含糖飲天天當水喝？　乳癌、糖尿病等6大大疾病攏總來

▲含糖飲料高熱量、糖分高，喝多對身體不好。（圖／示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／整理報導

炎炎夏日，許多民眾都喜歡來杯手搖飲清涼消暑一下，或者一天會喝上好幾杯來解渴，但這類含糖飲料高熱量、糖分高，喝多容易造成蛀牙、肥胖，引發慢性病，同時加速老化，對身體有害處。以下整理出喝含糖飲可能導致的6大身體疾病，趕快戒掉它們吧！

1.肥胖

來自美國塔夫斯大學（Tufts University）的研究顯示，每100個肥胖導致死亡的病例中就有1例是由飲用含糖飲引起，研究指出，因為含糖飲高熱量、糖分過多，容易導致肥胖，恐增加心血管疾病風險，也是引起許多慢性病的原因之一。

2.性早熟

美國哈佛大學醫學院研究指出，含糖飲熱量高，不只引發兒童肥胖問題，更容易刺激雌激素增加，造成女孩性早熟，讓初經提早報到。身體長期被女性荷爾蒙刺激，容易增加乳癌與子宮內膜癌罹癌風險，因此不可太常食用含糖飲或高熱量食物。

3.糖尿病、失明

英國劍橋大學研究發現，經常喝含糖飲的民眾，罹患第2型糖尿病機率較高；哈佛公共衛生學院網站上研究顯示，常喝含糖飲的人，得糖尿病風險多26％。國內醫師也指出，如果本身為糖尿病患者，卻每天都喝含糖飲也可能引起視網膜病變、黃斑部病變，甚至失明。

4.乳癌

英國《每日郵報》報導，來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究顯示，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變風險，增加罹患乳癌機會。

5.腎結石

美國腎臟醫學會（American Society of Nephrology）臨床期刊研究報告指出，一般坊間含糖飲料大多以添加高果糖糖漿來提升甜度，研究發現，如果每天一杯高糖分飲料，會提升受試者23%罹患腎結石的機率。

6.骨質疏松

研究顯示，身體攝取過多糖份，容易讓體內的鈣質流失，影響到骨質密度，會增加蛀牙的危險，更會影響到骨質疏松症的嚴重程度。

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