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在明星圈總會流傳一些特殊的技藝，像什麼Lady Gaga膠布卸妝啊、卡戴珊吸血鬼美容法啊、小S不洗臉護膚法啊。
好像沒點壓箱底、嚇唬人的獨門秘籍，都不好意思當明星似的。
最近江疏影又來了一波神仙操作，在微博上曬照並發文「論不想洗頭又必須洗頭的時候……就是決不洗全頭」，爆料自己「洗頭不洗全頭」！
明星天天拍戲跑通告，每天開工很早，收工很晚，為了多睡一會洗頭快一點我能理解，可這，洗頭洗澡只用10分鐘，扛好幾天，真的有點點過分了吧。
江疏影說：我的頭髮當時又很長，很厚，又容易出油，為了更快的洗頭，她會洗前一半的頭髮，這樣第二天看起來就不油了。
大S也加入「洗半邊聯盟」，說有的時候因為拍戲，幾乎都沒有睡過好覺，尤其是再拍完一天戲的時候，特別的累。
本來休息的時間就不多，這一洗更沒有休息的時間了，但是又不得不洗，應急洗個頭然後再幾天不洗的那種。
江疏影這個寶藏女孩先放著不說，沒事放飛自我一下可以理解。但大s，你忘了你在美容大王時期精致得像個瓷娃娃了？男朋友碰一下頭髮都不行的人，現在這是怎麼了，生完孩子之後，連頭髮都不洗了。
女人的邏輯多可怕
能工作到凌晨3點也要堅持做完整套護膚routine
卻來不及洗個頭
乳、水、面霜、精油、精華一層層往臉上抹，不嫌麻煩
怎麼到了頭髮就可以省略了呢？
從fbb10天不洗頭、小S14天不洗頭，所有女生都覺得洗頭這事不重要嗎？是因為發量太多，不愁掉的嗎。
在北上廣樂觀可能能有5%的人能做到像護理臉部一樣護理頭皮就很不錯了。
怪不得現在脫髮的人這麼多….連人間完美神顏的維密天使大秀，鼓風機在下面呼呼吹，頭髮飄逸身材辣。
殊不知後台一角全是頭髮假片….白的黃的黑的棕的，各種顏色各種花式任你選擇。
難道真的是因為女明星們洗頭不認真，而導致頭髮狀態這麼差的嗎？
熬夜、壓力，還有逐年增長的年紀導致的氣血不足、天天變差的環境都是會刺激你頭髮健康的元兇，頭皮會變得越來越脆弱、敏感，頭皮屏障變弱了，常見的頭皮問題就會出現：
頭皮乾燥、頭屑、敏感、出油、脫髮
這都是頭皮機能退化的表現
花10000元保養，5000元健身，100元吃藥，10元搶救
花10元保養，100元健身，5000元吃藥，10000搶救
不捨得花錢養護的人，最後一定捨得花錢治脫髮
此前程瀟小姐姐被稱為娛樂圈的「鐵瀏海」，不管咋樣，就算躺著倒立，鐵瀏海依然穩如泰山。
其實原因很搞笑，程瀟說「瀏海有自己的想法」。不過程瀟鐵瀏海的原因….咱們有圖有真相，這細軟的頭髮，濕濕的狀態，高高的髮際線…
樂突然發現一個問題，就是現在大家即使知道自己的頭髮問題，也不會像關心臉部「閉口」、「起痘」一樣去研究解決方方法，而是找個瀏海蓋住，高，實在是高。
說起來很紮心，現在90後已經成為植發主力軍了。看看這些平時對護膚了如指掌的網友，頭皮的問題基本全都是盲點。
頭屑頭屑頭屑
頭癢癢癢癢癢
皮炎皮炎皮炎
掉發掉發掉發
炸毛炸毛炸毛
本樂摘出了幾個最最最常見的問題，趕緊來圍觀，防脫髮知識點?
Q：不洗頭，油脂更滋養頭髮？（不洗頭星人看這里）
答：頭皮分泌的油脂適量的話是可以起到滋潤發根的作用，是沒錯。
僅僅不洗頭也可能沒什麼，但壓力、熬夜、飲食辛辣、油膩每一項都在刺激皮脂腺分泌過量油脂，毛囊被油堵滿，再加上代謝不足，脫髮離你就不遠啦。
Q：那天天洗頭會容易掉頭髮？（這就是你不洗頭的借口）
答：發根不健康，才會洗掉。
掉發是一個自然的新陳代謝，有掉的，它又會再長。但如果發根不健康，你更好好好的去育發，而不是天天洗頭髮，單純追求頭髮的乾淨，而忽略了發根的重要性。
Q：頭皮癢／屑，是因為沒洗乾淨？（黑衣肩頭的頭皮屑屑）
不一定，頭髮洗沒洗乾淨和有沒有頭皮屑是兩回事，有的人的確是懶得洗，有的人是過度清潔，有的人可能是有皮膚問題，可能性太多了，
對於頭髮護理上，我們講中庸之道，要剛剛好，而且用對方法。
Q：塗生薑可以刺激毛囊生發嗎？（土法子育發靠譜嗎）
生薑刺激很大，是辛辣的食材，吃到嘴里舌頭都受不了，更何況頭皮咧，萃取我覺得還有點空間。
可以這麼理解：臉沒有毛發，但頭皮上有頭髮啊。
因為如果把頭皮比作頭髮生長的土壤，這片土壤的清潔是肯定的，但注意不能過度清洗噢，會導致乾燥和過敏。和清潔相比，定期施肥更重要，讓養分，也就是氣血回流到土壤中，才能長出健康的作物。
洗澡頭髮一抓掉一把
頭皮屑、發如雪
白頭髮、少白頭
頭皮鬆弛萎縮（臉垮掉）
一天不洗頭油到炒蛋
隔很遠都能聞到油蠔味
瘙癢、一直在抓頭髮
毛囊炎、頭癬
氣血?頭皮?毛囊?頭髮，都是一條繩上的螞蚱，「物質基礎決定上層建築」，說到這總算能理解為什麼頭髮總掉了吧。
所以如果你自知自己的頭皮不是「東北黑土地」，那真的趕緊反思一下你的氣血有沒有好好「灌溉」它吧。
頭皮是「土壤」，更重要的部分是在於土壤中的養分，也就是中醫所說的氣血。
人的身體就像是個捉摸不透的黑箱，如果把人體里面的血管連接展開，可長達96000多公里，能繞地球2.5周。血液周而復始在血管體系中流動，主導人體內各器官的榮枯，知道氣血有多重要了吧。
頭髮也是皮膚，比臉更薄更脆弱，里面用一個個花瓶種上毛囊，長出頭髮。
黃帝內經說，發為血之餘，說人話就是：頭髮是由血液滋養而成，所以古人也將頭髮稱為「血餘」。
頭皮經絡圖
頭髮的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛發，所以說血氣足頭髮也會非常茂盛的。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。
如果你的血氣虧虛，頭髮立馬就跳出來第一個病倒，失去了氣血的滋養， 像大旱的莊稼一樣枯萎、稀少和脫落。
Acca Kappa的創始人Elisa直播的時候也說過：頭顱血液上不來，頭皮都是僵的，自然頭髮狀態不會太好，多梳頭會改善。
這個理論理解起來很簡單：人的氣血，由於重力原因很容易向下流動，但向上走相對比較困難。
心臟以上循環不通暢，血流下去得快上來的慢，就會感覺頭顱的血上不來，更嚴重的會感覺到四肢神經末端麻木冰涼，這都是氣血不足的鍋啊。
尤其冬天，很多人手冷腳冷掉頭髮，都覺得是天冷的原因，別傻了，這是你氣血虛的表現。發根會很容易松動的，頭髮也會很脆弱，根本長不出粗壯光亮的頭髮。
換句簡單的話說：
氣血不足，不僅說的是影響子宮、備孕，是一個全身健康系統的健康根本，沒有充盈的氣血，供到大腦，頭皮吸收不到足夠的血液，自然頭髮就不健康咯，也就是上面中醫說發枯榮，和血有直接關係。
無論是月經周期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。大姨媽的時候，特別是月經不調的人，一般是由血氣虧虛引起的。
生孩子時出多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至有更長久的影響，而更年期血氣更是開始衰敗。回想看看，這幾時期是不是你瘋狂掉發，發根固不住頭皮的時候？
千萬不要以為天天洗頭就是精致的豬豬女孩了，豐盈、健康的頭髮根本不是「洗」和「油」出來的。
不知道你們有沒有和我一樣的感受，每次熬夜頭髮都會變的很柴，原本柔順的頭髮會變得很枯草，尤其是趕上來姨媽的時間，能非常明顯的感覺到發質的變化，其實主要就是上面說的，氣血的關係。
99%的女生血氣都比較虛
頭髮枯黃是最明顯的表現
面無血色.jpg
只是有些比較輕，身體的問題不明顯，易疲勞無力、犯懶、大把大把掉頭髮，頭皮固不住發根，以為自己需要休息、缺覺，其實睡上一整天也還是累，疲勞也是病和感冒、發燒一樣，輕而已。
嚴重的會容易頭暈、失眠、心悸、四肢發涼，這些都是明顯氣虛的表現，尤其是血氣主導毛發、指甲這些生長，血氣虧在頭髮上能直接表現出來。
羽心堂徐老師那邊有3k塊一次的防脫生發護理，就是利用中藥活血養發的。內容物是一個大藥方，除了何首烏、菟絲子還有超多咱們記不住的藥材，剛開始很難把握比例、溫度、黏稠度。
鋼絲頭咕?
徐老師當時都說了自己在家弄特別麻煩，咕咕當時偏不相信，非要把中藥帶回家，結果悲劇了，變成了鋼絲頭。但做完之後看她的頭髮，又粗又黑又直，效果不要太好。
可惜就是實在太麻煩了，有一種像在做菜刷醬的感覺，我們調侃咕咕的頭就是一只醬丸子哈哈哈哈。
說實話這個中藥活血養發套餐本樂特別心動，但作為一個精致（qiong）＋手殘的豬豬女孩，我還是決定另辟蹊徑的把氣血提到頭上來吧…
所以我囤了4瓶鐵元真的不是矯情，是在保命啊。鐵元就是西方的阿膠 ，外國人補血不吃紅棗，全靠吃鐵元的。
Herbsense家的鐵元除了鐵銹味重了點，還真沒什麼缺點了。里面是純天然有機液態鐵，還有豐富維生素B族和維生素C，結合針葉櫻桃，酸棗等等草本精華。
都是純天然的，孕婦可以喝，能高效補充鐵質等基礎營養素。
我喝了有半年了，最明顯的感受跟大家分享一下：
以前沒喝鐵元之前，都不敢下蹲，每次蹲下再起來眼前都是一陣黑伴著頭暈，而且每天都不想動，只想躺著仰著歇著，現在下蹲好了很多，沒有那麼嚴重的暈眩情況。
慢慢堅持喝下來，會感覺洗澡時下水道積的頭髮變少，頭髮變粗壯，不會一扯就斷，謝天謝地每次打掃衛生都掃不出那麼多頭髮了，掉在地上疼在我心。
接下來就是梳頭，
頭髮掉的這麼厲害，怎麼還梳頭呢？
我身邊的朋友就是，越掉頭髮厲害的人越不敢梳頭，但這是一個天大的誤會，越是掉頭髮的人，越是要按摩頭皮。
人的頭有很多穴位，梳子在梳頭的時候能刺激到穴位，不僅能促進血液循環還能消除過度用腦的疲勞狀態，甚至醒腦、明目，好處可是多多益善啊。
你們很多人手邊都有ak的氣墊梳，只要不是豬鬃毛的，可以梳頭皮的，現在就拿起來梳頭。
梳頭不能只梳頭髮絲，那是演戲，根本不叫真正的梳頭。
真正的梳頭，是要梳針能切切實實戳到頭皮地梳，並且呢也不是梳兩下就好了，是要梳到頭皮發熱，整顆腦袋變輕鬆了為止。
這麼梳?
第一梳：督脈
按摩百會穴
第二梳：
刺激按摩風池穴等脈絡
左右兩側都要
第三梳：膽經
也是左右都要梳
梳頭的方向必需延著經絡的方向。頭頂的經絡在中央在線有督脈，中線兩側一寸左右各有一條膀胱經，頭兩側耳的上方則是膽經。
所有經絡梳理的方向都是由前往後，從前面的髮際線梳到後頸上的髮際線。每天每個部位沒有特定梳幾次，把頭皮梳熱了就行。
要說到按摩頭皮其實還是木針，我一般梳頭按摩頭皮都是用ak的345，每次看咕咕梳頭哐哐哐地梳，梳到345的梳齒直接斷掉了，我還是循序漸進，頭皮發熱就行，就是有效果。
AK的經典345和370，其實材質一樣，就在形狀上有些差別而已別太糾結。ak的氣墊都是天然橡膠軟墊，用在頭上不要太舒服，感覺是沒有長指甲的手指再給頭皮做按摩一樣，不會紮頭皮。
梳針都是山毛櫸木，但力度是會比尼龍大點的，主要是幫助促進血液循環，刺激和按摩頭皮的。
梳齒的力度能幫助按摩頭皮，梳針末端都是非常圓潤的，在頭皮上滑動也是很沒有壓力，唯一的缺點就是不防水，整個材質全身櫸木的，精致並矯情。
之前看後台有人留言，「梳子好用，可是真的很愁怎麼清潔乾淨」。用時間長了的確會在邊邊角角卡住很多頭髮絲。
這事兒我有責任，沒科普ak家的清潔梳。所謂好馬配好鞍，ak梳子千萬別僥幸杠精去洗，不然會爛針都掉了，她家有一個專業的清潔發梳刷210。
kotibe木材手柄，尼龍刷毛，橫橫豎豎刮幾個來回就ok。
最後就講到大家最愛的吃上了，在飲食上，多注意吃一些對頭髮好的營養元素。這句話說了感覺像沒說一樣，但這可是固發的關鍵啊。
最簡單的例子，拿減肥這件事來說，減肥期間就容易掉頭髮。因為節食破壞了身體平衡，像鋅等微量元素、蛋白質之類的營養跟不上，影響氣血，頭髮肯定就會脆弱，固不住頭髮、脫落。
像這種沒別的辦法，只能慢慢養，按摩頭皮什麼的不能停，日常可以多吃些堅果類＋VC水果：
堅果類比如花生、大豆、瓜子什麼的，能促進頭髮生長、增強頭髮彈性和韌性的。
水果類比如芒果、草莓、獼猴桃、菠蘿和桃子，幫助補充大量維生素C，加快頭髮生長，還有抗氧化的成分～
但我深知日常食補攝入很少，就像看幾個喝黑芝麻糊的人頭髮又黑回來的？
本著「濃縮的都是精華」的思路，我看群里口碑非常好的就是口服的Herbsense養發片，對Herbsense的東西我真的很喜歡，口碑好效果佳。
Herbsense的養發片其實最早是群里很多孕媽有脫髮困擾互相推薦，我頭髮倒是不細軟，但長的跟不上掉的，頭皮固不住發根，看了大家的推薦種草，剛開始吃。
第1~3個月的階段基本就能看收到一些變化，易斷的頭髮絲能很明顯的有改善，到4~6個月的階段效果更明顯，是可以激活頭皮毛囊細胞的，甚至可以看到毛茸茸的碎發長出來，長得可算能跟上掉的了….
Herbsense是萃取的天然精華，成分安全，都是純草本的，比如何首烏，對促進頭皮的血氣循環，調理內分泌很好。
肝臟、腎臟等內分泌與頭髮的生長和健康都是息息相關的，對頭髮的生長、強韌都是非常有幫助的成分。
除了何首烏還有鐵、鋅、錳這些維生素，這些都是對發絲分叉、柴黃、頭髮稀疏、發根不穩有很好修復作用的營養元素。
沒想到我年紀輕輕就開始寫防脫髮功課了，雖然內心充滿了拒絕但身體還是很誠實的，畢竟我每天早上醒來看到枕頭上的掉發，很擔心自己變成裘千尺啊。
但現在在全方位的努力下，我的頭髮現在人人羨慕，第一次見我的人幾乎都會說「樂你頭髮怎麼這麼厚」，爽。
對了，最後再貢獻一個知識點給大家，但很多人都有個錯誤就是「呀，我掉頭髮了，我一定是脫髮了」，
非也非也
掉頭髮≠脫髮
脫髮=掉頭髮
?掉發：
正常人每天都會掉頭髮，只要在30—80根左右，都很正常，放心好了，不會禿的。
?脫髮：
如果你的頭髮每天掉落的數量超過80-100根，發量明顯減少，甚至看得到頭皮，那很不幸，你已經開始脫髮了。
?拉發測試：
伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後並攏五指夾住頭髮，夾緊後用力往外輕拉頭髮，這樣做十次，如果毫無痛感拉拽2-8根頭髮，很可能就是脫髮，如果沒有就不必擔心了。
還是要說一句很「官方」的話
就是如果脫髮已經不受自己掌控了
一定要去看醫生！！！
醫生會找出你的最大原因針對性治療哦
?頭髮柔順、亮澤秘笈?
▼
– END –
-Happy New Year-
本期編輯 ／ 樂樂
小紅書 / 可愛的張樂樂。