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自從有了娃，老母親對吃的只有一個標準：這個東西，娃能吃嗎？
全母乳階段，辣的、涼的，通通不敢吃；等娃 6 個月，可以添加輔食了，對食物的焦慮更是到了巔峰：
輔食該怎麼吃，吃什麼，吃多少？
米粉、菜泥、果泥，能保證寶寶營養嗎？
要加調料嗎？老人說不吃鹽沒力氣。
做好了，孩子就是不吃怎麼辦？
去超市準備全家的口糧，娃的那份永遠是最貴最好的：
朋友給孩子買 200 塊的鱈魚
給自己買 2 塊錢的千層餅
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圖片來源：微信聊天截圖
不過，食材買回去後，很多媽媽應該都不會擔心「自己會不會做輔食」這個問題，因為隨便在網上一搜，就能找到各種各樣的輔食食譜。
但添加輔食可不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補充必備的營養，自己搜食譜很簡單，但寶寶的營養有沒有補到位卻不確定。
拿米粉來說吧，很多媽媽都會把米粉作為寶寶的第一口輔食，好消化，又不容易過敏。
不過 4～6 月齡的寶寶體內鐵儲備逐漸減少，為了預防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇鐵強化米粉。
還可以根據寶寶的適應情況，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉。
適合 6 月齡寶寶吃的豬肉土豆泥
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圖片來源：課程食譜
並且 8 月齡後，為了提高寶寶的咀嚼能力，主食的選擇應該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了。
可面對各種各樣的食材，怎麼搭配才能滿足寶寶的營養又成了媽媽們的大難題。
為了讓媽媽們能不費功夫地給寶寶做出好吃又營養的輔食，丁香媽媽聯合復旦大學營養學碩士李靚莉，精心打磨出一套《寶寶輔食全攻略》。
另外，我們還給訂閱課程的媽媽們準備了一份輔食大禮包：輔食營養實體手冊和每日輔食清單。
實物手冊方便老人查看，清單上是寶寶從 6 月齡到 2 歲，詳細到每天的輔食食譜。
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長按下圖識別，立即訂閱
還能免費看食譜哦！
補足不同階段的關鍵營養
新手媽媽變營養師無壓力
輔食添加伴隨孩子成長的關鍵階段，不同月齡的寶寶對營養的要求也不一樣。
比如要額外關註 9 月齡寶寶的輔食營養密度，每天都應該吃夠一定量的畜肉、禽肉、魚肉或蛋類，攝入足夠的蛋白質。
適合 9 月齡寶寶吃的三文魚燴飯
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圖片來源：課程食譜
每道輔食都有詳細的食材清單和制作圖解，關鍵是，每道食譜都是按照寶寶在不同階段的營養需求來制定的，不僅能讓寶寶吃好，營養也能補到位。
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另外，如果在輔食添加階段，寶寶出現了便秘、過敏、腹瀉的情況，課程針對不同階段的寶寶，會給出不同的解決辦法。
比如，如果寶寶便秘了怎麼辦？
如果寶寶還在喝配方奶，就要注意不要隨便濃縮或稀釋，要按照配方的比例來沖奶粉。
如果寶寶已經斷奶，完全靠輔食了，可以讓寶寶多吃空心菜、黑木耳等蔬菜，補充膳食纖維。
總之，寶寶在不同階段的輔食添加問題，攻略裡都有答案。
上下滑動，查看課程大綱
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46 道食譜，簡單易學
寶寶的輔食添加不重樣
說了這麼多，那輔食具體怎麼做呢？在保證營養的前提下，會不會很難呢？
當然不會，課程裡有 46 道輔食食譜，簡單易學，每個輔食用時 15 分鐘不到，上班族媽媽也能輕松搞定。
上下滑動，查看輔食樣式
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原價 159 元
新年特惠只要 140 元
下單還送實物手冊
1 月 25 日恢復原價
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常見食材搭配對
寶寶的營養也能補到位
很多媽媽表示，做輔食不是挑不出合適食材，就是接觸到的食譜太龐雜，根本沒精力做不說，做完還無處對比做得對不對。
課程裡會教你用最常見的食材、最普通的炊具，做出娃愛吃又營養的輔食。
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隨課附贈輔食大禮包
輔食添加省心省力
我們根據課程內容，還專門設計了輔食餐單，從 6 月齡到 2 歲，具體到某一天、某一頓的寶寶輔食安排，清清楚楚一目了然，讓你不再糾結寶寶的輔食添加問題。
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另外，我們還把這些清單制作成了實物，隨課免費贈送，包含 10 張各月齡輔食餐單卡片，8 張各月齡輔食添加原則卡片和 1 本輔食手冊。
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這些卡片可以貼在冰箱上，或是放在廚房料理臺等地方，就算我們不在家，爺爺奶奶也能按照食譜給寶寶安排輔食。
今天該吃什麼、輔食怎麼做，需要特別注意的地方，瞄一眼就清楚，是父母，長輩們給孩子準備輔食的超級實用工具。
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只用一套攻略，就將輔食添加安排得明明白白。
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喂出聰明健壯寶寶
>米粉菜泥就夠了？寶寶長身體離不開這些營養輔食