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小元是個長得很漂亮的女孩，特別是一雙大眼睛顯得整個人靈動可愛。今年26歲的她是一家互聯網公司的銷售員工。
公司規定早上9點上班，小元卻經常遲到，每次都是餓著肚子急急慌慌地趕來。每個月因為遲倒扣不少薪水，有次大家問她，怎麼總是這麼晚才來呢？她住的地方也不算遠呀。
小元表示，她起得並不晚，只是化妝的時間就占用了一個小時，導致自己飯都吃不上。這時大家才猛然發現，好像從來沒有見過小元素顏的樣子。
大家看著她精致的妝容對她說，她底子那麼好，即使不化妝也是個美女，為什麼非要占用這麼久的時間去做這件事情呢？代價是總要餓著自己，遲到不但扣錢，還讓上級認為她消極怠工。
小元說，她從來沒有不化妝出過門，即使下樓倒垃圾她也會把自己收拾精致了再出去。如果不畫妝出門，她會感覺自己好像沒有眼睛，沒有鼻子那麼奇怪。
有一次她笑著說：「如果哪一天地震了，可能我也不會不化妝就跑出來吧。」
在我們周圍總有這樣的人，她們時刻要求自己保持最完美的樣子，包括容貌、行為和舉止等各個方面。如果有一個方面不完美，便會引起她們嚴重的焦慮。
這其實是一種不自信的體現，我們通常以為，顏值高的人會比較自信，但有時候恰恰相反，在生活中，越是長得漂亮，身材好的人，反而越不自信。
心理學家認為，這類人往往對自己有過高的要求，她們的潛意識里一直在不停地追求完美，臉上冒出的小痘，淡到幾乎看不見的小斑點，都足以引起她們的極度不適。
這種追求完美的人，會因為生活中的某些不完美讓她們感到很失望。所以，她們就會把注意力更多地轉移到自己身上，竭力想用自己的完美來彌補生活中的不完美，也就是心理學上所謂的「心理補償」。
她們在任何一件與自己有關的哪怕是非常細小的事情上也一絲不茍，容不得半點馬虎。漸漸地，她們便會從對自我過高的要求轉化成為自戀，以致出現化妝「上癮」的心理障礙。
有的時候，妝容對她們來說，已經不是簡單地變美，而成了她們的鎧甲，只有穿上它，才能安心出門。做個精致的女孩是每個人都向往的，它一定程度上可以增加我們的自信。
只是，如果化妝上了癮，不化妝根本不敢走出門去，那就是極度不自信的體現了。
面對這樣的不安與惶恐，我們應該如何做，才能改善這種心理狀態呢？
學會自信，接受不完美的存在
一個漁夫在海里撈上來一個珍珠，非常漂亮。只是他發現珍珠上有個小黑點，於是他便一層層地刮珍珠，希望能得到一個完美沒有瑕疵的。
可他喪氣地發現，他一層層地刮，黑點卻仍然存在，他不甘心，直到刮到最後，黑點沒了，珍珠也不存在了。
有的時候，不完美的存在，恰巧是為了維持完整和美好，面對不完美，最理智的做法是不走極端，追求一種恰到好處的美。
以前認識的一個女孩，長的很漂亮，各方面都很優秀，只是笑起來很不自然，似乎不太敢大方地笑出來。
熟悉了後，我問起她是為什麼，她說，她後面數第三顆牙齒長得有點歪，她感覺非常醜，所以從來不會大笑。
我說道，根本不會有人注意到一顆長了稍微長歪的牙齒，人們更多地會在意與這個人相處的感覺。但她仍然不能接受，她感覺跟別人說話時，別人都在盯著她那顆長歪了的牙齒看。
有些人，會對自己過分苛求，過分追求完美。其實，這既是對自己的苛求，也是對別人的苛求，有時候，需要放鬆下，給自己與他人留下一個寬鬆的空間。
有時候，人也很容易走進一個錯誤，就是「要像某某一樣」。特別是不自信的人，看到別人時，總認為別人把自己比了下去，從而內心無法接受自己的現狀，總認為自己是不完美的。
所以，學會接受自己，相信存在即合理，這樣，你才能找回自信，畢竟每個人都是獨一無二的，只是等著我們去發現。
向內而生，活出內在
有些人特別愛化妝，不但早上要化妝，下午還要補妝，一天花在畫妝上的時間非常多。有時候時間花得就像刷抖音時的感覺一樣，不知怎麼得就沒了，而下一次，還是忍不住重復同樣的事情。
小萍之前是一個很愛化妝的女孩子，可是有段時間皮膚過敏，開始泛紅並起大顆大顆的紅痘痘，醫生告誡她，這段時間內一定不能使用彩妝，不然醫生也救不了她的臉。
小萍再愛畫妝，也不能以毀了自己的臉為代價，於是她只能收起了各種彩妝。突然不化妝了，發現省出了更多的時間來，心省也不用總惦記著這件事情，於是她決定用這個時間來健身減肥，做營養餐來調整自己的身體，變美的步伐總不能停下來。
慢慢地，她度過了這段時間，臉上的過敏康復了，但後來她卻不再沉迷於化妝了。因為她發現，經過這段時間的調整，她體重下來了，感覺身體非常輕盈，不那麼容易困乏了，整個人氣色都不一樣了。
她從沒想過，原來比起化妝來，健身與學著做營養餐竟然能使她得到更大的滿足。
很多時候，經常消磨時間在一件並不能便自己得到成長上的事情上，往往是空虛的表現。有時候，我們是不是可以嘗試換一種讓自己變美的方式。
比如像小萍一樣，健身、學做營養餐或者去讀書，類似這種可以沉淀自己的方式，有時只是自己靜不下心來去做而已，當真正進入狀態了，會發現受益無窮。
刻意去追求完美，往往使自己的神經處於緊繃的狀態，從而失去很多灑脫的樂趣。當你知道，世間萬物皆不是盡善盡美，你便會理解這個世界的包容力。
放鬆自己，你可以得到更多，為什麼不這樣試試呢？
>不化妝不敢出門，當心，你可能上癮了