這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了

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這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第1張

  花生栗子牛肉煲

  做法:

  1、準備好栗子和花生。

  2、將五香熟牛肉分割成小塊。

  3、牛肉倒入電壓力鍋中。

  4、栗子和花生倒入鍋中。

  5、加入牛肉原湯。

  6、接通電源,調配足湯水,將湯汁煮開。

  7、加蓋,調好時間,保壓35分鐘。

  8、壓制好的栗子花生牛肉煲,調好味。

  9、將栗子花生牛肉盛入砂鍋,煮開趁熱食用。

  涼拌金針菇

這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第2張

  用料:金針菇 300克黃瓜 1根胡蘿蔔 1根鹽 1克生抽 3勺醋 1勺白糖 1勺幹辣椒 3個蒜末 適量

  做法:

  1、金針菇去根洗淨放熱水中焯1分鐘左右。撈出放涼水中過涼,再撈出來攥出水分。

  2、胡蘿蔔刮絲。

  3、黃瓜切絲。

  4、將胡蘿蔔絲,黃瓜絲和金針菇放在一個容器中。

  5、鍋中放少量油,油稍熱放入幹辣椒段,小火,炸至變色馬上關火。

  6、將菜中倒入生抽,醋,鹽和白糖拌勻。將料汁澆到菜上,拌勻即可。

  魚香茄子

這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第3張

  主料:茄子一個(一人份)

  調料:醬油 蔥 薑蒜 料酒 米醋 生粉(加少許水勾兌備用) 泡紅椒 白糖 植物油少許

  做法:

  1、茄子洗淨,切成滾刀塊,泡椒、蔥、薑蒜分別切碎。

  2、可將醬油、米醋、料酒、糖、勾兌好的生粉混合成調味汁備用。

  3、鍋中不要倒油,將茄子塊放入鍋中幹煸,不斷翻炒至茄子顏色變深,有些變小時盛出。

  4、鍋中倒入少許油,放入薑、蒜碎爆出香味,倒入切碎的泡椒,炒出香味,倒入已炒過的茄子,翻炒幾下,倒入調味汁、翻炒待湯汁變濃稠,撒入蔥花即可出鍋。

  小雞燉蘑菇

這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第4張

  材料:土雞半只500g,幹香菇300g,蔥,薑,八角,生抽,鹽,料酒

  做法:

  1、土雞收拾乾淨,斬成小塊,沖洗乾淨 幹香菇洗淨,提前冷水泡發,擇去根,洗淨,控幹水分,同時最後一次泡香菇的水,沉淀濾去少許泥沙,留用 蔥一段,斜刀切成小段 薑一塊,拍松

  2、鍋內倒入足夠多的冷水,倒入少許料酒,放入雞塊,煮開後撈出雞塊,控幹水分,備用

  3、鍋內倒入色拉油,稍多些,燒熱,放入蔥段、薑和八角2顆,爆出香味

  4、放入雞塊,倒入2湯匙的生抽,翻炒至白色,之後放入香菇,繼續翻炒,使香菇的味道散發出來

  5、倒入足夠多的熱水和泡香菇的水,沒過雞肉即可,大火燒開

  6、倒入紫砂鍋中,小火慢燉1小時左右,至湯汁黏稠,撒入少許鹽調味兒,即可出鍋

  幹鍋菜花

這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第5張

  主料:菜花500克輔料:五花肉100克紅尖椒2個

  調料:食鹽1.5小勺醬油2勺薑4片蒜5克

  做法

  1.菜花沖洗乾淨後用小刀沿著柄削成小朵,用淡鹽水浸泡10分鐘,沖洗乾淨後充分晾乾水分

  2.五花肉切片、醬油一勺,紅尖椒切圈、生薑切片,大蒜拍散後切小塊

  3.五花肉入鍋加生薑,小火慢慢煽炒出油,將肉推至一邊

  4.開大火,倒入菜花,略停30秒再翻炒幾下,蓋上鍋蓋,調中火焗30秒,這時候可以看出菜花頭都有點焦色了

  5.加入紅尖椒和大蒜碎,炒勻後加入一勺醬油,翻炒均勻,起鍋前加入一小勺鹽炒勻即可

  

  

這幾道美食你會做嗎,簡單又營養豐富,別再小瞧它了 美食 第6張

  醬燜鮮鮁魚

  材料:鮁魚。洋蔥、大蒜、薑、幹紅辣椒、豆瓣醬、豆面醬、鹽、糖、料酒。

  做法:

  1.鮮鮁魚去內臟去鰓,洗淨,控幹,斜切成段;

  2.洋蔥切片,生薑切絲,幹紅辣椒切段;

  3.起油鍋,爆香蔥薑蒜和幹紅辣椒;

  4.下入豆瓣醬和豆面醬小火炒香;

  5.下入魚段略微煎一下;

  6.沿鍋邊烹入料酒;

  7.添加沒過的熱水;

  8.添加一點點糖提鮮;

  9.轉小火燜制;

  10.待湯汁收過半,嘗一下鹹淡,用鹽調味;

  11.大火收汁;

  12.出鍋前撒上蔥花即可。

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