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文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
減肥和美白一樣，都是女人一生的功課。尤其是在生完孩子之後，很多寶媽的體重會迅速攀升。但我們卻經常在新聞報導中看到，某些明星在生完孩子復出之後，身材與生孩子之前並沒有什麼差別。那為什麼別人在生完孩子之後那麼瘦，而自己在生完寶寶之後，身材卻越來越胖了？其實很簡單，如果你了解這些原因，就會知道變胖並不是必選項。
1、坐月子期間吃太多高熱量的食物。
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很多人都說坐月子期間，寶媽一定要充分的補充營養。雖然這是有道理的，但是常言道「過滿則溢」。就算是在坐月子期間，人體所需的營養也是有度的。可能有人會說，哺乳期的寶媽吃的會比較多。確實，哺乳期的媽媽為了能夠更好、更多的分泌乳汁，的確吃的會多一些。但這並不是讓寶媽暴飲暴食，也不是讓寶媽不注重飲食均衡。在坐月子期間，醫生的建議是：多吃高營養、低熱量的食物。頓頓大魚大肉的人，怎麼會不發胖？因此，寶媽一定要將蔬菜和水果，合理的搭配進飲食當中。若是寶媽對自己的身材有很高要求的話，可以用湯水來代替大魚大肉。
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2、不使用母乳餵養。
雖然母乳餵養的孩子，抵抗力更強一些。但是很多寶媽為了保持身材，還是選擇用奶粉來喂孩子。其實，不用母乳餵養孩子的話，身體中積聚的營養，就很容易變成寶媽身上的贅肉。若是寶媽用母乳餵養的話，就可以將身體多餘的熱量轉化成奶水，讓孩子吸收。這樣不僅可以讓寶寶擁有一個健康的身體，還可以讓寶媽的身材更快恢復。
3、產後身體激素分泌水平改變。
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在發胖的過程中，還有一個難以控制的因素。那就是在生完寶寶之後，寶媽的身體實際上是發生了很大的變化的，尤其是在體內激素分泌方面。雌性激素以及其他腎上腺素的分泌情況會受到很大的影響。特別是雌性激素的分泌量會大大減少。所以在產後各種激素的綜合作用下寶媽也容易發胖。
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4、身體虛弱，活動量小。
寶媽們在剛生完寶寶的時候，最大的任務就是休息。自身缺乏運動量了，自然容易積累起贅肉。再加上坐月子期間補充的大量營養，不經過運動的消耗，就堆積在身上，最終成為贅肉。在寶媽還不具備活動的條件時，可以合理使用束縛帶進行減肥，但要注意不要束得過緊哦。
其實，不同的人在產後的身材變化，也是大不相同的，這是因為每個人體質都不同。有些人是易胖體質，而還有一些人則是易瘦體質。生完寶寶吃得多是正常的現象，但我們需要時刻記住的是：寶媽在坐月子期間，最重要的任務是養好身體，照顧好寶寶。所以這個時候減肥的時期，可以先放一放。只需要維持現有的身材，不要過度發胖就可以，這樣在出月子之後減肥的過程中也會輕鬆很多。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~
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我是幫媽
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