有時候睡不著不是因為壓力大，而是….

咯吱..咯吱…咯吱….

孩子又磨牙了，天吶~這聲音真慎人！

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有些孩子睡前玩的開心，就讓他玩吧，開心就好

咯吱…咯吱…咯吱….

為什麼我要讓孩子這麼興奮的玩？？讓你捶胸口的懊悔

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孩子晚上睡覺總是磨牙，這是讓寶爸寶媽頭大的問題。

小牙齒磨得咯吱咯吱響，是孩子缺鈣嗎？還是肚子裡有蟲子呢？那麼，孩子磨牙到底是怎麼回事呢？我們做爸爸媽媽的該如何預防寶寶夜間磨牙呢？

磨牙的原因

中醫上說小兒肝常有餘而脾常不足。小兒經常嗜食肥甘美味而未節制，影響脾胃運化功能，脾失健運，則易導致飲食積滯，食積化熱，熱蘊脾胃，土虛而動風，上熏口舌而見小兒夜間磨牙。

胃火熾盛、脾胃濕熱或熱性病熱盛傷津，均可損耗胃津，致胃陰虛，胃陰不足，虛熱內生, 胃喜潤惡燥，胃燥則不能上滋口舌而致磨牙。

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預防磨牙小妙招

1.睡前盡量放松，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和煙酒影響，改善睡眠環境，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

2.多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲，熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

3.不論家裡是有磨牙的小寶貝或者老寶貝，飲食方面應杜絕暴飲暴食 ，避免過多食入肥甘美味 ,尤其晚餐宜少 、清淡，防止加重脾胃積熱，避免餐外食用含有各種添加劑的小食品。

孩子磨牙食療教程！

今天快問蜜蜜給大家推薦防治孩子磨牙的食方，主要以補充維生素B、鈣、鋅、健脾益胃的食療，希望對你有用！！

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豬肝胡蘿蔔粥

材料

豬肝120克，大米適量，胡蘿蔔半根，生薑少許；

做法

1.將豬肝用鹽水抓洗乾淨，水沖一遍，再用鹽抓洗第二次，沖乾淨即可備用。

2.胡蘿蔔洗淨削皮切小丁，大米洗淨，豬肝切丁。

3.大米準備煮沸時加入蘿蔔丁煮10分鐘後加入豬肝丁和少許生薑，煮沸後小火煮5分鐘下調味即可。

豬肝胡蘿蔔粥（2歲以下寶寶磨牙，可作為輔食）通過補鋅和補充維生素B改善磨牙，其磨牙症狀也得到緩解。治療小兒磨牙過程中, 除重視中藥方劑的調理，也把食補放在相當重要的地位。鼓勵多吃瘦肉，動物肝臟，綠葉蔬菜等, 做到不挑食,保證維生素及微量元素的攝入。

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紫菜芝麻炒飯

材料

紫菜100克，黑芝麻120克，豬瘦肉200克，米飯適量；

做法

1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將芝麻弄碎。

2.將瘦肉切薄片爆炒，將剛才處理好的材料和米粉放進鍋中，攪炒香即可食用。

紫菜芝麻飯中紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，米飯具有健脾益胃的功效，此食方具有健脾補充維生素、膳食纖維的作用，非常適合3歲以上孩子磨牙的現象。

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蛤蜊海帶湯

材料

蛤蜊帶殼300克，金針菇100g，海帶結50g，薑絲少許，蔥末少許；

做法

1.金針菇切去根部、洗淨，薑切絲，鍋中放入薑絲，倒入足量水。

2.加入一小勺濃縮雞汁，攪勻後大火燒開，湯滾開後，放入蛤蜊。

3.煮至蛤蜊打開後，放入海帶結，煮2分鐘，放入金針菇，攪勻後繼續煮1分鐘，關火，加入適量蔥末即可。

蛤蜊海帶湯具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。對於兒童或者成人缺鈣引起的磨牙，此湯是不錯的選擇。

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