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人生中總有幾次特別場合需要穿高跟鞋，
今天就講講如何選、如何穿高跟鞋吧。
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Check List
First thing first，首先你得找到適合自己的、舒服的高跟鞋。大家本子拿出來，按照下面的Check List來：
1. 鞋跟的高度：越高越難受
高跟鞋之所以是性感迷人，原因之一就是「高跟」。
地球人都知道，鞋跟越高越不舒服。看下圖一目了然，穿16公分的鞋跟時，基本上腳背就和地面接近垂直了；穿20公分的鞋跟（最右）就是芭蕾舞Style啦。
那到底我應該穿多高的跟合適呢？網上有很多方法，我放張圖給大家參考一下。
結論：我覺得吧，也不用測量那麼折騰了，就一個原則：平時經常穿的選4-6公分鞋跟；出席正式場合的，盡量不要超過10公分。
2. 鞋跟的形狀：越細越難受
最迷人的高跟鞋一定是細高跟，因為有一種危險的美感。只是，Again，地球人都知道，鞋跟越細就越難走。（好像又是廢話）
拿凱特王妃舉例，平時穿細高跟的（左圖），到了懷孕時就穿粗高跟啦（右圖）。好在現在流行粗跟，好看的粗跟高跟鞋一樣又美又時髦，大家不妨根據自身需要和場合選擇。
結論：不太會穿高跟鞋的女同學們，不妨先從粗跟買起。坡跟不在本文討論範圍內，因為基本上不會有好看的坡跟鞋（涼鞋不算）。
3. 防水台：
雖然我個人及其討厭防水台，但是客觀的說，有適度防水台的高跟鞋比較好走。因為有防水台的高跟鞋，和沒有防水台的、同等高度的高跟鞋比，實際高跟程度減低了一點，當然好走一些。
比如凱特王妃最愛的L.K.Bennett，就是有一點點防水台，陪她征戰大江南北。
放一張細節圖可以看得更清楚一些。
但是防水台千萬不能太高，高了不僅很醜，而且更難走好不好，連模特都駕馭不了～
結論：穿不慣高跟鞋的菇涼們，不妨先從1-2cm的防水台開始買起。如果你還是不喜歡防水台，就繼續往下看哦。
4. 鞋頭：越尖越難受
很多菇涼說穿高跟鞋腳趾疼，除了因為鞋跟高度，整個腳面會往前沖，還因為鞋頭過於狹窄而沒有足夠空間容納腳趾，自然腳趾會痛。 長此以外，拇指外翻啦、雞眼啦、拇囊炎啦，不是夢想。
比如高跟鞋專業戶梅總，看這張大特寫就知道為啥梅總笑得略尷尬：腳趾那麼受罪，能笑的出嗎？
當然，最美、最經典的尖頭鞋，也是氣場最足、穿起來最辛苦的款式。這也就是為什麼梅總再難受都要穿這樣的細高跟；而我上台或者做其他演講，也喜歡穿這樣的高跟鞋。記得戳這裡回顧《》。
不光如此，我參加活動也愛穿這樣的尖頭細高跟鞋～
而圓形和杏仁形的鞋頭能給腳趾提供更大的空間，所以會相對舒適一些。
比如平時參加活動，凱特王妃穿尖頭鞋（左圖）；懷孕6個月時，她就改穿圓頭的Tod’s高跟鞋啦（右圖）。
為了看得更清楚，我放一張鞋子大特寫的對比圖：左邊是經典尖頭設計；右邊是尖圓頭設計，一目了然。
另外，其實每個人的腳趾形狀各不相同，並不是所有人都適合尖頭鞋。常見的腳趾分下面4種，除了希臘腳以外，其他3種都不適合尖頭鞋（概率很高啊！）。大家趕緊看下自己的腳趾長什麼樣。如果不是希臘型，穿尖頭鞋都會略痛苦，不如選尖圓形鞋頭的鞋。
結論：不妨先從略圓的鞋頭開始買起。
5. 支撐面積：越少越難受
給腳踝提供更多支撐的鞋子都會更加舒適。比如現在流行的穆勒鞋和Slingback，就比普通高跟鞋穿起來要累，因為不容易掛住腳啊。
比如我這雙多年前抽風時買的Gucci，根本沒法正常穿著走路。因為整雙鞋只有前面那一小塊可以支撐，能不累嗎？
大家不妨試試看腳踝處有帶子的高跟鞋，就因為那一根帶子，會比普通的Pump高跟鞋更舒適，也更容易駕馭。
再看凱特，因為腳上的高跟鞋有一根帶子，才能跑得如此歡脫～ 如果有女童鞋後跟掛不住Pump的，可以試試看腳踝處有一根帶子的高跟鞋，會更容易穿。
要注意的是，帶子越粗，受力面積越大，會越容易穿；帶子越細，因為支撐少，穿起來越累。但是從美的角度來說，帶子越細越好看，這也就是為什麼女明星最愛穿兩根細帶的Stuart Weitzman涼鞋。唉，我看出來了，越美越性感的都是越不舒服的。
這雙鞋我也有，輕易不敢上腳～ 要看這件襯衣的，記得戳這裡回顧《基本款襯衣哪裡買》。
好在很多品牌都出了各種綁帶的高跟鞋，還設計得很美，比如梅根哈裡宣布訂婚時腳上這雙交叉綁帶的Aquazzura。鏈接戳這裡看這個我超愛的高跟鞋品牌。
我平時也偏愛這種帶子更多、受力面積更大的高跟鞋。話說，喜歡左邊這條鉛筆裙的童鞋，請戳這裡復習哦。
結論：不妨從買有更多支撐的高跟鞋開始。
6. 鞋跟的位置：正中間
很多人會說：這雙鞋穿起來舒服/不舒服，什麼意思？其實很大一部分原因是鞋跟的位置。鞋跟太靠前或太靠後都會穿起來不舒適，只有在足跟部中間才能很好地支撐你的體重，並貼合自然身體曲線。而且，鞋後跟支撐架的結構要結實，才能有好的支撐力。
我從知乎上下了張圖給大家看：一和四是錯誤示範。但是老實說，我看不太懂.. 我只要穿上去走兩步看看穩不穩，重心正不正就知道了～ 只能意會不能言傳啊～
7. 大小：買大不買小
以前的我買鞋都是買小不買大，一方面我一直為自己39碼的腳而自卑（沒錯，我以前一直被洗腦，認為女子腳小才美～ ），另一方面，我以為為了防止腳趾往前沖，買高跟鞋就應該買小半碼，結果每次穿都和上刑一樣～
但是，前幾年我突然發現，那些女星們好像都喜歡穿大半碼的高跟鞋呢！不怕不跟腳，走幾步鞋就飛走了？
原來女明星們有心機！因為站立時間長，走路多，腳就容易充血腫脹，所以買大半碼甚至一碼才不至於造成腳腫脹不堪。
至於如何解決不跟腳的問題，那實在太簡單、太便宜了！買矽膠質地的鞋墊。可以買左邊這樣的前腳掌墊，也可以買右邊這樣的全腳掌墊，就好像加了個隱形的防水台，保證你從此健步如飛！親測有效！某寶和美亞統統都有～
結論：買大不買小，矽膠腳墊才是秘密武器。
8. 材質
我一直主張，買鞋就買真皮、麂皮或漆皮，其他任何便宜的材料統統不要買。那些什麼人造革的鞋，無論穿多少次，腳後跟都容易磨出血；而且人造革不透氣，捂著腳就容易出汗發臭，再好看、再便宜都不要買。
9. 何時買
下午去買！差不多一個白天要過去了，腳也有點腫了，這時跟容易買到尺碼準確的鞋。
試的時候，穿著新鞋子走兩圈，不是讓你走兩步，是讓你走兩圈，看看舒服不舒服。
如果你穿上去就覺得不舒服，立刻脫下，不用糾結。太緊身的衣服，減減肥說不定能穿；太花的衣服，說不定明年潮流變了還能穿；太小的鞋，難道你指望哪天腳突然小了2公分？！真的，每穿一次就是折磨自己一次，人生已經夠多苦難了，還是放自己一條生路吧～ 戳這裡回顧《如何放自己一條生路》
好了，下一次記得帶好這份清單去買適合自己的高跟鞋哦～
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Practice and Patience
沒有什麼不會穿這一說，在我眼裡99%都是借口（天生或者遵醫囑或者腳部有傷等都不算哦）。穿高跟鞋這事，就和學英語、健身一模一樣，就是一個新技能。學習任何一個新技能都需要兩個P：
– 一個是Practice（練習練習再練習）；
– 另一個是Patience（耐心耐心再耐心）。
1. 從矮開始
和學英文一樣，上手一定是學單詞；那學穿高跟鞋也是，別上來就挑戰10公分！先從3公分的小跟穿起，然後4-5公分，接著6公分，循序漸進，不要操之過急。
2. 從粗開始
前面就說過了，粗跟比較容易駕馭，大家不妨從粗跟開始穿起，再慢慢挑戰細高跟。比如下圖這樣從左往右練習起來～
3. 從擺胯開始
網上有很多圖片教你如何穿高跟鞋走路，不過，看不太懂（至少我就沒看懂）。別說穿高跟鞋能讓你抬頭挺胸走路，很多姑娘說：我連路都走不來！
我曾有幸受到一位年輕時做過兼職模特的同事的指點。因為某天我穿著一雙12公分的高跟鞋去上班，簡直一步都走不了啊！她看著我無比別扭，就說了一句：把屁股扭起來，你自然就會了。
一語驚醒夢中人啊！我放張動圖在這裡供大家學習。大家只需要把屁股扭起來，一切就順其自然。不要不相信，你今天回去試試就知道了～
4. 不要每天都穿高跟鞋
高跟鞋和矮跟鞋輪著穿哦，否則對身體不好！
圖文來源：小鄭傑西卡
文章作者：小鄭傑西卡
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