中小學最全遊戲192例！上課、課間、班會都能直接用

1．跳竹竿

3人一組，兩人雙手各握1根橡皮筋代替竹竿，雙膝跪地，「持竿者」發出統一的口令，隨著口令的節奏，不斷使手中的「竹竿」一開一合，「跳竹竿」者隨著竹竿的開合，靈巧、優美地跳躍其間。

2．跳繩奪帕

二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領後面，然後依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會奪取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負。

3．拋水球

將氣球灌水，脹至香瓜般大，然後打結封口，這樣的水球預備若干。等分成甲乙兩橫隊，相對而站，隊間、行距均為三米。開始時，甲隊排頭把水球拋向乙隊排頭，對方小心接住後拋回給甲隊排二，餘此類推，直至水球破裂，再換新水球繼續，最後邀請失誤多的隊員表演小節目。

4．輸電

參加者20人以上，圍成圓圈而坐，互相靠緊並在身後手拉手。選一人當猜者居中。圈內選三至四人作為電站，間距要求差不多。遊戲開始，任選一電站負責發電，按順（逆）時針方向用握手緊壓的方式輸電，下一人收到訊號，也用同樣方式傳輸，每當傳至下一電站時，此人要發出「波！」的響聲，同時再往下傳。猜者要根據自己的細心觀察，及時判斷電流的到某一電站的時間、位置，如果用手一指正巧「波」聲響，則與該電站互換角色，三次失誤要表演一個小節目。為了增加懸疑和歡樂，電流可以在任何人手中停留片刻，電站有權使電實然倒流傳送。

5．盲人塑像

三個同性別的兒童為一組，分別蒙目當盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時，由模特兒擺出一個造型，盲塑像師用手觸摸了解模樣，然後將「雕塑材料」塑造成相同的造型。完成後，拿掉蒙目套，看誰組塑得快又好。之後，互換角色再玩，最後討論各自的感受。

6．蝙蝠和蚊蟲

利用空間較大的室內場地，大家先目測走步，熟悉環境。大家都當蚊蟲閉上眼睛，雙手前摸，慢慢行走，與別人相遇時就說：「我是蚊蟲！」互擊一下掌，再繼續閉目行走。遊戲者中，只有一人事先被主持人暗中確定為蝙蝠，每當他與蚊蟲相遇擊掌，這個蚊蟲就算被吃掉，並且馬上重新投胎變成了蝙蝠。這樣，越進行到後來，可能蝙蝠變得越多了。但是，當二個蝙蝠相遇時，那都得同時變為蚊蟲。主持人宣布遊戲結束後，大家可暢談生態平衡的體會。

7．跳梅花房

將參加者分為人數相等的兩組,每人準備沙包一個。分別在第一圓和第六圓外面站好：先規定幾種跳法。開始時，先由各組第一人按第一種方法，分別從1、2、3、4、5或5、4、3、2、1的順序跳。成功後，可得10分，若失敗，退下來。然後各組第二人按第二種方法跳，以此類推，得分多的一組為冠軍。

8．拔腰力

兩人兩腳平站而對立，上體稍向前傾，手向對方的肩背部伸去，反抱對方的腰部。發令後，雙腳利用壓與提的巧勁。只要將對方上拔成雙腳離地為勝。可採用三局兩勝制，人數多可採用淘汰制進行比賽。

9．站如松

在地面上畫兩條相距50公分的平行線，兩人各站線的一邊。站定後，雙腳不能移動，伸出雙掌相抵。發令後，雙方利用向前推送和向後縮讓的巧勁，使對方腳掌移離原位即可得分。

10．四方形拔河

組織4支各為8人的隊伍，從4個不同方向同時用力拉扯中間呈正方形的繩子，以各隊最後1名隊員最早將插在一定距離處的小旗拔到手為勝。如果相持超過1分鐘，則以各隊最後一名隊員距離小旗最近為勝者。

11．遞書

大家圍坐成一圈，主持人拿一本書，先向大家介紹：「這是一本奇妙的書，有時它明明是合著，但卻要說開著才正確。」使現場充滿懸念。接著，他一邊說：「我把書本合起來交給你」或「我把書本打開交給你」，一邊開始按逆時針方向傳給下一人。每個人將書傳給下一人的時候，都要說明書本是合著還是打開。一圈後，由主持人評判各人的對錯。對的不得聲張，保守秘密，做錯或仍未覺察其中奧妙的，可再傳著玩。最後，主持人才公布答案：原來，判斷書本的合開並不是依據書本，而是看傳遞者的雙腳交*或張開，書本只是遮眼法罷了。

12．過關斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距２米的方塊代表「關」，再用對稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成８隊排縱隊站於各自的關後。發令後，各隊排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負，勝者繼續前進，負者退出遊戲並迅速通知排二馬上出發再去較量……直至有一方連斬數將沖進對方的關，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最後積分多的隊為勝。

13．站圈

每隊人數不限，自由組合或臨時再擴充，發一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學生：這個遊戲要求大家群策群力，想方設法在圈內盡可能多站人，容納的人越多，並且堅持的時間久為優勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。可先進行討論研究，嘗試性的練習，等到有一定把握後，即可多隊同時進行。這個體育遊戲，頗能啟發學生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時在進行的過程中也能培養他們相互信任、體諒、關心幫助他人的合作精神。教師開始不必多言和急於求成，讓學生經過幾輪的活動，自己總結經驗教訓，提高活動的創造性。

14．騎馬籃球賽

每隊10人，其中６人架成兩匹馬，２人當騎手，騎在馬上，剩餘２人當傳球手，設裁判員１人。在籃球場上打籃球，參照籃球規則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運球，不得投籃，投籃的任務只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進無效。在規定的８分鐘內，進籃得分多的隊為勝。

15．連續砸籃板球接力

每隊人數相等，８至１０人為宜，在籃球場罰球區前排成一路縱隊。遊戲開始，排頭運球向前幾步，跳起砸籃板球，之後立即退下返回，排至隊尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續砸籃板，不落地，一直緊張地循環進行下去，直至失誤。各隊依次做或在幾個籃架上做，成功次數多的隊名次列前。

16．手足球

在地上畫一個長８米、寬４米的場子，兩端各用兩只書包當球門。甲乙兩隊各為三人。發令後從中線開始，用手滾撥一只橡膠實心球，滾進對方門內就可得一分。規則是不準球離地，腳不能觸球，出界由對方發球，每場３分鐘，得分多的隊為勝。

17．點心機器

各隊成二列橫隊面相對，手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成一條輸送帶。每人報出一種點心的名稱。發令後，排頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時，由最後兩人協助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當過一次點心為止。

18．人造金字塔

每隊10人，先選４位體型較大的負責塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，４人平排互相靠攏。再由３位以同一姿勢小心爬上４人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由２位爬上第三層，最後體型較輕的爬上最高層，疊成一個金字塔。之後，大家一齊倒下，堆成一團，快樂無比！

19．漫遊太空

每隊１２人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己正處於太空失重狀態中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當他倒下時，周圍的人應把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒服並產生漫遊太空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練後，圓圈可加大，增強樂趣。

20．風吹楊柳

一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前後開立，雙手放於胸前，掌心向前。一人站進圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己是風中楊柳，隨風搖拽。周圍的人可輕推他的上身，使他獲得柳樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。

21．猜拳踩腳

兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規定的時間里，踩到對方次數多者為勝。

22．猜硬幣

大家圍坐成一圈，選一人居中當猜者，遊戲開始，大家齊唱：硬幣硬幣，你真奇怪，傳來傳去，無影無蹤，真奇怪，確奇怪，有個朋友站在場中央！與此同時，將左手向旁提高，手心向上，右手從右邊人的手心做取硬幣迷惑性的動作，放到左手上，其實只有一枚硬幣，可以是真的傳，也可以假傳。連唱三遍後，大家一齊雙手握拳伸出，由中間人猜，猜對可與拿硬幣者互換位置，三次猜不著要表演一個小節目。

23．五人制足球

場地利用籃球場。球門寬1.3米，高１米，只設球門區，不設罰球區。在球門柱外側２米處，各向場內畫一條３米長且垂直於端線的直線，然後把兩端連接起來，與端線平行即為球門區。四角上各以50公分為半徑畫弧，即為角球區。罰球點距端線正中７米，場寬均線５公分，從線外沿算起。其它規則基本相同。

24．「籃球與乒乓球」

方法：遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行遊戲。

25．隊列練習

方法：遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：「向左轉！」同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

26．指部位

方法：遊戲者用食指指著自己的鼻尖。遊戲開始，遊戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如「眼睛-耳朵-頭髮-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種：一對一比賽，3次2勝

a.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝。

b.2人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可採用假動作。

c.2人面向,相距一步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝。

方法a：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發出「幾人一組」的口令後，幾人迅速將手瓣在一起，多餘的學生為失敗。

規則：1.跑動中保持間隔距離。2.允許打亂隊列主動組合。要求：反應迅速，跑動積極。

方法b：全體同學按逆時針行走，1~4報數後，每人記牢自己的數字。當教師喊「2」時，所有的2數同學立即向前跑去，追趕前面一個2數的同伴，跑一圈後仍回原位。

規則：1.追跑時一律在圈外1~2米範圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。要求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c：全班站成圓圈，按1~2報數，並逆時針慢跑。當教師喊「1」時，則所有「1」數停步原地站立，「2」數同學繞「1」數向前做「S」蛇形跑。教師喊「2」時，則「2」數同學止步站立，「1」數同學繞「2」數向前做「S」蛇形跑。

規則：1.叫某數後，該同學不得向前跑動。 2.不可變速，不許超越前者。3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。

方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規定範圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規則：1.行進間準備活動時，不許從圈內通過。2.先進圈者算占領。 3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。要求：做操時始終要注意領操人動作。

方法e：教師立於圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側並步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做並步跳。

規則：做動作中始終註視教師，不得效仿他人。要求：反應要快，變換動作迅速無誤。附註：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左並步跳；教師左手側舉，學生反之。

27．解脫接力

一、遊戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70公分長的繩子，每根繩兩端各紮一個圈結，分別放置在中線兩側地上。

二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，餘下的學生各成一路縱隊站在另一端線後方。比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左（右）腿從左（右）臂外側插入繩後，接著右（左）手將繩從頭上繞至背後並抽出右（左）腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手（異側手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊為勝。

三、遊戲規則：1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。2、按規定順序，動作規範。四、教法建議：1．遊戲時，男女生要分開。2．適合初中生選用。

28．築鐵路

一、遊戲準備：在場地上劃一條起跑線，線前5米處並排4面小旗（視隊數而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。

二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當「枕木」或「鐵軌」，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

三、遊戲規則：1．築好的「鐵路」像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。2．後一人需與前一人擊掌後才能跑。四、教法建議：1．鐵路築法不作具體規定，讓遊戲者自行施計和施工。2．鐵路築成後，也可讓遊戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其餘隊員右手模仿車輪轉動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

29．播種

(一)遊戲目的：發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。

(二)準備工作： 1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。

(三)遊戲的進行：教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。遊戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內；然後回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。

(四)遊戲規則：1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好後，才準繼續向下進行。2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內。3.換人時，必須擊掌後，第2人才準起動。

(五)教法建議：1.沙包和圈數可適當增減。2.採用什麼步法，可根據情況進行變化。

30．觸球追人

(一)遊戲目的：訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。

(二)準備工作：1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。2.實心球一個，放在三角形的中心點上。3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

(三)遊戲的進行：教師可將學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。遊戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸摸球；並甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨後站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。

(四)遊戲規則：1.追拍時，必須按規定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處後才準繼續跑。

(五)教法建議：此遊戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數分隊，以增加遊戲的人數。

31．穿梭跑

目的：培養靈活性和判斷能力。準備：場地一塊。方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成一路縱隊站立。遊戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。

規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。

目的：發展速度、靈敏和力量。準備：15-20米正方形場地一塊。方法：選出學生的1/3做追逐者，其餘做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區里的人，以手拍著即可。

規則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。

32．圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。

準備：學生手拉手成圓圈。

方法：學生用一、二報數的辦法分成甲乙兩組輪流做「障礙物」和曲線跑。按規定的圈數和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據情況不斷變換方法增減難度。

規則：1．「障礙物」應站在圓圈上。2．曲線跑者應按要求做各種練習。

33．聽信號

目的：發展靈敏性。

準備：排球場或空地。方法：將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。比賽開始，教師發出一聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。遊戲進行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。

規則：必須在聽到教師哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。

34．喊號追人

目的：發展速度及反應能力。

準備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向後報數，要求每人記住自己的號數。遊戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊「某」號時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

35．圓圈接力

目的：發展速度。準備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者為勝。

規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。

36．蛇戰

目的：發展靈敏素質。

準備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。遊戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。

規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效。

37．攻關

遊戲目的：發展靈敏、速度素質。培養克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。

遊戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學生分成人數相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守「關」，守「關」隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當的位置上，組成四道有防守的「關」，其餘人擔當裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線後。遊戲開始，各「關」開始按同方向正搖繩，同時數數，數到5！的時候，第二隊開始攻關，攻關者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道「關」者為「破關」而得1分；攻「關」時若觸及長繩就算被捉住，應退出遊戲，並站在該「關」旁邊的小圓圈內；第二隊做完後，站在另一端線後；然後第三、四隊依次攻「關」，以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還可以進行循環賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻「關」者多的隊為勝。

遊戲規則：搖繩者必須按規定的方向、幅度和適當節奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數到「5！」時，攻「關」隊必須及時攻「關」，不得拖延時間。攻關隊員不得繞「關」過去。

38．踩影子

遊戲目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。

遊戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的範圍區域開展遊戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。

遊戲規則：1、必須在規定活動區域中開展活動。2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

39．拉網捕魚

遊戲目的：發展學生快速奔跑素質和協調配合及躲閃能力，提高學生的心肺功能，培養小組成員的團結協作精神。

場地器材：籃球場大小的平坦場地。

遊戲方法：把（男生或女生）分成人數相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結網捕魚，不準抓魚，魚在規定的場地內自由跑動，魚筐設在場內一角，捕到的魚在魚筐內不能跑走。遊戲規則：1、魚遊到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內。2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數。3、比賽採取3局2勝制。

遊戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。遊戲建議：擴大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運動量

40．圓圈追逐

遊戲目的：集中學生注意力，提高快速反應能力和奔跑能力，培養積極進取精神。

遊戲準備：1.遊戲器材：手絹6個。2.場地：在平整場地上畫一個圓，直徑的大小按參加人數而定。

遊戲方法：遊戲者在圓圈上站立(面向圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發給遊戲者。遊戲時，遊戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當聽到哨聲後持手絹的遊戲者迅速起動按逆時針方向追逐前面的遊戲者，如在一圈之內追上，被追者為失敗，如一圈之內未能追上，則所有持手絹跑的遊戲者返回原位繼續傳球進行遊戲。

遊戲規則：(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。(2)追拍時不得遠離圓圈。(3)追拍者不得用力推、拉、打對方。(4)遊戲者必須持手絹追拍，否則追拍到無效。一、遊戲準備：場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50公分的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個半徑50公分小圓圈，互相間隔相等。二、遊戲方法：遊戲者14人，一、二報數，每個人編一個號（1號或2號），在大圓內面向圓心牽手。遊戲開始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當時候教師先說一個省名，接著說一個省會名或先說省會名後說省名。先說者為1號，後說者為2號，之後鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節目，遊戲重新開始。三、遊戲規則：鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。四、教法建議：教師先講解遊戲方法、規則，經過練習後正式進行比賽。

41．挑西瓜

規則：選一個小朋友當選瓜人，其他人蹲在地上當西瓜。遊戲開始，選瓜人都可以跑到任何一個人的身邊，輕輕的拍頭問：「西瓜熟了沒有？」被派人如果不想當追者，就可以回答說：「沒有熟！」被拍人如果願意當追者，就可以說：「西瓜熟了！」馬上可以站起來去追選瓜人。一旦被抓到，選瓜人就要表演一個節目。選瓜人跑累了，可以蹲下當西瓜，此時追者就變成了選瓜人，遊戲在這個時候就可以重新開始了。

42．玩7上8下

順序是這樣的： 1 2 4 3 5 6 到7的時候不要說話用手指下上、到8的時候再指下、9 10 J Q K 沒有A 直接小王、小王完了是月亮。月亮完了有手比個園就行了、但是千萬別說出園這個字、說完園以後就可以隨便說了、比如說莪說的園、說完下一個人可以直接用手指上、然後後面哪個人指下、接下來再9、10、、、、、以此類推了、記得3 和4是顛倒的、 不過是學生 你可以把J Q K 小王該一下、比如 9 10 11 12 13後面直接月亮、或者該成蘋果之類的詞、這個順序是每人說一個數字、第一人說1 第二人說2以此類推、出錯的人你可以懲罰阿、讓他對體育課提出建議等等、要是提出的建議大家不滿意、大家就可以問那出錯的人一個問題、問題不限、必須回答之類的了、就這麼多了、能幫到你。

43．猜領頭人

1．遊戲方法：點一猜領頭人的學生到室外，教師指這一學生為領頭人，在輕音樂或學生的唱歌聲中全班學生在領頭人不斷變化動作中，由猜領頭人的學生開始猜領頭人，可猜三次，如猜中，領頭人則表演一個節目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領頭人的學生來表演。

2．遊戲要求：領頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動作，不斷變換，全班學生立即跟著變，全班學生要遵守遊戲規則，不得暗示或指點告訴猜領頭人的學生，領頭人也可以由教師自己來做。

44．傳秘密口令

1．遊戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，也可按學生自然小組進行，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如「集合」、「立正」、「稍息」、「踏步」等，教師說開始，各組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令在黑板上寫出來，最後由教師判定哪一組最快，口令最準確。

2．遊戲要求：各小組悄聲傳口令時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。

45．畫足球場地

1．遊戲方法：全班分成人數相等的若干小組，教師發令後各小組第一人跑向黑板畫足球場的第一條線，將筆交給同組的第二位學生，第二位學生也畫一條線，如此類推，依次進行，看哪一組的足球場最先畫好。

2．遊戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫，每人只能畫一根線如「口」必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。

46．抗洪搶險

1．遊戲方法：將學生分成人數相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發令後各小組排頭學生將書包放在教師指定的「江堤險處」，然後跑回本組手擊本組第二位學生的書包後站到最後，第二位學生將書包放在前面學生書包的上面，後面依次進行，將書包擺成一疊。

2．遊戲要求：書包要疊好不能倒，教師要求學生擺書包時要像抗洪搶險哪樣嚴肅認真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

47．貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2米遠的地方畫一白線，作為起點線。遊戲開始，遊戲者手拿象鼻子，站在白線外，然後用毛巾蒙住眼睛。蒙好後，向大象走去，走到自認為可以摸到大象的地方站好，然後把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次。把鼻子準確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

48．蒙眼示標

在相距5米遠的兩地各畫一條線，遊戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。遊戲開始，用毛巾或大腦殼將遊戲者的眼睛蒙上。然後發令前進。在相遇時，由發令人發令擊鈸。遊戲者同時用左手的鈸向對方的鈸擊去，擊中了，各得獎票1張。

49．拉人角力

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。然後互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習完一臂以後，再練另一臂，兩個臂都要練。

50．拉起比勁

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然後兩人同時用力向後拉，將對方拉起者為勝。注意事項：聽統一口令後，雙方同時用力拉。互拉時任何一方不得松手，松手者為失敗。練習最好在松軟的土地上或草地上進行。

51．拉繩比賽

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60公分，兩人同時握緊一根結實的短繩。然後兩人同時用力後拉，將對方拉過線者為勝。注意事項：聽統一口令後，雙方才能用力拉。互拉時不許松手，以防摔倒對方，松手者為失敗。

52．仰臥起坐比快

動作價值：發展仰臥起坐的力量速度耐力。動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置於腦後抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內收觸及雙膝，然後再成仰臥預備姿勢。比賽時，按腳的同學計數，一人發令並計時間。可作30秒至1分鐘，在此時間內看誰做的多，多者為勝。注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數。聽發令開始比賽，聽統一口令結束。

53．雪地遊戲——闖關

北方地區冬季寒冷，時常下雪，許多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。在一般性遊戲的基礎上，創編「雪地闖關」遊戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學生歡迎。

一、遊戲作用：有助於培養學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識，增強學生的心肺功能與奔跑能力。

二、遊戲方法：將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側。乙隊學生站在起跑線後準備「闖關」。當教師發出進攻開始的信號後，乙隊隊員迅速向終點衝擊；甲隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關成功，統計闖關成功人數。然後交換攻防角色。最後看哪個隊過關的人數多。

三、遊戲場地：關隘寬15米，長25米。

四、遊戲規則：1、進攻隊員闖關時，前後隊員應保持2——3米的距離；2、進攻隊員被擊中後，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關；3、防守隊員應在限制線外投擲雪球。4、防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。五、教法提示：此遊戲還可改為計時比賽，在規定的時間內，進攻隊員被擊中後可以從場外跑回本隊排尾繼續參加遊戲，闖關成功的隊員得分後（1人過關1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾繼續參加遊戲。規定時間到後統計最後得分，然後交換攻防角色。

54．攻城

遊戲目的：培養學生機智勇敢勇於拼搏的精神。

遊戲方法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到教師發出「開始」信號後，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然後向對方大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始後可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。

遊戲規則：1 雙方隊員必須在聽到信號後才能行動。2 在行營區雙方都是安全的。3 裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，並提示其馬上撤出。4 遊戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打對方。5 每方的進攻的防守隊員可以互換。

55．群龍戲珠

方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑膠球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守並搶球，比一比哪組持球時間長。

目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術。

56．水下拾寶

方法：距學生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下達後，學生們以最快的速度去撿，每次只準撿一塊，撿到後要回到原出發點交給教師在去撿，看誰撿的多，本遊戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的：加強水中平衡能力及水中觀察能力。

57．水下猜拳

方法：兩人一組，蹲坐於水下進行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。

目的：鞏固憋氣及閉氣技術。

58．水中抓魚

方法：水中進行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達後，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而後角色互換，遊戲繼續。注意：年齡小的學生，不許抓腳，以免被踢傷。

目的：進一步熟悉水性，加強與水的親和力。

59．大魚網

遊戲說明：1.開始時由一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成「網」繼續抓。2.每抓到一人「網」增加一人，直到抓完所有的人，為遊戲完成。

60．「踩踩」貓

一、遊戲方法：準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前後開立站，重心再兩腳之間；遊戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式決勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步；可以依次一局，也可以連續進行。

二、注意事項：1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者； 2遊戲開始前應將清楚遊戲意義，防止惡意踩踏。

61．雄雞鬥架（彝族）

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名遊戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

62．大象拔河（藏族）

把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80公分，把懸吊繩上的紅布條對準中線。發令後，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

63．穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為遊戲場地。遊戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系於腰間。發令後，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態各異、妙趣橫生。

64．母雞生蛋(仫佬族)

遊戲參加者人數以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他人當取雞蛋者。發令後，取蛋者想方設法把「雞蛋」取出來，但不能被「母雞」的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完「雞蛋」則判「母雞」勝利。

65．跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當「花盆」，相對而坐，遊戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著「花盆」就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

66．三人狩獵（滿族）

每隊3人，各自背上1個筐子，預備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發給的1只小沙袋在背後任意傳遞給誰。發令後，雙方沖上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰術，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發令後再進行，在規定的時間內積分多的隊為優勝。在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以爭搶再投，次數不限。

67．賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發令後，齊心協力從起點出發，以中途不散架先跑到終點者為優勝。

68．穿藤圈（黎族）

把遊戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側8米外的線後用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機會均等，互換角色做，最後以積分多的一方為優勝。

69．扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結實木棍，兩名遊戲者各持棍的一端，發令後互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準碰觸木棍，先將木棍扭轉一周者為勝。

70．拔腰（哈尼族）

兩人互相側身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發令後盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離地面為勝。可採取三局兩勝制，人多時可採取淘汰制進行。

71．打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定遊戲的先後。遊戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內，用棍子擊打一個大約12公分長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內投去，持棍者可用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間內，獲得尺寸多者為優勝。

72．象步虎掌（仫佬族）

在地面上畫兩條相距50公分的平行線，兩人各站線的一邊，站定後雙腳不能移動，然後伸出雙掌相抵。發令後，雙方用巧力向前推出或向後縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

73．跳流星

1、規則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過遊戲者腳下時要跳起，遊戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續進行。

2、注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。

3、目的：增強彈跳能力及快速反應能力。

74．開火車

1、規則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列「火車」的5分，在1分鐘內追到「火車」多的隊為勝。圓的大小，可根據場地和學生人數決定。

2、注意事項：不能只靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，並注意安全。

3、目的：培養快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精神。

75．過河

1、規則及方法：將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發令後，將一圈拋出，然後跳進呼啦圈內，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內，轉身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復，直至跳至對面學生處，其他學生依此法進行。

2、注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應在自己彈跳的能力之內，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。

3、目的：發展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養勇於拼搏，力爭上遊的精神。

76．抓害蟲

1、規則及方法：將學生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線後，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手後背在身後，跳過通道，線兩側的學生，兩側學生用呼啦圈套田中的「害蟲」，每套到一個得一分，被套到的「害蟲」即出田，最後比一比哪組的累計分多。

2、注意事項：「害蟲」跳的時候雙腳並跳，不能用手擋呼啦圈。

3、目的：發展下肢彈跳力及機敏的反應能力。

77．「8」字滾圈

1、規則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時身體重心轉移。

2、注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。

78．踢毽子接力

將課桌稍向後面移動，在講台與課桌間挪出一塊位置，按座位行次每兩行組成一個隊，每隊一個毽子。遊戲開始，各隊第1名學生到前面踢毽子，踢至失誤為止，記下次數，回到自己坐位，接著第2人出來踢，直至全隊踢完為止。累計次數多的隊為勝。

79．飛鏢比準

將中間兩行前面的幾個座位搬走，空出一塊位置投飛鏢，在離黑板2.5到3米處放一課桌作為投擲時的限制線，在黑板上掛一塊飛鏢靶。學生按座位縱行分隊，遊戲從各隊第1人次在桌後瞄準投擲飛鏢，按投中的區域在黑板上記下各隊的得分，然後各隊第二人再做，直至全隊投完為止。累積分多的隊為勝。

80．攔擊導彈

選出4人各拿一個乒乓球拍，站在黑板前，作為「防空部隊」，其他人拿15到20個乒乓球當作「地對地導彈」。遊戲開始，拿乒乓球的學生用乒乓球擲擊黑板，而拿球拍的學生則用球拍進行攔擊，如攔擊住了，則是「導彈被擊毀了」，如讓乒乓球漏過去擊中黑板，則是「導彈擊中了目標」。遊戲一輪之後，再換4個熱防守。擊下「導彈多者為勝

81．接後語

學生座在座位上，由第1行第1個學生隨便說一個詞匯，例如「今天」，接著第2個學生以第一個學生所說的詞匯的後一個字打頭，又組成一個詞匯，例如，「天氣」，依照此法一直往下傳，「氣候」、「候補」、「補救」等，一直到某個學生組不成詞匯為止，罰該學生表演一個節目後，又由該學生重新起頭再做。

82．添鼻子

學生坐在座位上，按座位縱行分隊。遊戲前，在黑板上畫幾個沒有鼻子的人頭像。將課室的講台搬開，將課桌稍向後移，各隊派一人站在離黑板上的人頭像前約3M處，拿一支粉筆，蒙上眼睛，教師發令後，各自走向自己面向的人頭像，用粉筆將鼻子添上，然後教師進行評比，比哪個隊添得準確，並進行評分。接著各隊第2人再做，最後得分多的隊為勝。

83．畫足球場地

遊戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，教師發令後各小組第一人跑向黑板畫足球場的第一條線，然後將筆交給同組的第二個學生，第二位學生也畫一條線，如此類推依次進行，看哪一組的足球場最先畫好。

84．抗洪搶險

將人數分成人數相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發令後，各小組排頭學生將書包放在教師指定的「江堤險處」然後跑回本組，手擊本組第二位學生的書包後站到最後，後面依次而行，將書包擺成一疊。

85．乒乓球

全班分成若干組（每組7-8人為宜），遊戲開始，由本組的任一同學說：「乒」，相鄰的下一位學生說「乓」，再相鄰的下一位學生說「球」，說「球」的學生，在說「球」的同時，要用手指準確地指向本組的任何學生，被指的學生要快速說「乒」。當然，說「球」的學生也可以用手指向本人，但也要快速說「乒」。以下循環反復。

86．碰球

全班分成若干組（每組7-8人為宜），本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種「球」，作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復，然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球（所碰的球必須是本組有的球），例如，是籃球的學生開始說「籃球碰排球」，依次循環反復。

87．大小西瓜

全班分成若干組（每組7-8人為宜），由本班的任一學生開始說，「大西瓜或小西瓜」，如說「大西瓜」，雙手必須比作小西瓜的樣子。如說「小西瓜」雙手必須比作龐大西瓜的樣子，接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反。例如，前一位學生說的是「大西瓜」，後一位學生必須說「小西瓜」，依次循環反復。

88．兩分鐘穿梭傳球比賽

A、B兩組在兩條線後面對面排成一路縱隊。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊首，並且從右手跑到這B組的隊尾站好。B組隊首接球後，把球再拋回A組第二名選手，然後自己從右手跑到A組的隊尾站好。如此反復，球拋來拋去。每傳一次則計數一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回並站到自己原來的位置後才可繼續比賽。隊員須在線後傳球，且球出手後，才可跑向對面。若成績相同，則相關隊舉行附加賽，直至決出名次。計時與名次：兩分鐘內傳球次數多者勝出。

89．搬運競賽

隊員成單列縱隊，立於起跑線後。第一位選手聽到發令槍響後，跑到大圓並從中取球向前跑，在第一個小圓中放下實心球，第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然後跑向終點並繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌後退出場地。第二名選手擊掌後向前跑去，他先跑到終點並繞過拆返點向回跑，途中依次取回籃球、排球、實心球放到大圓中後跑到起點並與第三名隊員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類推。

90．勝進敗退

將學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線後，彼此相對站好。遊戲開始，教師發令後，兩隊排頭做蛙跳跳向對面起點線，當兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續向前跳，敗者退出遊戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳，依前進行，最後以先達對方起點線的隊為勝。猜拳的負者須立即歸隊，不準阻擋對方前進。必須在猜拳後負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。

91．時代列車

每隊8人，至少3位女選手。出發時的姿式：每位隊員將自己的左腳伸向後面隊員下垂的左手，後面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子，右手搭在前面隊員的右肩。排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向後彎曲。形成一列火車。排首選手站在起點線後，聽到發令聲後，帶隊向前跳動。若中途火車「脫節、斷裂」，則必須退到起點重新接好後才能繼續比賽。時間與名次：以隊尾一人過終點線計時。用時少者勝出。

92．鵲橋相會

起點男4人，終點女4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區。第一對男女各手持一支花同時起跑–上橋–換位(順便交換手中花)–到對面後將手中花交給下一位隊員。如此反復，當最後一組在鵲橋相會後交換花,男隊員不再向對面跑，而是和女隊員一起跑回起點。計時。上橋後或換位時不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須在規定的換位區內換位且換花，否則無效。所有隊員必須全部完成比賽，才可計成績。計時與名次：當最後一組的男女選手共同跑回起點後計時。用時少者勝出。

93．蹲跳接力

每隊8人，4男4女。年齡不限。1男1女兩人為一組。出發時的姿式：運動員應面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線後。聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳。兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線擊第二組的手掌，然後第二組進行，依次類推。比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好後才能繼續比賽。計時與名次：以最後一組返回起點計時。用時少者勝出。

94．兩人三足行

1男1女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆住（選手自己捆），男選手左手拿接力棒，面向終點，站在起跑線後。聽到發令後，第一組的兩人向折返點跑去，繞過折返點後，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒後，第二組兩人開始跑，重復，直至第四組人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得鬆開。若鬆開，則必須退回起點重新比賽。計時與名次：以最後一組返回起點計時。用時少者勝出。

95．闖三關

平地上繩與繩之間間隔3米。學生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節奏搖繩。教師發出”開始”的信號後，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通過三關者為優勝，碰繩者應與搖繩者互換。

96．雙人對坐拉力賽

兩人一組坐在墊上，兩腿分開，兩腳掌相對，兩手體前相牽坐好，遊戲開始兩遊戲者一人後倒體，一人前屈體，然後交替重復，直至一個人拉不起為止。以雙人完成拉起次數多少排列名次。

97．包、剪、錘

2人為一組，將學生分成人數相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。教師有節奏地喊「1、2、3」。當喊「1、2」時，都用力向上跳，喊「3」時起跳落地成下列三種姿勢：兩腳並攏落地，代表錘子；兩腳前後分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。

98．傳球記名

參加者圍成一個圓圈，每人相距一臂間距。遊戲從排頭開始，按順時針方向邊傳球給排二，邊大聲喊出自己的名字，接著排二也要如法炮制，這樣一直繼續下去，直到球又重新回到排頭手中。接著，要求拋球的人必須喊出另一個人的名字，然後才能把球扔給他。之後，增加一球，讓兩個球同時被扔來扔去，相互喊出名字。最後還可把球增加至三個，遊戲更熱鬧。結束後，邀請一個志願者，在小隊內走一圈，報出每個人的名字。

99．爬橫梯

二個小隊肩並肩，面對面，每對隊員雙手扶好一根體操棒，高度可控制在胸腹部之間，組成一個與地面平行的「橫梯」。然後，從排尾兩人開始，依次從橫梯的這一頭爬到另一頭下來。完成後迅速架好，再由下面二人做，直至每個都嘗試體驗過為止。要求確保隊友經過的時候安全，不能失手！

100．抱團走三步

請隊員們緊密地圍成一個圓圈，並把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。主持人先領著大家跳一些基本的舞步，如左右側踮步一二三等，然後告訴大家：我們將要面臨一個艱巨的任務，閉目前進三步。等大家明白後，發令走第一步，給大家一些鼓勵和表揚。接著就連續發令走第二第三步，這時肯定圓圈斷開，很多隊員摔倒在地，盡管根本不可能完成這個任務，但是這個遊戲能讓隊員們自然地接觸身體和配合，消除害羞和忸怩，使小隊充滿活力，融洽氣氛，為下面的活動奠定良好基礎。

101．氽油條

每組三人，成一直線平躺在墊子上或草坪上，甲和乙雙手相拉，丙雙手拉住乙的雙腳，然後一起協調用力，進行翻滾前進，要求滾直不斷掉，如同油鍋里的炸油條一樣。賽一賽，哪組快，質量高。再討論一下心得和體會。

102．喊號嗒嗒球

布置好嗒嗒球場地，開始一對一打嗒嗒球，之後，二人一組進行對打，先打到6球為勝。接下來，每方出三人站在半場內，邊擊球邊任意喊對方某一位的號，只有×號才能接球。聽錯接錯均為失誤。以後，還可每方4人、5人或6人玩，方法同前。這樣玩，頗能體驗合作，培養反應靈敏，並學會方便同伴，加強團結，去爭取勝利。

103．蝸牛爬行

每組兩人，甲成跪姿，乙與甲反方向俯臥在甲的背上，雙手抓住甲的雙腳步後跟。甲的雙手抓緊住乙的雙腳踝，組成一個「蝸牛」。然後，甲負重向前爬行，乙保持好平衡不掉地，合作能爬到終點即為成功。

104．摘椰子

準備一根中粗而又結實的毛竹竿，其高4至5米。在其竿頂黏掛一束五彩繽紛的氣球。活動開始，要求小隊的全體成員先把毛竹竿垂直扶起，然後讓每一個人依次爬上去取下一只氣球。若有困難，同伴們可以在確保不倒竿的情況下，給予幫助和支持。如讓他踩肩，替他托臀等。

105．螞蟻搬山

參加這個遊戲的人數越多越好，排成兩路縱隊站立，兩路隊員要肩並肩，彼此盡量靠近。遊戲開始，排頭四人出列，其中一人挺身身體，由三人抬起放至縱隊排頭的頭上，由眾人用手慢慢地將其傳送到隊尾，沿途仍由三人進行保護，確保其安全不跌落。至隊尾後，再將其扶下。之後，四人排於隊尾，再由排頭的四人進行。直到每人都輪流被大家運送過為止。

106．默切握手

每次二人上場，戴好蒙目罩，二人面對面，相距約一米，相互伸胳膊摸到對方的手，然後收回。接著一二三原地轉三圈，面對自認為同伴應該站立的位置，伸手握之。等到大家都做過之後，議論一下，為什麼有的能握著，有的卻沒有。之後，重新選擇同伴，再做一次。體驗一下第六感覺的存在。

107．請嘗山楂片

這個遊戲可在緩解緊張氣氛時用，它引人發笑，寬鬆，消除疲勞。主持人請隊員們放鬆站立，雙手在背後鉤搭住，各自把頭仰起來，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改變頭的位置，使山楂片移動，落進自己的嘴里，吃掉。一旦成功馬上可說：「我成功了！」主持人便可馬上再給他在額頭上放一片。在規定的時間內，吃到山楂片多的受到讚揚。若將山楂片落地，不得拾起，但可另外再給一片。

108．左右兼顧

在地上畫二個相距為5米的圓圈，甲圈內放一只大氣球，乙圈內放10只空的易拉罐。遊戲每次甲乙二人，二人的內側手腕用絨布條系牢，站在二圓圈的中間。遊戲開始，主持人將甲圈的大氣球垂直高高拋起。此時，遊戲的二人，既要不斷地拍擊，使甲圈的大氣球不落地，又要盡快將乙圈中的易拉罐全部疊起來。為了完成此項任務，甲乙兩人必須協調配合，互相照應，即甲每次拍一下氣球，就趕緊移至乙圈，由乙疊一下罐，緊接著，馬上移至甲圈，去拍球，如此左右兼顧好，才是最佳的方法。隊員依次都遊戲體驗一下，然後暢談一下合作互助的體會。

109．走出黑暗

主持人請小隊12人全部戴上蒙目罩，坐下，講走出黑暗的故事。講罷，請出一人，來到偏靜處，讓他脫掉眼罩，交給他一張路線圖，請他擔任嚮導。路線圖可以是校園，也可以是公園或野外營地。全長為一公里，要經過許多障礙，甚至還得登樓，進地下室，尋找寶藏，要求除嚮導外，別人都不準說話，不得偷看，大家手拉手成一隊，在嚮導的引領下，盡快完成任務。

110．輪胎大賽

利用籃球場，籃球門柱間當「大門」，中圈布置二只不同顏色的卡車內輪胎，兩隊人數可控制在五至七人，以不同色的頭巾或臂帶為區別。另外，預備時各隊站於端線後面，選一人戴上蒙目罩。遊戲開始，蒙目者在隊友的語言提示下，進入場中，一旦先觸到本隊的內胎，即可揭去眼罩，並且本隊員馬上都可進入場內，將自己的輪胎用腳踢或手滾，攻進對方大門，先攻進者便可得一分。接著換人當蒙目者，遊戲再開始。先積6分的隊為勝。

111．遊泳比賽

利用草地作為活動場地。遊戲者兩人一組，甲席地而坐，雙腿向前伸直，雙臂後撐，乙俯臥於甲的雙腿上並兩腳反鉤於甲的後腰上，兩臂前伸，組成一個「小青蛙」。發令後從起點出發，甲雙手反推並收腹屈膝，使自己的身體載著乙前移一步，與此同時，乙抬頭挺胸並兩臂側開做一次劃水動作。接著甲雙臂回收，雙腿再前伸直，乙低頭含胸兩臂前伸，如此連續運動向前進，配合協調、姿勢優美並先到達終點的組為優勝。

112．氣球賽

在長６米，寬３米的球場中，拉一根１，５米高的繩網，遊戲者每隊２人，各居半場，用氣球比賽。發球時可用手拍，其他場合只能用頭頂或嘴吹，球出界，未過網，鑽網或洛地為失誤，由對方得一分，先獲得六分的隊為勝。

113．賽跑

參賽者事先準備一張薄棉紙，上書自己崇拜的優秀運動員如王軍霞等大名。發令後放於胸前，不用手扶，飛快向終點跑去，先到終點並不掉紙者為勝。

114．跳水

在地上畫一個邊長為３米的正方形，代表「跳水池」。參賽人數為６人，等分兩隊，相對而站。比賽開始，雙方一起擺臂唱兒歌：「伏明霞，膽子大，撲通一聲就跳下！」當念到最後一個「下」字時，就跳入池內。每次跳入的人數，各隊可事先商量好。判別勝負的方法是：雙方人數相等，無分；人數不等時，三人勝二人，得３分；二人勝一人，得２分；一人勝三人，得一分。接著再唱跳，在規定的局數里，積分多的隊為勝。

115．踢球

將蹦蹦球的環系在後腰的褲帶上，當作米老鼠的尾巴，遊戲開始，兩人相對進入一個直徑為３米的圓圈內，誰先用腳踢到對方的球即可得一分，接著再玩，先得三分者為勝。

116．滑稽乒乓

故意將乒乓桌上的網子加高至四十公分，並在各半桌上布置十只反扣的飯盒子，每隊三人同時上場，進行乒乓球比賽，規則照舊，先勝六球為勝。這種比賽即使是世界冠軍也未必能取勝，它要靠機敏和運氣，因為球隨時會碰在飯盒子上彈得不知去向。

117．奪獎杯

在地上畫一個直徑為８米的大圓圈，圓心放一個籃球代表獎杯。遊戲每二人為一組，發一只大頭娃娃面具，分散站在圓圈外面。預備時各組選一人戴上面具。主持人發令後，原地轉三圈，然後在同伴的提示下向圓心摸索前進，先奪到球者得一分。接著換角色再玩，若干次後得分多的小組為優勝。

118．雙龍戲珠

每兩人為一組，背對背夾住一只球。主持人發「原地轉三圈」、「踏步」、「向前五步走」「跳二下」「跳迪斯科」等口令，必須立即照辦，若掉球可能用手扶球則為失誤，退下場，最後剩下的組為勝。

119．理包戴巾接力賽

等分成數路縱隊，站於起點線後。發令後各隊排頭背一只空書包朝前跑出，至第一站，將凳子上的書、筆記本和鉛筆盒整齊地放進書包，說：「自己的事情自己做！」再跑到二站凳旁戴上一條紅領巾，向終點的小隊旗敬禮說：「我要做一名少先隊員！」之後繞過小隊旗，折返時將紅領巾解下放到二站的凳上，把書、本、盒倒出放還一站凳上，至起點再把書包傳遞給排二，自己退於隊尾。接著換排二做，方法同前……直至最後一人做，先完成任務的隊為勝。

120．七不規範

七名遊戲者手拉手圍成一個圓圈，由主持人在各人的背後貼上一個宣傳「七不」的圖案，發令後鬆開手，各人憑借機智和靈敏，先設法看到其他六人背後是什麼，再作出判斷自己是什麼，一旦有了把握即可跑到貼有相應圖案的椅子坐好，最先正確做到者為第一，其餘名次類推。

121．英雄魚

在地上畫一個直徑為１０米的大圓圈，兩人手拉手當捕魚網，其他人分散圈內當魚兒，遊戲開始，魚網圍捕魚兒，魚兒不得逃出圈，若被圍到則退出圈外，退出者超過二人時又可組成一個新的魚網，進入去捕魚，直至剩下最後一條魚兒，即可封為英雄魚。

122．同心協力

參賽為父母子三口之家，發令後孩子從起點跑出，至第一站，替父親穿衣系扣，接著父子手拉手跑到第二站，替母親換穿一雙有鞋帶的鞋子，之後孩子雙腳分別踩在父母的內側腳背上，父母的內側手分別拉住孩子的左右臂，最先牽引著到終點的家庭為勝。

123．過河蹦蹦跳

在地上畫二條相距為５米的平行線代表小河。每組兩人，預備時兩人相對互坐腳背上雙手相勾，組成一只小船。發令後，搖船至對岸，甲拿起圓圈里的一只蹦蹦球，套在單腳上轉跳，乙站其旁邊球過也跳起，兩人合作配合跳二十次，完成後，再搖小船返回，先完成任務的組為勝。

124．過江建設新浦東

等分成數隊，發令後各隊排頭用三只飛盤作為渡江工具，依次移動，雙腳踩在飛盤上前進，至對岸後，拿起東方明珠電視塔的拼板黏貼到示意圖中，接著仍移動飛盤返回，換下一人做，直至最後一人，全部完成拼貼的隊為勝。

125．帶毽過關

遊戲者踢毽從起點出發，１、跳過小水塘（用二條平行線代替），２、用毽子投倒塑膠瓶，３、頭頂毽子踏磚頭過河，４、拋毽子進盆，中間失誤要重做，直至成功。接著，換下一人做……最快完成任務的隊為勝。

126．紅星閃爍

在地上畫一個半徑為５米的五角星，五角外３米處再畫五條直的閃爍線。將參賽者等分成五隊，站於五角內，排頭手持一只硬紙板五角星站於角外，面對逆時針方向，主持人發令後，沿星外快跑一圈，將星傳遞給排二，自己退於閃爍線處。接著換排二做，方法同前……一直進行到最後一人為止，先完成任務的隊為勝。

127．小青蛙過馬路

遊戲者頭戴小青蛙頭飾站於起點線後，看對面主持人手上的紅綠黃燈行動：綠燈行，紅燈停，遇到黃燈「叫呱呱」。在行進中遇見→的交通標誌，分別應該這樣：１、繼續前進；２、左轉彎繞標誌物一圈；３、右轉彎繞標誌物一圈。行動必須將雙手撐在膝部作雙足蹲跳，凡是做錯者由扮演警察叔叔的同學先敬禮，指出後必須重做才能繼續，先到達終點者為勝。

128．飛奪瀘定橋

在場地上畫一個邊長為12米的正方形，再在是中間用木磚布置一條通道，代表「瀘定橋」。遊戲等分成兩隊，一為紅軍隊，站於通道一端，另一為敵軍隊，分散於通道兩側的圖形線外，每人發二只小沙包作為武器。發令後，紅軍隊可勇敢地沖過通道，邊沖邊用包投擊敵人，敵人則可用包投擊紅軍，凡是被擊中者必須退下場，失足落水或踩線也為失誤。一局完後統計成績，之後互換角色做。若干輪後積分多的隊為勝。

129．魔林

參加者為27人。25人成五列橫隊，側平舉前平舉散開當森林，剩下一人為追者，另一人為逃者。遊戲開始，主持人吹一下哨，森林必須全體向右轉並兩臂側平舉；吹二下哨則全體向右轉並蹲下；主持人可不斷地變化口令，與此同時，兩人在森林里進行追逃，一旦拍及兩人互換角色，逃者若碰到森林的任何一棵樹也為失誤，但逃者累了可以與任何一棵樹互換角色。

130．雛鷹獻禮

等分成數隊，各隊人數四人，每人手拿獻給科技節的禮品（科技小製作作品），排縱隊於起點，發令後由工作人員將一張畫有雛鷹的薄棉紙，輕輕地貼在排頭的胸口上（或額頭上），不用任何東西固定，飛快跑到對面，對面有一個靠背椅子，椅背上有一幅大大的科學家的半身畫像，把禮品放在椅子上，返回，先完成並不掉雛鷹畫者可為本隊奪得一分。接著重 新髮令換下一人做，最後積分多的隊為勝。

131．五自能力賽

參賽者聽令後從起點用單足跳出發，途經五個站，各站有一只大可樂瓶（瓶上寫有「自強」「自學」、「自律」、「自理」、「自強」、「自立」大字）瓶口插有一支飛鏢，腳不落地地拔起飛鏢，至第六站立好，用５支飛鏢投３米外的圓靶，誰的靶環數多為勝。

132．何家猜

二人相對站立，開始各自輕拍手掌齊說：「何家？何家？何家猜！」接著，用石頭剪子布猜拳，勝的即說：「我家公雞我家猜」，並且雙手放在頭上作公雞模樣，與此同時，負者說：「我家小雞我家猜」將雙手放在左邊腰旁。當雙方說到猜字時，拍一下掌再猜拳。如果雙方是和局，便要齊說：「我家母雞我家猜」，將雙手分別插在腰間，作母雞搖擺樣子。如此邊唱邊動作邊猜拳，節奏越來越快，誰配合不上為失誤。

133．如來神掌

二人用馬步站穩，右手前伸，掌心相觸，閉目將全身氣力慢慢集中於掌上用力相推。然後仍閉目，手掌分開，各自在原地轉一周，手掌保持推掌姿勢，感覺空中的氣流。轉回方向後，將手掌向前一推，張開雙眼，看看彼此手掌所在的位置，若沒有相遇，暢懷大笑。

134．搬大石頭

在地上畫一個邊長４米的方塊，五人遊戲前先猜拳，負者居中，其他人分散到四角蹲下抱成團，當大石頭。遊戲開始，中間的人隨便選一個，把他搬到中間，途中不得碰地，成功了互換角色，否則需搬另一個。

135．鑽螺絲

參加者15至30人，手拉手連成一個圓圈。遊戲開始，其中一處鬆開，變成串長絲，指定一端為絲頭，另一端為絲尾。絲頭不動，絲尾則帶引其他人繞著絲頭轉，漸成一團，各人手不松，接著可自由移動，由絲頭指揮移向左或右，或一齊坐在地上等，最後，絲頭拉頭其他人左穿右插，從各人的手或腳的空隙中鑽出。從中感受一體的力量和樂趣。

136．老鷹捉小雞

遊戲方法為：遊戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其餘的當小雞。小雞依次在母雞後牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。遊戲開始時，老鷹叫著做趕雞運作。母雞身後的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身後的小雞。老鷹再叫著轉著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身後左躲右閃。遊戲規則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊里退下來。一場遊戲結束後，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開始新一輪的遊戲。

137．捆綁行動

用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊的人捆綁成一團，然後一起走過一條百米長的障礙區，完成後談談感想。

138．叫號接龍

將隊員等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別定「春」、「夏」、「秋」、「冬」當龍頭，然後喊號並要求定×個字，被叫到的隊員上來接著各自的龍頭字寫×個字，內容隨意，實在寫不出，寫「我不會」也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去……第一輪遊戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發出興趣即可。

139．占領陣地

每隊六人，要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

140．飛碟

各小隊人數相等，排成縱隊站在起點線後。發令後，各隊第一人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊第二人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之後與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續跑，直至全隊變成一個大飛碟，繼續跑，先返回的小隊為勝。

141．蕩繩過溝

隊員站在高台上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝，要求墮落進對面的充氣大輪胎內。如果未進則重做，等到全隊的人都成功了，談談體會。

142．懸崖取寶

利用1.5米高的領操台或乒乓球台作為陡坡，準備一根長10米的結實繩子、一根2.4米長、直徑5公分的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20公分×5公分的硬木板、一個裝有半桶乒乓球的水桶。要求小隊分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

143．龍的傳人

兩個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗兩次當龍和被傳遞搬運的滋味。然後暢談體會。

144．越過繩索

將兩根30米長的結實繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行「鐵索」，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結實，不脫落，彈性小。要求小隊全體隊員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過去，從另一端下。

145．齒輪轉

各小隊圍成圈，面朝順時針方向轉，前面一人的臀部坐在後一人的膝部上面，後面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩了，一起有節奏地喊：「一二、一二！」一步一步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊不散架，走的圈數多。接著，二個小隊合作做，再三個小隊合作做，直至全體同學一起上場做這個遊戲。

146．風車越轉越大

每隊9人，9球。遊戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側平舉，乙左臂側平舉與甲同時用手掌頂住一球，右臂運球按逆時針方向運轉一周；成功被認可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運球一周。成功認可後，再上二人，五人合作，組成風車運球，之後是七人，直至9人組成一個大風車運球一周。要求風車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊為勝利。要是水平不行，那麼就去苦練吧！這個遊戲非常能培養團隊合作的精神，提高運球的技巧。

147．拉海龜

比賽時在場地中央畫兩條平行線為「河界」，兩人分別位於「河界」兩端，一人以繩束腰，兩手兩膝著地，作「海龜」狀。另一人雙手緊握繩子另一端。繩子中間系一紅帶作標誌，垂直於「河界」中央處。裁判員一聲令下，「海龜」用力向前爬行。執繩者則盡力往後拉。雙方以能夠將紅帶拉過「河界」為優勝。

148．劃龍船

每組9人，其中8人排成兩路。中間共握一根4米長的竹竿背對前進方向組成一艘龍船。一人手握竹竿尾當船長。發令後，齊心協力從起點出發，中途不能散架，先跑到終點為勝。

149．馬背上的小英雄

把六個廢汽車輪胎的四分之一一直線埋在地下。可做四個這樣的比賽場地。將參加者分為人數相等的四組,排頭先助跑，雙手撐輪胎，兩腳分開，越過六個汽車輪胎。以此類推，排尾最先完成的組為冠軍。

150．短繩雙人跑進跑出跳

兩人一組，後面人握繩，繩在身後準備好。開始時，繩從後面前搖。第一次繩搖到腳底下時，兩人同時並腳跳過繩子，不握繩的跳者接著跑出跳圈。第二次繩搖到腳底下時，只有搖繩者自己一人跳過繩子。第三次搖繩時，跳者立即跑進跳圈，與搖繩人同時跳過第三次搖繩，接著跑出跳繩。第四次同第二次。依次類推。

151．鐵環障礙賽

分成四組，呈縱隊排列。每組人數不限。障礙一：要求繞過5根平行插入地面相距1.5米的竹竿。障礙二：要求通過600張8×5cm的磚頭鋪就的「獨木橋」。障礙三：要求鑽過一個用竹子搭成的高1.4米長5米的隧道。在哪失誤就在哪繼續比賽，用時最少的組為勝。

152．彈棉花

預備姿勢：跳者背向橡皮筋方向站立,離開橡皮筋約半步左右。動作：（1）右腳屈小腿從上向後鉤住橡皮筋落地（橡皮筋鉤在腳背部位）。（2）左腳屈小腿從上向後鉤住橡皮筋落地（橡皮筋鉤在踝關節部位）。（3）右腳屈小腿從上向前跳出橡皮筋落地。（4）左腳屈小腿從上向前跳出橡皮筋落地，還原成預備姿勢。以上動作不斷重復，直跳到失誤為止，誰跳的時間長誰就是冠軍。

153．老鷹盤旋

把參賽者分成若干組.對參加比賽的風箏的形狀大小不限，但必須安全、正派、造型力求美觀.在裁判長髮出起飛命令後30秒種內風箏必須起飛。在裁判長髮出起飛命令後30秒種內，允許有一次障礙飛行。飛行高度必須限止在100米以下。哪位參賽者放飛的風箏時間最長就是冠軍。

154．請朋友

大家圍圈坐在椅子上，另加一只空椅子。主持人播放輕音樂，遊戲開始，空位兩旁的同學要拉著手跑到對面去邀一個人，請他坐上空位置。於是，又出現了一個空位，旁邊兩人又得繼續拉手去邀請……如此進行下去，過上一陣後，音樂中斷，空位旁的兩人或來不及回坐位的三人，則要表演一個小節目。

155．傳遞紙圈

小隊隊員每人用嘴咬住一根筷子，站成一個圓陣。發令後，用筷子的上端依次傳遞一只小紙圈，要求傳遞三周而紙圈不破，先完成任務的小隊名次列前。

156．捆綁行動

用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊的人捆綁成一團，然後一起走過一條百米長的障礙區，完成後談談感想。

157．叫號接龍

指隊員等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別定「春」、「夏」、「秋」、「冬」當龍頭，然後喊號並要求定×個字，被叫到的隊員上來接著各自的龍頭字寫×個字，內容隨意，實在寫不出，寫「我不會」也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去……第一輪遊戲，只要能瞎七八得接成可笑的句子，能激發出興趣即可。以後，老師規定龍頭，龍尾讓隊員再玩《叫號接龍》，進而再增加難度。

158．占領陣地

每隊六人要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

159．飛碟

每小隊人數相等，排成縱隊站在起點線後。發令後，各隊第一人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊第二人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之後與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續跑，直至全隊變成一個大飛碟，繼續跑，先返回的小隊為勝。

160．蕩繩過溝

隊員站在高台上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝，要求墮落進對面的充氣大輪胎內。如果未進則重做，等到全小隊的人都成功了，談談體會。

161．懸崖取寶

利用1.5米高的領操台或乒乓球台作為陡坡，準備一根長10米的結實繩子、一根2.4米長、直徑5公分的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20公分×5公分的硬木板，一個裝有關半桶乒乓球的水桶。要求小隊分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

162．龍的傳人

二個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，直至排頭慢慢落下。大家依次都體驗二次當龍和當珠被傳遞搬運的滋味。然後暢談體會。

163．越過繩索

將兩根30米長結實繩索，利用若干棵大樹或水泥柱紮成連成二道平行「鐵索」，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結實，不脫落，少彈性。要求小隊全體隊員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過去，從另一端下。

164．齒輪轉

各小隊圍成圈，面朝順時針方向轉，前面一人的臀部坐在後一人的膝部上面，後面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩了，一起有節奏地喊：「一二、一二！」一步一步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊不散架，走的圈數多。接著，二個小隊合作做，再三個小隊合作做，直至全體都有一個塊上場做這個遊戲。

165．網路小結

這個活動一般安排在拓展活動的最後。一個或數個小隊站成一個松散的圓陣。從某一人開始，左手抓住絨線團的繩頭，說幾句最深刻的體會感想，接著把絨線團任意扔給另外一個人。接到絨線團任意扔給另外一個人。接到絨線團者左手指鉤住絨線，也說幾句感想，將絨線團再扔給別人……如此一直進行下去，直至絨線團用完為止，使圓陣形成一個交叉多端的網路圖。大家互相勉勵一番。

166．織漁網

大家圍成一個圓圈，將一團尼龍繩子拋來拋去，每次拋給下一人之前，都必須在自己的手上繞一圈，並且大聲叫出下一個人的名字，請他接住繩團。當繩團傳給所有人後，也就交*織成了一個大漁網。這時，邀請一人躺在網中，四臂伸展，挺直腰板，大家把他拉起，搖來晃去的，其樂融融，活動也就告一段落。

167．夾運三球

兩人為組。發令後跑到第一站的圓圈內拿起兩根竹竿（長二米）的兩端，並用竹竿夾住三只足球，然後小心翼翼地跨過橡皮筋網格，橫越雙獨木橋，鑽過門洞，繞花盆一周，途中不掉球先到達終點的組為勝。

168．聖鬥士大戰

發令後，兩個相對從相距20米的起點出發，至前面3米的圈內，撿起一根棒頂黏有一個皮球的長棒，將棒底觸地，用鼻子頂住皮球，雙手扶桿，迅速沿桿旋轉十圈，然後，沖到中間的圈中，搶奪充氣大棒，先打到對方頭部的為勝。

169．三岔口

兩人蒙目，腰、踝部系掛響鈴，手持充氣大棒，發令後摸索前進，根據聲音出擊，先擊到對方身體三下者為勝。

170．摔跤比賽

在地上用墊子鋪出一個4×4平方的摔跤場，將兩隊隊員通過抽簽編好順序，進行摔跤比賽。規則是臀部碰地為輸，三戰二勝制，積分多的隊為勝。

171．架橋過河

各小隊利用四塊長3米、寬30公分的木板和6只廢汽油桶（小學生隊員，可將桶對半切開使用，以降低高度）在規定的時間內，架起可移動的橋，通過一條長30米的河流，要求不得失足落水。

172．接龍騰飛

要求小隊全體縱向俯臥，前一人的雙腳背塔在後一人的雙肩上，最後一人用雙手拉住前一人的雙腳踝，組成一條「人體龍」，一起喊一二，用同步伏地挺身前移的方式前進，中途散架必須重做，堅持到終點。

173．四椅睡覺

每個隊發四只靠背椅子，先給3分鐘時間考慮：想什麼辦法才能使四個人都在四個椅子上睡覺？當然要睡得比較舒服、能持久。遊戲開始，選派的四名隊員上場立即睡倒在四只椅子，並且要堅持一分鐘，然後由大家評定，哪個最合理、可行。

174．陸地翼傘

發給小隊三根中粗竹竿，其中兩根長4米，另一根長2米，三根一米長的繩子和八根6米長的繩子，要求用三繩三竿紮成一個A型的三角架，再將八根長繩的一頭系在A頭上。將架子豎起，站上一人（雙腳踏短橫竿，雙手扶長竿）由其他隊員拉住長繩另一頭，移動架子前移通過一個10米長2米寬的通道，途中不得倒架，其他隊員不得碰架，不得進入通道。要求每人都體驗過被移動的角色。

175．開飛機

用一根4米長的繩子聯接一根4米和一米長的竹竿的中間，每隊6人，前4後2用雙肘對稱鉤住竹竿，組成一架飛機。發令後，從起點出發，飛到兩個相距15米的標誌旗竿，作8字型跑三周，再飛回起點。先完成任務不散架的隊為優勝。

176．坑道脫險

小隊全體手拉手，除了排頭而外，其他人都必須戴上蒙目罩。發令後從起點出發，通過800米長的一個通道，這個通道最好選擇在樹林里，沿途多障礙，甚至還有小溪、沙灘和濕地和泥地，任何人都不準說話或發出聲音，相互之間的聯絡只能靠拍肩或捏掌，誰要是不慎跌倒或鬆開了拉手即要扣分，等完成後揭去蒙目罩，共同暢談體會感想，總結經驗教訓。

177．水淹村頭

小隊每人一椅，隨意搭成一圖型後站在椅上。活動開始，由主持人隨意取走一只，小隊可思考調整方案，不讓有人落水。接著主持人又任意取走一只，再取走一只，難度越來越大，最後只要有一人落水，活動就中止。看哪個小隊，機智靈活有創意，能用最少的椅子保全全小隊人員的生命。

178．請朋友

大家圍圈坐在椅子上，另加一只空椅子。主持人播放輕音樂，遊戲開始，空位兩旁的同學要拉著手跑到對面去邀請一個人，請他坐在空位置上。於是，又出現了一個空位，旁邊兩人又得繼續拉手去邀請……如此進行下去，直到音樂中斷，這時空位旁的兩人或來不及回坐位的三人，則要表演一個小節目。

179．系足雙打羽毛球

利用羽毛球單打場地，每隊兩人，兩人的內側踝用一根1米長的絨布帶相系牢，然後進行雙打比賽，先得到6分的一對為勝。它要求參與者必須合作配合，處處方便同伴，才能取勝。

180．三級方程兔子舞

參加的人數越多越好，大家圍成一個圓圈，向右轉，雙手搭在前一人的雙肩上。A一起學跳「兔子舞」，B各人的左臂繞過脖子與後一人的右手相拉，在較困難的情況下跳兔子舞；C各人體前屈，將自己的左手通過胯下，與後一人的右手相拉，在別扭的情況下，跳兔子舞；為調節情緒和肌肉疲勞，可在進行完B、C時，請大家相互拍打、抖動和按摩，逗樂放鬆。也可向後轉，換個手臂進行。最後，緊縮圈子，要求前一人的臀部坐在後一人的雙膝部，雙手搭雙肩，慢慢地移動旋轉三圈。

181．騎馬刁羊

利用籃球場為遊戲場地，用帆布、棉花絮和彩筆描繪，自制一只「羊兒」。將隊員們等分成兩隊，各隊每三人一組，甲乙一前一後，甲雙臂後擺與乙雙手指相鉤，組成一匹馬，丙居其中當騎手。遊戲開始，主持人在中圈把「羊兒」垂直高拋而起，雙方爭奪，奪到者即可把「羊兒」拋向本方的籃架或傳遞給隊友，先把「羊兒」拋到本隊籃架板上，可得一分。規則是：1、無「羊兒」的隊可阻擋、爭搶，發生僵持時，主持人可鳴哨，在原處垂直高拋「羊兒」，重新爭搶；2、當馬兒的不得散架，騎手不得脫離馬兒。先得6分的隊為勝。

182．夜戰

遊戲每次二人，戴上蒙目罩，手持充氣塑膠大棒，原地轉三圈，然後在其同伴的引領下，尋到目標，用充氣塑膠大棒打擊對方，每人有五次出擊的機會，如果機會用盡那只能躲閃了，擊中對方次數多的為勝。

183．蒙目拋小球

遊戲者戴上蒙目罩，手持一個口袋，內有小球24只，站在投擲線上背對水桶，在同伴的語言指引下，努力將小球投進水桶，投進多者為勝。

184．滾站輪胎

等分成數隊，每隊人數12人，排成一路縱隊，發令後，排頭推滾一只卡車內胎前進，至標誌物繞過再返回，將內胎傳遞給排二，自己退於隊尾。接著，換排二做，方法同前。依次一直進行到最後一人為止。然後，要求12人全部的雙腳都站進內胎，不得將腳伸出內胎外面，其方法多種，就看本小隊的集體智慧了，先完成任務的隊為優勝。

185．長蛇陣

每隊六人，發給一雙長板拖鞋，上面有六個鞋套，鞋頭有提繩，要求六人一起套穿上大板拖鞋，發令後，一起喊「1、2！1、2！」協調前進，途中不得跌跤，先到達終點者為勝。

186．桶板過河

每隊六人，給三只汽油桶和二塊300×20×5公分的木板，要求全體都站在桶和板的上面，齊心合力，想辦法移動，過一條寬10米的小河，不落水先到達對岸的隊為勝。

187．鑽電網

利用足球大門架或二棵間距為5米的樹幹，用繩子、小滕圈系出不同形狀的網格，格子有大有小，有高有低，有難有易。每隊參加人數至少為12人以上。時間規定為半個小時，要求參與者開動腦筋，運用集體的智慧和力量，使每個人都能從電網的不同格子里安全通過，如果碰觸網則為「電死」，已鑽過的網格系繩不得再鑽。

188．電流

參加的人數越多越好，大家手拉手成一個圓圈，主持人邀請一位居圓心，進行觀察。遊戲開始，主持人通過左手或右手發出信號，如用右手緊捏三下排二的左手，排二則要立即用同樣的方式進行傳遞，直至一周後反饋給主持人。與此同時，觀察者要根據眾人的表情、體態的細微變化，迅速判斷出電流的位置在哪兒，如果說對則得分，說錯三次則罰小節目。每當主持人接到反饋，發現有誤時，就要馬上追查問題出在誰的身上，接著請他擔任觀察者。如果傳遞信息無誤，則可變化信號再遊戲。

189．蒙目布陣

全體隊員一起手拉手圍成一個圓圈，全部戴上蒙目罩，向右轉按逆時針方向走動。過一會兒，主持人將兩根繩索（一長一短）悄悄地擺放在某二位遊戲者的腳前。當他倆找到繩索後，便會同時接到主持人的指令：用繩索搭建成一個菱形圖案，然後全體人員均勻地分布在圖案的四邊線上。在眼睛看不見的情況下，要求用語言、觸摸的方法討論協調，努力去完成任務。這就要求有良好的團隊精神。這個遊戲規定的時間為20分鐘。完成後可慢慢地揭開蒙目罩，慢慢地睜開眼睛，哇，我們搭的圖案竟會是這樣，人員分布得竟是這樣！然後議論小結經驗教訓。

190．踩氣球

每人左右腳腕上各系一只氣球，手拉手圍成一個圓圈。遊戲開始，齊跳三步一踢的舞步，數次後，主持人吹哨，大家迅速解散，相互踏踩氣球，兩只全爆後自覺下場。最後剩下的一人獲獎。

191．手足情深（彎道）

參賽隊員：每隊1人。比賽規則：參賽運動員一手握一足，然後用單足跳的方式完成50米賽段。道具：發令槍×1。發令員：1人。現場裁判：8人（全程跟隨運動員）

192．山路彎彎（彎道）

參加人員：每隊1人。比賽規則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然後繼續往前跑，完成50米賽段。道具：凳子×8。現場裁判（維持秩序）：2人

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