的,
她還很愛擼鐵健身,
粉紅金剛芭比就是說的鐘楚曦,
你們去看她近期發的微博。
Oops,
這個腿,
是真實存在嗎？？
無論是人魚馬甲線,
還是臀腿部的線條,
都超級超級超級優越。
看完只能說,
鐘楚曦這身材太對我胃口,
一心盼著她什麼時候能出個食譜+健身教程。
skr健身狂魔實錘了……
李溪芮
楊冪工作室里的李溪芮,
也因為最近Po出的一組照片,
新晉成為”腿精”。
又細又長還特別直,
比例還特別勻稱,
上鏡是真服氣,
很多搭配她都能駕馭,
具有高級感。
出街、機場拍,
日常拍根本都不用修圖的,
這樣的大長腿快來一打吧！
關曉彤
同樣,
以修長美腿稱霸娛樂圈的還有關曉彤,
官方身高（172.4cm）。
從小到大,
都是傳說中的腿精本精。
日常洗個臉,
也不忘壓壓腿,
抻抻筋什麼的。
打卡鍛煉也很勤,
目測現在還在長高,
所以哪怕是和男明星站一起,
也絲毫不帶怕的。
比如張藝興,
官方身高178cm。
他倆站一起,
你覺得誰高？
鑒於兩個人都是流量擔當,
這種「真心話大冒險」類的提問,
大家在心里有數就好了,
Love & Peace~
再比如花花華晨宇,
官方身高173cm。
最近的《王牌對王牌》,
華晨宇和鹿嫂關曉彤,
成了節目的常駐嘉賓。
沖這對巨星陣容,
收視是穩了！
兩個人的官方身高都是173cm左右,
曉彤只少了0.6cm,
可忽略不計,
但同框的畫風,
是醬嬸兒的。
細白大長腿可真是相當搶鏡啊！
關曉彤：我身高172.4cm。
華晨宇：我是173 cm。
瑞醬低頭看看鞋,
什麼，你再說一遍？
過著年正是走親訪友脫單好時機,
不想臃腫得跟大象腿一樣,
那就趕緊和瑞醬一起,
來拉出個大長腿吧。
30元的懶人瘦腿神器：
阻力帶來自江疏影、張韶涵的強勢安利
張韶涵
張韶涵多次推薦過,
這種不到30元的瘦腿神器——阻力帶！
像她一樣在家里把阻力帶綁到腿上,
用最簡單的方法,
就可以起到鍛煉腿部肌肉線條的作用。
使用阻力帶健身,
可以達到臀腿肌肉一起鍛煉的目的,
這樣不僅能擁有修長、纖細的雙腿,
更能get緊實的臀部哦！
江疏影
江疏影小姐姐的一雙美腿,
也讓人羨慕不已,
她也在微博上po出過阻力帶深蹲的健身照。
動作要領是將阻力帶套在膝蓋下方,
讓大腿打開到跟肩同寬,
注意臀部後伸,
上身前傾但要挺直。
7個動作在家「躺著細」
開春秒變長腿精
沒有任何工具也沒關係,
下面這7個動作,
不需要任何機械,
睡前花個10-20分鐘就能做完,
讓我們在家也能輕鬆變腿精！
在此,
特別感謝“樂動力APP”,
為本文傾情提供了一整套,
包你瘦成筷子精、瘦出長腿腿.GIF
側躺交叉抬腿
1.側臥位上半身保持平行於地面。2.支撐手肩關節發力固定。3.上抬腿保持伸直,膝蓋不要彎曲,
腳掌內側朝上,感受伸直腿內側發力；
節奏慢下快上。4.抬起吐氣收縮,下放吸氣放鬆,
下放不要落地。
弓箭步蹲
1.左腿前伸弓步準備,
前腿膝蓋不超過腳尖,
後腿膝蓋接近地面但不落地。2.腰背挺直,挺胸抬頭,
下蹲時吸氣,大腿與地面平行,
膝關節不要內扣,蹬起時呼氣。
3.弓步蹬起,感受臀部和腿部發力。
猴式深蹲
1.雙腿微曲,俯身後雙手指尖扣住腳尖。2.下蹲時,腰背部保持繃直狀態,
推臀屈膝下蹲。3.站起時,雙手不離開腳尖,
向上蹬起盡量蹬直,
感受大腿後側強烈的牽拉感。
靠牆半蹲
1.背部靠於牆面,腹部用力向牆面擠壓,
大腿與地面略有角度,不平行。2.兩腳間距與肩同寬,
膝關節不內扣不超過腳尖。3.注意力集中,感受臀部腿部發力。
前後擺腿
1.身體保持中立位,膝蓋微曲,腹部收緊。2.臀部發力,向前擺動時,
感受到大腿後側的拉扯感。3.向後擺動時,感受臀部的擠壓。
沙發深蹲
1.腰腹發力,臀部後推下沉,
保持身體穩定。2.下蹲到臀部接觸沙發,立即蹬地起立。3.下蹲時速度要慢,膝蓋不要內扣,
也不要超過腳尖。4.起立時速度稍快於下降的速度,
感受臀腿發力。
提踵
1.下蹲後雙手環抱雙腿。2.腳掌發力蹬地，提踵至最高點後放下,
放下時腳後跟不落地。
最後，
無論瘦身還是瘦腿最重要的是堅持，
平時還要多注意坐姿和站姿。
一切含胸、駝背等不良體態，
都會讓你從視覺上看起來更矮。
按照以上6個動作做,
腿部線條變化是會有很明顯改善的,
一個月後你一定能看得到效果,
想瘦腿的仙女們加油啦,
泥萌要的明星同款大長腿已經離你不遠了哦~