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文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

隨著孕產知識的普及，越來越多的孕婦選擇順產這一分娩方式，其中有一部分人是懷著不挨刀的小心思，但如果生產過程不順利，還需要側切挨一刀那可就太絕望了。

那為什麼在順產的時候會出現側切的情況呢？如何做可以避免在順產的過程中挨一刀呢？

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順產需要側切的原因

有些孕婦由於是首次生產，所以產道最外部會比較緊，即使宮口十指開全也會出現生產困難的情況。

這時候不僅是會增加生產的時間，還會對孕婦的會陰造成物理性的損傷，導致嚴重的撕裂傷甚至是大出血的情況。

所以，為了讓胎兒盡快的娩出以及保護孕婦的安全，醫生會對孕婦進行一定的側切，來擴大嬰兒產出的出口。

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建議：胎兒頭圍較大的孕婦在順產的時候盡量選擇側切，避免對胎兒和孕婦造成傷害。此外，年齡較大或者患有心臟、血壓方面疾病的孕婦，為了避免在生產過程中心臟的負荷過大，降低生產的危險性，同樣也建議側切。但如果這類情況較為嚴重的，建議轉為剖腹產。

孕婦生產是否需要側切受一定的先天因素影響，但據專家醫師介紹，在孕期做好了以下這幾件事，可有效避免側切，其幾率比沒有做這些準備的孕婦高達60%以上。

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孕期這些好習慣可有效避免側切

1、孕期嚴格控制好胎兒的體重

在生產的時候，孕婦的天然產道不足以胎兒自然分娩出來，只要原因就是孕婦自身產道就過窄和胎兒過大，天生產道過窄這一情況不可逆，但胎兒過大這一情況，則可以提前控制。

通常情況下，醫學上認為將胎兒的體重控制在5到6斤之間時，孕婦在順產的時候，需要側切的幾率是相對較小的。這就需要孕婦在孕期合理的控制飲食，進行一些適量的運動，來嚴格控制自己體重的增長，從而控制好胎兒的體重，使其保持在一個合理的範圍之內。

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2、孕期多加運動鍛煉括約肌

在女性生產的過程中，括約肌起著關鍵的作用。活性較高的括約肌肉群，其組織的彈性和韌性較高，將有助於孕婦的自然分娩，可有效避免孕婦側切的風險。

孕婦可以在孕期提前對括約肌進行鍛煉，其方法為保持肛門周圍肌肉收縮8-10秒，每天建議堅持100-300次，最好不要超過300次這個峰值，不然可能會對孕婦的身體造成一些不好的影響。

3、孕期提前練習拉瑪澤呼吸法

眾所周知，一個好的呼吸方法和節奏對孕婦來說非常重要，不僅可以為孕婦省力，還可以及時的調整孕婦的心情，為順利生產助力。

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拉瑪澤呼吸法是孕婦在分娩前的一種鍛煉方法，其原理是讓孕婦將注意力放在自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，放松相幹肌肉群，這種方法可以在懷孕7個月的時候開始進行。

拉瑪澤呼吸法的具體動作主要分為五個，即胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動和用力推。這五種方法分別應用在宮口開三指到全開的各個階段，建議時間根據實際情況控制在60-90秒之間。

4、產前調整好心態輕松應產

很多孕婦在產前總是容易產生緊張甚至是恐懼的情緒，這類負面情緒會使身體緊張、僵硬、失控，然後，進一步加劇恐懼，從而影響到人體的認知，放大疼痛的感受。

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這時，人體通常會本能的抵抗疼痛，所以可能會出現用錯力、呼錯氣的情況，加大生產的難度與周期。

因此，就要求孕婦提前調整好自己的一些認知和心態，以一個平和的心態面對生產。

以上這些好習慣，新手媽媽更要注意，因為第一次的生育，身體條件以及心理素質可能都會稍微差一點，所以此時就需要把握好，這樣才能讓自己的順產之路順順利利。

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延伸閱讀：側切的危害

雖然側切能幫助女性更好的生產，但是對女性的身體也是有一些負面影響的。

首先，側切不利於產後的恢復，恢復周期會明顯拉長。其次，側切傷口的護理非常麻煩，如果護理不當，會造成傷口的感染。另外，如果傷口沒有處理好可能會增加產後出血、大小便失禁的風險。最後，一旦引發了子宮感染，還會影響到夫妻之間的感情生活。

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不過孕婦也不用對此太過擔心，只要做好了產後私處的護理，除了恢復周期會稍微長一點之外，其它情況發生的幾率不大。

每一種生產方式都是有利有弊的，孕媽們需要根據自己的實際情況和醫生的建議選擇更適合自己的分娩方式。（SF）

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