孩子，對於爸媽來說，是愛情的結晶，最珍貴的老天賜予的禮物。隨著現代生活水平的提高，人們健康意識的增強，大家對於整個備孕的過程也是很重視，從懷孕到寶寶的出生，父母對於飲食、運動等方面都是做足了功課，其中尤其是備孕期間的營養，不進爸媽，連孩子的爺爺奶奶一家人都很重視，該怎麼吃，吃什麼，選擇什麼食材，什麼東西能吃什麼東西不能吃，都是要注意的。

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然而，現在科技發展也是很發達，網路上充斥著各種各樣的資訊有真有假，而且爸媽一般都是第一次備孕，對於懷孕期間的營養怎麼弄還是一無所知，除了親朋好友的過來人建議，很容易被網路上的謠言迷惑做出一些迷惑的行為來，所以今天我們就來談談這幾個比較常見並且大家比較相信的謠言一起來看看它的真假。

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1. 飲食酸堿性對生男生女有很多大影響

對於是生男生女，現在的人不像以前的人那樣還以為原因主要在女方身上了，決定性別的基因主要在於男方提供的染色體上，但是在這上面又引申出來一個謠言說如果飲食比較堿性的話男方的Y精子就可以更強，活性更高，有助於生出一個男娃娃出來，所以夫妻兩日常生活中回去多吃堿性的面條比如熱幹面。但為什麼是熱幹面？可能是因為這只是你想吃熱幹面的理由吧！當然這只是開個玩笑，不過這個謠言大家對他還是比較相信的，因此也會去找比較多堿性的東西來吃。

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但是答案是：這根本就是瞎掰的，沒有科學證據證明面條等堿性物質會讓你的Y精子活性增強。而且面條吃進去身體也並不能改變你身體內的酸堿性，因為只要你是健康正常的人，你體內的酸堿性是幾乎恒定的，上下起伏在一個很小的範圍裡，你吃再多的堿性物質，比如面條，結果可能是會撐死而不是生男娃，或者長期進行這樣單一的飲食結構可能讓其它營養物質攝入不夠，不利於麻麻與寶寶的健康發展。

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2、螃蟹是涼性物質，孕婦吃了會流產不能吃？

要我說，這螃蟹是很慘的，不過這個謠言也挺好的幫助了螃蟹，免得被孕媽享用。對於螃蟹的印象，很多人都會用涼性這一個詞來概括它，家裡要是有老師，如果你在備孕狀態，被他聽到你要吃螃蟹，立馬會被罵死，因為在他們的觀念裡，螃蟹是涼性的，女人又是身體屬於比較宮寒的那種，如果吃了螃蟹那就是涼上加涼，準備要小孩的父母回不容易懷孕，懷孕上了吃螃蟹可能會導致流產……對於這種看法我想說：螃蟹招惹了誰啊請問，被人吃還要被人罵。其實在現代醫學裡，食材沒有什麼涼性寒性熱性一說，而且螃蟹裡面的蛋白都是對人體健康來說非常優質的蛋白，另外還要強調一點，吃東西也要適度，孕婦吃螃蟹不要吃太多，畢竟萬事過猶不及。此外還有準備備孕的媽媽平常就會對螃蟹發生過敏，那就真的不能吃螃蟹了。

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媽媽不僅要補，爸爸也要把腎補好？

對於備孕準備要小孩的夫妻二人，不僅要求女方身體要養好，男方也需要提供良好的精子，那男方怎麼提供質量好活性足夠的精子，那民間一般的方法就是要補腎了，傳說吃什麼補什麼，各種羊腰豬腰牛腰各來一份，韭菜、紅豆頓頓都有，以形補形。

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其實真相是，這些東西吃進去嘴裡最後分解成的小分子對於補腎來說沒什麼作用，但是也不能完全說吃這些沒有什麼用，畢竟吃豬腰牛腰什麼的，蛋白質含量也是蠻高的嘛，韭菜纖維含量豐富要多吃，紅豆粗糧也能提供豐富的膳食纖維，所以最後來說，吃什麼不是很要緊，不要過度，飲食均衡就沒什麼大問題。

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寫在最後，其實孕期怎麼吃，就這幾大點，而且這幾大點不僅是我們沒有備孕的情況下也要這麼吃飯。飲食要均衡營養元素要多樣，食材的衛生要保障，食材的挑選和購買要去正規的機構購買，另外，孕媽每天要按照醫生建議對葉酸的攝入量要足夠，懷孕期間咖啡就要少喝，其中茶和可樂等等也是有咖啡因的存在的，咖啡因攝入過多會對懷孕過程產生不好的影響，能盡量少喝就少喝，總之，特別要注意量就是，別對單一營養素單一大量的吃忽略了其他物質造成營養不良。

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