在日常生活中，有些孕婦在生產之後會出現體虛的情況，今天來給姐妹們說說孕婦不能吃哪些食物

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01、忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果孕婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使孕婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，孕婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利於母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。同時，孕婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。

正確做法：分娩1周後逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

另外要注意不能隻喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。

02、忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，有助於孕婦補血，促進惡露排出，有利於子宮復位，但不能因此喝紅糖太多、太久。

紅糖性溫，如果孕婦喝過多紅糖，尤其是在夏天，會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成孕婦繼續失血，反而引起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞孕婦的牙齒。

正確做法：孕婦喝紅糖水的時間，以7~10天為宜。剖腹產後，前3天最好不喝紅糖水。

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03、忌剖腹產術後吃脹氣食物

剖腹產後很容易發生腹脹，如果術後再食用脹氣食物會更加重腹脹，也不利於傷口愈合。

豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜（西藍花）、洋蔥、白花椰菜（菜花）、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。剖腹產後3天盡量不吃這些食物，後期再慢慢添加進食譜。

04、忌熱量、糖分過高的食品

盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸洋芋片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

少吃含糖量高的食物，容易讓小寶寶拉泡沫便便。

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05、忌滋補過量

現在經濟條件好了，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，孕產家庭都特別重視孕婦的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。尤其是有些家庭為了讓寶媽下奶多，隻讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少，是不對的。

其實這樣不僅浪費錢財，還可因滋補過量引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病，也會造成母乳寶寶脂肪瀉，若是長期如此，就會造成營養不良。

正確做法：在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等均衡攝入的基礎上，可以適量多補充優質蛋白，但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。

06、忌吃硬、鹹、生冷、辛辣食物

孕婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。

鹹食中含鹽較多，容易引起孕婦體內水鈉瀦留，造成浮腫。

生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等，會損傷脾胃，影響孕婦的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利於孕婦的身體恢復和母乳寶寶的身體健康。

注意：新鮮的水果不在禁忌之內，孕婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給孕婦吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性水果放到常溫下，可能用熱水溫一下再吃。

蓮藕、白蘿蔔、芹菜、萵苣、絲瓜、黃瓜、冬瓜等性涼的蔬菜也不在禁忌之內，烹飪熟了也不會影響孕婦的健康，可以加入少量薑同炒。但薑有股怪味，小編就不喜歡吃，月嫂一定問清孕婦的口味喜好。

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07、哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用，哺乳的孕婦應忌食。一定注意。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃後會回奶，有些寶媽就很愛吃，完全沒回奶，所以月嫂可以適當添加，但需細心觀察寶媽奶量，若有明顯下降，就別給寶媽吃了。

08、少食味精、巧克力

巧克力中含有可可堿，它能通過哺乳被新生寶寶的身體吸收並蓄積。可可堿會損傷新生兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。

味精中的谷氨酸鈉也會通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，谷氨酸鈉與人體鋅結合生成不被人體吸收的谷氨酸鋅，從而導致寶寶缺鋅，這樣寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。

正確做法：哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

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09、忌飲用茶水、咖啡

茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合後會影響腸道對鐵的吸收，引起孕婦貧血。

茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。

咖啡因還可以通過乳汁進入新生寶寶體內，使新生寶寶發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。

正確做法：月子裡最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

10、忌煙、酒

如果哺乳媽媽吸煙，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，還會影響大腦發育。因此，哺乳媽媽要戒煙，並避免吸入二手煙。

酒精會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應禁止。

注意：月子裡孕婦最好不要食用月子米酒，不管怎麼蒸煮都會有一些酒精殘留，寶寶吃了含酒精的奶，會導致大腦、神經損傷，寶寶要不睡個不停，要不精神緊張睡不好。

溫馨提醒：基本正常的飲食，只要不是上邊提到的辛辣、煙酒、油膩、高糖、高鹽的食物，孕婦都能吃。但需適量吃，什麼都不要過，營養均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好。

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