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前段時間聽說外國女性生完孩子直接去上班，看起來好像什麼事都沒有。於是許多中國女性就開始疑惑了，到底懷孕要不要坐月子，我們之前一直提倡的坐月子是對的嗎？那麼我們今天就來聊聊到底要不要坐月子，坐月子到底對女性有沒有幫助呢？
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為什麼要坐月子
首先我們來解決第一個問題，為什麼要坐月子？我們知道女性十月懷胎，一朝分娩。這個過程身體承受了巨大的壓力，女性的體型和身體的各項器官需要時間恢復。備產期媽媽把整個身心都放在了懷孕這件事和寶寶身上，精神上也需要時間休整，改變孕期的狀態，思考和接受新的生活。特別是有的孕婦在經過漫長的孕期，可能會出現產後憂鬱，這段時間甚至還需要醫生的介入配合調整。而坐月子就是最好的時間能讓女性調整自己的身心健康。
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坐月子需要多久
然後我們就要問了，既然決定要坐月子了，那麼坐月子要用多久會比較合適呢？一般來說女性可以根據自己的身體情況選擇1-2月專門調節自己的身體。一是調整飲食習慣，維持正常作息來彌補自己身體的損耗。二是保持心情愉悅，調整心情，接受外界新鮮資訊。長期的孕期生活，為了孩子的健康媽媽們會避免接觸電子產品，由於行動不便平時也很少出門。這段時間，孕媽可以及時補充外界新鮮咨詢，偶爾看電視愉悅自己的心情。坐月子這段時間可以成為我們重新接觸社會的緩沖期。
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接下來就是最為重要的問題了，如何科學的規劃坐月子的這段時間。
科學飲食，保持運動
產後寶媽的腸胃系統還比較虛弱，不可立即進補。可以選擇一些流質食物，例如喝一些小米粥等。飲食多樣化配合各種蔬菜水果，及時補充維生素，蛋白質等營養物質。一日三餐配合適當的運動，促進身體代謝，保持血液正常循環，有利於有害物質排除，恢復正常體質。
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積極暗示，調節情緒
寶寶的到來給媽媽的生活帶來了新的挑戰，從此媽媽的生活中就多了一個可愛的小生命，媽媽們要照顧寶寶同時又要兼顧生活，這是媽媽生活的改變。坐月子期間，媽媽要學會給自己積極的暗示，為寶寶的成長而開心，清除生活的壓力。用樂觀的心態迎接自己生活的改變。
>女性的‘專屬假期’，不說你都不知道，坐月子原來有這麼多好處