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現在我們身邊除了孕媽外，不乏有很多「小胖紙」，這都是生活飲食不規律造成的。尤其是對那些喜歡深夜「放毒」的朋友積怨尤深。在孕期，孕媽也是一個十足的「吃貨」，畢竟是兩個人需要補充營養，多吃一些也是情有可原。
但是對於孕媽來說，深夜的這頓夜宵並不是那麼的「美味」。並不是晚上不能吃東西，而是要有選擇性的吃。孕媽在孕期時常都會有饑餓感，這都是非常正常的現象，但是不宜吃一些油膩難消化的。晚上如果孕媽餓的話，可以吃一些清淡的味道。這樣晚上可以睡的更踏實一些，不會再被饑餓感覺「吵醒」。
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孕期，「這一餐「能不吃就盡量別吃了，或許對自身和胎寶寶都好！
孕媽夜裡吃飯，吃完後一般都會選擇睡覺休息，長期這樣做。孕媽的體重會直線上升，但是胎兒卻不會長多少。這是因為孕媽吃完後，臥床不動，食物的熱量消耗不掉，慢慢堆積成為脂肪。不僅不利於產後的快速恢復，而且快速的體重增加，很有可能對生產帶來不利。
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孕媽夜間吃飯，還不利於休息。吃完飯後，身體的血液會迅速流向腸胃，孕媽就很難進入睡眠。當孕媽進入睡眠的時候，腸胃還在繼續工作。第二天起床，孕媽會感到非常的疲憊。不僅影響睡眠，還會把腸胃功能搞亂。真的是一點好處都沒有。
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而且最好的方法就是孕媽在懷孕期間晚上這一餐盡量能不吃就不要再吃了，因為在孕期羽毛其餘正常的吃飯就能夠給身體補充到足夠的營養來供寶寶的生長和發育，而且胎寶寶在晚上孕媽休息的時候也要進入睡眠，要求的營養物質也不會太多，所以媽也不用擔心晚上寶寶會饑餓。反而如果孕媽在晚上吃太多的話，導致大量的脂肪熱量在體內堆積，引起肥胖，造成寶寶巨大兒的情況，不利於後期的順產。
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>懷孕後，「這一餐」能不吃就盡量別吃了，對孕婦和胎兒都不好