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導語：這早餐，兩手一攥就做好，隔三差五做一次，營養快手又美味！
距離高考越來越近，相信每一位考生都在忙著最後的復習，不管結果怎麼樣，也要力求做到不後悔，考生忙著復習，家長當然也不能閒著，可以每天在考生的飲食方面做到注意，讓考生吃得好，才會有更加充沛的精神去面對學習，想必這段時間高考生的壓力也是非常大的，家長需要做大，給孩子適當的解解壓，便可以從飲食方面著手，吃一些可以緩解情緒，放鬆心情的食物，香蕉便是一種非常不錯的水果，即可補充能量，又可以起到很好的緩解作用。
香蕉可以緩和緊張的情緒，降低疲勞，從而可以使得孩子可以更好的去復習，同時香蕉中含有的泛酸，可以減輕心理壓力，這對於高考生來說，無疑於是非常不錯的選擇，適當的壓力是動力，但是過度的壓力則有可能會產生反作用，所以說家長完全可以用香蕉這類的好食材，來為孩子烹飪，將香蕉和吐司搭配在一起，做成一份吐司香蕉卷，這不僅是一款小零食，更是可以給孩子做以補充營養的早餐，下面我便將做法詳細分享給大家。
吐司香蕉卷的做法：
備用食材：香蕉1根，吐司2片，番茄沙司適量，白糖適量；
製作過程：第一步，首先將吐司取出來，完全可以選擇上一頓吃剩的吐司用，切去吐司邊；
第二步，在處理好的吐司上面，噴上少許的水，放在微波爐中，加熱20秒；
第三步，時間差不多後，即可取出，經過加熱的吐司已經變軟，這時候，將香蕉取出，剝皮切成段；
第四步，將切好的香蕉段，放在變軟的吐司上面，從上往下卷起來；
第五步，卷好的吐司香蕉，用手攥一攥，這樣可以使得香蕉和吐司更好的黏合在一起；
第六步，依次做好所有的香蕉吐司，鍋中添上油，待油燒熱後，放入香蕉吐司，炸至金黃即可撈出；
第七步，炸好的吐司香蕉卷，盛出來後，控幹油分，擠上番茄沙司，撒上白糖，即可開始享用。
烹飪小技巧：1、完全可以選擇用吃剩的吐司來做，這也算是剩吐司的一種花樣做法，因為剩吐司已經變硬了，所以需要噴上點水，加熱一下，這樣吐司會變軟，也比較適合後續的操作，吐司中本身便是含有糖的，所以炸的時候，一定要小火慢慢炸，並且時不時翻動著，炸制時間也不用太長，表皮金黃酥脆即可。
2、這款吐司香蕉卷，是早餐也是零食，兩手一攥就能做好，非常的簡單快手，家有孩子要高考，就要給孩子常吃這，隔三差五的做上一次，可以緩解孩子的壓力，輕輕鬆松上考場，這樣才會考出理想的成績，營養快手又美味的早餐，你可千萬不要錯過呢。
高考生的飲食是非常重要的，但也要注意少吃油膩的，多吃一些清淡的，養成好的身體，才能考出好的成績！
這早餐，兩手一攥就做好，隔三差五做一次，養分快手又甘旨！