尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
秋後天氣乾燥，這些食材一起燉，清甜好吃不上火，孩子老人都適合！
北方一到秋冬氣候乾燥多風，不但皮膚乾燥，氣管也會經常癢癢的，咳嗽，尤其睡覺的時候，連睡眠都會影響。在這個季節那我們就要多吃潤肺止咳的食物，秋天的梨子就是很好的水果，汁多脆爽，常吃可降壓、清肺、開胃護肝等。鴨梨能祛痰止咳，對咽喉有養護作用，常吃可以潤喉不咳嗽。生吃很多人會腸胃不適，這樣做清甜好喝，潤肺止咳化痰，比止咳糖漿都好用，經常給孩子老人喝一些，常年不咳嗽睡眠好。尤其到了秋天每天吃梨可緩解秋燥，有益健康哦。 我加上這兩樣食材一起燉上一鍋，營養和效果更好，你如果感興趣就趕緊試試吧。
材料：鴨梨3個，蓮子10克，百合10克，老冰糖適量。
做法：
第一步：鴨梨備用，鴨梨買新鮮的，看起來水分多飽滿為最好，鴨梨能祛痰止咳，對咽喉有養護的作用，很適合秋冬季節吃。
第二步：把蓮子和百合都備好，蓮子里面有芯也不用去掉，蓮子芯去火很好。買蓮子的時候可以選擇帶蓮子芯和不帶蓮子芯的，都有，我買的是不帶蓮子芯的，但也不排除有幾個里面還是有蓮子芯。
第三步：把蓮子和百合洗淨，加入清水浸泡開。蓮子有改善睡眠的作用，百合主要的作用是生津潤肺、健脾和胃、養心安神和梨子一起搭配對於潤肺止咳很有好處。
第四步：砂鍋里面放水，鴨梨去皮，削成塊倒入鍋里。
第五步：把泡好的蓮子和百合也一起倒入到鍋里，大火燒開。
第六步：改成小火，蓋上蓋子煮大約20分鐘。
第七步：這個時候蓮子和百合都熟透了，梨子的香味也出來了，加入老冰糖，關火即成。
第八步：涼喝熱飲都可以，如果咳嗽，早上喝上一小碗，特別的滋潤也舒服，對於潤肺止咳都很有好處。
峰兒話語：
1，蓮子在買的時候可以選擇帶芯盒不帶芯兩種蓮子，如果火氣很大，可以選擇帶蓮子芯的蓮子。
2，幹百合在買的時候不要買顏色太白的，那樣的十有八九是熏過的。
感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點讚~分享~收藏~關注~我在這里等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!