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想要做試管嬰兒，就要有充足的準備。通過適當的運動鍛煉身體，可以幫助女性提高卵子質量，男性提高精子質量。那麼準爸媽們可以做哪些運動提高試管嬰兒的成功率呢?
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一、女性做什麼運動提高試管成功率?
1、散步
散步是各個懷孕階段的孕婦都可以的，散步是最好的增強心血管功能的運動，它可以穩定情緒，增加食欲和睡眠。散步時間以每天早上起床和晚飯後為最佳，散步時行走要緩慢，以免身體活動幅度過大，一般每天散步時間的總和在1-2個小時之間比較好。
2、慢跑和快步走
適當的體重會提高試管嬰兒成功率，想要減輕體重，運動是一定要有的，慢跑和快走可以燃燒多餘的脂肪，堅持一段時間後，可以有效的減輕體重，在運動過程中要保證適當的強度，不能因為減肥心切就劇烈運動，這樣不但傷害身體，還會影響到接下來的治療。
3、遊泳
對於準備做試管嬰兒的女性朋友來說，遊泳不失為一項好運動，不但可以強身健體，提高卵子質量，還可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，舒緩患者心情的同時，對未來的生產也有幫助。
4、瑜伽
瑜伽可以保持女性肌肉的張力，讓身體更加靈活，可以在練習瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或遊泳，加強對心臟的鍛煉。
5、跳舞
跳舞能促進身體的血液循環，你可以在家裡跟著自己喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班。
二、男性做什麼運動提高試管成功率?
1、深蹲運動
做深蹲可以不受場地限制，很方便在家裡做，能刺激股四頭肌、臀大肌等大肌肉群。最重要的是，它還能促進睪丸素的分泌，提高精子質量。
2、快步走
快走也是一項很有效的有氧運動，還能促進睪丸血液循環，對提高精子質量也很有幫助。
3、遊泳
遊泳可以提高抗病能力，還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，這都有助於提高精子質量。
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