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如何給寶寶補鈣，永遠都是媽媽群中最熱門的話題之一。在PCbaby聯合艾瑞咨詢共同發布的《2019中國90後媽媽消費洞察白皮書》中，關於兒童鈣的數據調查顯示：超過94%的媽媽認可兒童鈣的使用必要。

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在選購兒童鈣的過程中，成分和品牌是90後媽媽們的核心關註點，人群認可度分別達到58.8%和53.2%，其次，口味和服用方式(如液體鈣/固體鈣)也是媽媽們的選購重點。補鈣產品那麼多，究竟該給孩子選哪一款呢?今天PCbaby有品評測室挑選市面上12款熱門兒童鈣產品，進行大橫評。

目錄

　　橫評目錄

　　一、鈣含量：對比鈣含量，普及不同類型鈣種類

　　二、糖含量：對比糖含量，科普區分糖分的類別

　　三、成分添加：是否添加維生素D3及其他成分

　　四、口感體驗：包括形態、氣味和試喝口感等

　　五、橫評總結

　　好，下面有請本次測評產品閃亮登場↓

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註：本次評測結果僅對評測樣品有效

補鈣應該怎麼補?

• 三歲內寶寶不易缺鈣

3歲以內保證奶量和正常吃輔食，都是可以滿足寶寶每天鈣需求的，保證每天奶量1歲前600-800ml，1-3歲400-500ml，就不需要額外補充鈣劑，而兒童和青少年時期，才是鈣的需求高峰。

• 驗血測鈣不一定準確

血鈣並不直接表明骨骼中的鈣含量。科普知識：鈣的分部，99%在骨骼和牙齒中，稱為「儲存鈣」，只有1%的鈣在軟組織和血液中，稱為「零花鈣」。

當1%缺少時就會從99%的鈣中提取，這個過程成為鈣遷移過程。夾個手指頭抽點血就能測是否缺鈣的套路，別再相信了!

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數據來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》的建議，1-3歲寶寶每日應攝入600mg鈣。而最新的全國抽樣調查數據顯示，2～11 歲前兒童的鈣攝入量平均不到300mg/日，只有推薦量的50%左右。

一、鈣含量

評測方法：

1、觀察外包裝盒標註鈣含量資訊。

2、拍攝產品說明書中鈣含量說明資訊，普及正確補鈣的知識點。

評測結果：

12款兒童鈣產品中，根據推薦年齡，能符合該年齡段的鈣攝入量。其中僅有一款英吉祥乳鈣夾心軟糖，未明確標準使用年齡。

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本次評測的兒童鈣，類型有乳鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等。

乳鈣：提取自牛奶，含有豐富的乳糖和蛋白，被人體腸道的吸收率是最高的，也是最不容易便秘的一種鈣種類。

碳酸鈣：提取自珍珠、貝殼、骨頭等，其中的天然鈣濃度較高，但溶解度低，吸收需要更多的胃酸，所以這類鈣片要隨餐服用(即與飯同服或餐後即服)。

檸檬酸鈣：天然鈣含量較低，但比起碳酸鈣要好吸收。而且這種鈣不需要胃酸參與就能被身體吸收，所以對腸胃沒有副作用，適合有胃病的人吃。

從吸收率看：乳鈣>檸檬酸鈣>葡萄糖酸鈣>碳酸鈣

從含鈣量看：乳鈣>碳酸鈣>檸檬酸鈣>葡萄糖酸鈣

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二、糖含量

評測方法：

拍攝產品成分表，重點關註糖類成分的各種形態。普及不同糖類的區別和左右。

評測結果：

從評測結果來看，其中有5款標註含糖，包括ChildLife液體鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片等。其中4款含糖量「無」表示不含糖。對孩子來說，飲食原則是盡量少食用含有甜味劑、香精的產品。比如糖和甜味劑，可能引起孩子蛀牙。

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糖分是身體必備的營養物質之一。孩子常喝的牛奶、吃的水果中都含有糖分，但是需要弄清楚的是區別糖的種類。糖根據分子結構分為許多種，比如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖等，水果中主要含有的是蔗糖、果糖和葡萄糖。
而遊離糖，是生產商添加進食物中的，世界衛生組織建議：禁止食品生產商在 3 歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。

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建議禁止添加的遊離糖包括：

1)添加糖和其他甜味劑(包括所有糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁或甜味劑如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜葉菊)

2)果汁和濃縮果汁(除少量添加的檸檬或檸檬汁作為防腐劑)

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三、成分添加

評測方法：
拍攝成分配料表，重點關註各類添加成分，包括名稱、功用等。

評測結果：

維生素D3能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成有重要作用。從12款兒童鈣的添加成分來看，鈣爾奇小添佳、迪巧兒童維D鈣、Qstelin液體牛乳鈣等9款均有添加維生素D3，其中英吉祥乳鈣夾心糖、天然博士鈣顆粒、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片等三款沒有添加維生素D3。

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美國兒科協會(AAP)建議，嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400IU維生素D，建議超過1歲的寶寶每天應攝入600IU。在補鈣的同時，補充維生素D，能幫助鈣吸收。

四、口感體驗

評測方法：
1、試聞產品有無特殊氣味。

2、試吃/試飲多種兒童鈣，並且描述口味，判斷是否容易為孩子接受。

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評測結果：

12款兒童鈣評測樣本中，包含液體鈣、片劑鈣、軟膠囊和粉劑等，試聞均無特別異味。因為是面對兒童的產品，所以在口味選擇上大多以水果味、奶香味、香草味為主。

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其中有三款味道在給孩子盲測的過程中，獲得高投票，分別是Qstelin液體牛乳鈣(奶油香草味)、Childlife童年時光液體鈣(甜橙，酸甜口感)和鈣爾奇小添佳(巧克力味)。

其實在口感選擇上，以上幾種口味均適合孩子，兒童鈣的主要目的是補充鈣質，口味選擇僅是其中一項，故此項評分，以上三款均5分，其餘款產品均4.9分。

五、橫評總結

經過四輪比拼，12款兒童鈣的最終分數是多少呢?請看下表↓

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12款兒童鈣產品鈣含量沒毛病，不同款間推薦量最多差24倍。6成鈣劑含添加糖，2歲以下的孩子要留意。尤其是0-3歲的孩子，首選無味或淡奶味制劑，避免選擇含有添加糖、香精香料和甜味劑的產品。

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