對於產後媽媽來說，坐月子是至關重要的。產後媽媽的身體非常脆弱，這個時候坐月子可以幫助媽媽調理身體。在老一輩的觀念中，他們認為，坐月子不可以出門、不能碰水、不能下地走路，更不能洗頭。這些坐月子禁忌，對於生過孩子的女性來說，相信沒少聽家中老人念叨過。

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不過，現在很多年輕媽媽可不吃那一套，畢竟這些說法只是老一輩迷信的說法，並沒有什麼科學依據。所以，現在並沒有多少產後媽媽會堅持老一輩的坐月子禁忌。但是，也有一些年輕媽媽拗不過家中老人，只好順著他們的意思。

寶媽坐月子堅持1個月不洗頭，「出關」第一天，丈夫：我想退貨

小景是一位剛出月子的媽媽，說到坐月子，小景真的是一把鼻涕一把淚的。坐月子期間，婆婆來照顧她，而婆婆告訴小景，坐月子一定要「捂」，不然很容易落下月子病。小景也是第一次坐月子，只能聽從婆婆的。因此，坐月子期間，小景不僅把自己捂著特別嚴實，還聽了婆婆的話，堅持1個月不洗頭。

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雖然1個月不洗頭很難受，但是小景也熬了下來。終於到了出月子那天，老公看到了她的樣子直呼我想退貨。原來一個月不洗頭的小景，盯著一個雞窩頭，臉上也泛著油光，皮膚狀態差到了極致。丈夫當時看都不想看自己一樣，帶著小景去做了美容，理了頭髮，這才像個人樣了。

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相信有不少坐月子媽媽都有過這樣的經歷，被家中老人要求要「捂月子」，不然很容易落下月子病。年輕媽媽不懂，被老人馥得一愣一愣的，所以只能聽從老人的安排。雖然說老人這樣做並無惡意，也是為了年輕人好，但是這些老一輩的坐月子禁忌，其實並不是完全沒有道理，但也不是全部有科學依據。

那麼，該如何科學坐月子呢？

最重要的當然是保證充足的休息。懷胎十月一朝分娩，在這個過程中，媽媽的身體發生了比較大的改變，分娩之後，身體需要慢慢恢復到正常狀態，但是這可不是立竿見影的，再加上分娩後，寶媽會出現氣血不足的情況。所以，就需要坐月子。坐月子很大一個目的就是為了讓寶媽得到充足的休息，這樣才能讓身體更好、更快地恢復到懷孕前的狀態。

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當然，充足的營養也不能落下。有一些產後媽媽，在分娩之後就想著減肥，就吃各種減肥餐，這些減肥餐營養完全不夠。營養跟不上，就會影響身體恢復。而且，營養不夠，還會影響乳汁的分泌，到時候寶寶也要跟著餓肚子了。所以，坐月子期間，寶媽要保證充足的營養攝入，不要一心想著減肥。

最後，保持良好的心態。產後媽媽不僅身體虛弱，其實心理也非常脆弱。坐月子期間是產後憂鬱症的高發期，所以，坐月子的時候，媽媽要保持良好的心態。如果說遇到了什麼麻煩，或者是不開心的事情，一定要及時告知家人，不要獨自承受，這樣只會讓心情變得越來越糟，從而導致憂鬱。

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坐月子對於產後媽媽來說至關重要，寶媽和家人都要重視，可別學老外那一套不坐月子，不然到時後悔都來不及了！

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