成本很低營養一點也不低的家常菜四道,快看看怎麼做的吧

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

  

成本很低營養一點也不低的家常菜四道,快看看怎麼做的吧 美食 第1張

  

  百合蝦仁燴蠶豆

  材料:蠶豆,明蝦,新鮮百合,鹽,白胡椒粉,料酒,白糖,香麻油。

  做法:

  1、新鮮的蠶豆,剝去表皮,成蠶豆米。

  2、活的明蝦入冰箱冷凍20分鐘後,去處,去頭剝殼去腸泥(活蝦剝殼之前入冰箱冷凍20分鐘後再剝,會更好操作),成蝦仁。用一點點鹽、白胡椒粉和料酒抓勻醃制。

  3、新鮮的百合,掰開成一瓣瓣,沖洗一下瀝幹水分。

  4、鍋中放水燒開,倒入蠶豆米,焯水一分鐘。

  5、焯好水的蠶豆撈出,過涼水,瀝幹備用。

  6、鍋燒熱放油,油溫熱的時候,倒入醃制好的蝦仁,滑炒至變色,盛出備用。

  7、用鍋中餘油煸炒焯過水的蠶豆米,大約一分鐘。

  8、倒入滑炒好的蝦仁和瀝幹水的百合,調入少許鹽,一點白糖和一些香麻油,翻炒均勻即可出鍋。

  

成本很低營養一點也不低的家常菜四道,快看看怎麼做的吧 美食 第2張

  

  烤雞肉丸

  材料:1小杯蔥花 、1個雞蛋、1茶匙薑末、1瓣大蒜(切末)、2茶匙香油、蔥花、芝麻

  秘制照燒醬:1小杯紅糖、2湯匙海鮮醬、1湯匙醬油、半湯匙香油、1瓣大蒜(切末)、1小茶匙薑末

  做法:1、烤盤放上錫紙,烤箱預熱至 200˚C。

  2、將肉丸所有食材放入碗中,用手或勺子拌勻。

  3、滾成小肉丸,放烤箱里烤10 到 12 分鐘。

  4、照燒醬的材料放入鍋中燒 3-5 分鐘,不斷攪拌,直到湯汁變濃。

  5、將烤好的肉丸放碗里,再倒上照燒醬,撒上蔥花和芝麻就OK了。

  

成本很低營養一點也不低的家常菜四道,快看看怎麼做的吧 美食 第3張

  

  原汁白蛤

  材料:白蛤、大蔥、生薑、料酒、鹽、胡椒粉

  做法:

  1、白蛤洗淨控淨水分。

  2、揀出個別開口而不能自己合上死的白蛤扔掉。

  3、大蔥、生薑切片。

  4、起油鍋,爆香蔥薑。

  5、鍋內放入適量的水,加料酒、鹽大火煮開。

  6、放入白蛤。

  7、放入現磨胡椒粉。

  8、煮至白蛤蜊全部開口即可關火,撒少許蔥末即可。

  

成本很低營養一點也不低的家常菜四道,快看看怎麼做的吧 美食 第4張

  

  酸菜白肉粉條

  材料: 酸菜、粉條、五花肉、薑、花椒、鹽;

  做法

  1.取一小把粉條用鹽水浸泡20分鐘。2.五花肉切薄片。

  3.酸菜用清水浸泡15-20分鐘。4.擠去多餘水分。

  5.打散待用。6.油鍋燒熱。7.放入蔥花薑末爆香。

  8.將火調小,放入五花肉片,至肉片微卷。9.放入酸菜翻炒。

  10.加適量的水,大火燒開後轉中火燉7-10分鐘。

  11.放入浸泡好的粉條,中火燉5-10分鐘,加鹽調味即可。

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!