同樣是生娃為什麼有的女性越來越瘦,你卻越來越胖,答案其實很簡單

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同樣是生娃為什麼有的女性越來越瘦,你卻越來越胖,答案其實很簡單 未分類 第1張

文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!

減肥和美白一樣,都是女人一生的功課。尤其是在生完孩子之後,很多寶媽的體重會迅速攀升。但我們卻經常在新聞報導中看到,某些明星在生完孩子復出之後,身材與生孩子之前並沒有什麼差別。那為什麼別人在生完孩子之後那麼瘦,而自己在生完寶寶之後,身材卻越來越胖了?其實很簡單,如果你了解這些原因,就會知道變胖並不是必選項。

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1、坐月子期間吃太多高熱量的食物。

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很多人都說坐月子期間,寶媽一定要充分的補充營養。雖然這是有道理的,但是常言道「過滿則溢」。就算是在坐月子期間,人體所需的營養也是有度的。可能有人會說,哺乳期的寶媽吃的會比較多。確實,哺乳期的媽媽為了能夠更好、更多的分泌乳汁,的確吃的會多一些。但這並不是讓寶媽暴飲暴食,也不是讓寶媽不注重飲食均衡。在坐月子期間,醫生的建議是:多吃高營養、低熱量的食物。頓頓大魚大肉的人,怎麼會不發胖?因此,寶媽一定要將蔬菜和水果,合理的搭配進飲食當中。若是寶媽對自己的身材有很高要求的話,可以用湯水來代替大魚大肉。

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2、不使用母乳餵養。

雖然母乳餵養的孩子,抵抗力更強一些。但是很多寶媽為了保持身材,還是選擇用奶粉來喂孩子。其實,不用母乳餵養孩子的話,身體中積聚的營養,就很容易變成寶媽身上的贅肉。若是寶媽用母乳餵養的話,就可以將身體多餘的熱量轉化成奶水,讓孩子吸收。這樣不僅可以讓寶寶擁有一個健康的身體,還可以讓寶媽的身材更快恢復。

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3、產後身體激素分泌水平改變。

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在發胖的過程中,還有一個難以控制的因素。那就是在生完寶寶之後,寶媽的身體實際上是發生了很大的變化的,尤其是在體內激素分泌方面。雌性激素以及其他腎上腺素的分泌情況會受到很大的影響。特別是雌性激素的分泌量會大大減少。所以在產後各種激素的綜合作用下寶媽也容易發胖。

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4、身體虛弱,活動量小。

寶媽們在剛生完寶寶的時候,最大的任務就是休息。自身缺乏運動量了,自然容易積累起贅肉。再加上坐月子期間補充的大量營養,不經過運動的消耗,就堆積在身上,最終成為贅肉。在寶媽還不具備活動的條件時,可以合理使用束縛帶進行減肥,但要注意不要束得過緊哦。

其實,不同的人在產後的身材變化,也是大不相同的,這是因為每個人體質都不同。有些人是易胖體質,而還有一些人則是易瘦體質。生完寶寶吃得多是正常的現象,但我們需要時刻記住的是:寶媽在坐月子期間,最重要的任務是養好身體,照顧好寶寶。所以這個時候減肥的時期,可以先放一放。只需要維持現有的身材,不要過度發胖就可以,這樣在出月子之後減肥的過程中也會輕鬆很多。

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我是幫媽,一名高級育嬰師,私信「育兒」,幫您解答帶娃路上的困擾~

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