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經歷過「傳統中國式坐月子」的媽媽，一定忘不了那段「有味道」的時光。嗯，味道真的很重。
按照中國傳統習慣是產後不洗頭、不洗澡、不刷牙……至少要經過一個月的時間。雖然很多媽媽無法忍受，可耐不住老人天天在一旁盯著。
以往坐月子期間不能沾水的原因，是害怕孕婦沾水受涼以後引起感染或者風寒，落下病根。
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而如今家家都有冷氣機、熱水器，這些讓環境變得更舒適，所以只要注意不要讓產後媽媽受涼就好了，清潔是一定要做好的。
所以這裡要跟大家說的是：坐月子不僅要洗，還要好好洗，洗乾淨！
專業知識專人講，我們邀請了好孕媽媽高級母嬰護理講師洪琳老師，跟大家分享產後洗頭、刷牙的專業知識，一起觀看吧！
產後洗頭？
婆婆說：坐月子不能洗澡洗頭，否則會一直頭痛。
不不不，聽聽專業人士的說法吧！
文字版：
月子期不洗頭，汗液和油脂堆積在毛孔，容易使毛孔堵塞，導致頭皮發炎，所以一定要洗頭。
1、正常情況下，產褥期10天就可以洗頭啦，剖腹產的媽媽，可以晚一些，放寬到14天。
2、室溫控制在26~28℃，水溫控制在40~50℃。
3、用溫和的洗髮水，輕輕地用指腹來揉搓頭皮，力度不要過重，否則容易引起對頭皮的損傷。
4、洗完後用毛巾擦幹，不要用吹風機，然後用木質的梳子輕輕地梳理頭髮，這樣對頭皮起到一個按摩的作用。
不刷牙？婆婆說：坐月子不能刷牙，刷牙的話會導致牙齒松動。
專家說：才不是呢！
文字版：
媽媽在坐月子期間，為了讓身體盡量恢復和催奶，總是進食蛋白質、脂肪類食物，大量食物的殘渣留在口腔及牙縫裡會發酵變成酸性物質，引起牙齦炎、口腔炎等。
為了保持媽媽的口腔健康，媽媽盡量保持和產前一致的刷牙習慣。選擇軟的、細的牙刷，使用溫水（燒開的水晾至40度左右）刷牙。
另外提醒媽媽們，飯後也要漱口哦，保持口腔的清潔。
不洗澡？
婆婆說：坐月子不能洗澡，否則容易感冒受寒。
專業人士說，別再被老一輩的觀念忽悠了。
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產後洗澡的好處：
產後洗澡，能夠清潔皮膚，促進體內代謝，保證媽媽的睡眠，從而使媽媽保持好的心情，增強食欲，促進媽媽的產後身體恢復。
長期不洗澡的話惡露排出會不順暢，出現淤阻的情況。產後洗澡能夠促進乳腺疏通，促進惡露的排出。
產後洗澡還能促進子宮的收縮，促進子宮底的下降，從而促進子宮的歸位。
洗澡時要注意浴室環境的調整，提前對產後媽媽體質進行評估。產後10天左右，大部分孕婦完全可以洗澡。
產後洗澡前體征評估：
食欲良好，活動自如，能夠做好基本的自我護理。
出汗減少，惡露正常，傷口愈合良好，無感染。
媽媽的體溫血壓都正常，沒有異常狀況。
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注意事項：
媽媽產後體質比較弱，需要家人護理協助。
保持室溫合理，浴室溫度在26-28度，臥室溫度保持在26度左右，這樣溫差較小，不易受涼。
洗澡前後補水充足，飲用溫開水。
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淋浴方式，產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不清潔的水流入生殖道，引起感染。淋浴的話，水流能夠對乳房進行沖擊和按摩，促進乳腺管的通暢。
洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適，建議餐後半小時洗澡。
傷口防水，避免引起感染。
洗澡時間不宜過長，每次10分鐘即可，最好在中午洗澡。
每位媽媽的體質不同，所以產後洗頭、洗澡的時間應根據自身情況而定，在建議的時間段內適當的調整都是可以的，不必過於束縛。
媽媽們有沒有想起自己坐月子時期的經歷呢？你是在產後幾天洗澡洗頭的呢？月嫂姐妹們在照顧新媽的時期有沒有過類似的經歷呢？留言吐槽一下吧！
>想要大人孩子少遭罪，你得早點學會這些坐月子的方法