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伴隨著鼠年鐘聲的臨近，休假、美食、新年大片以及家人團圓、走親訪友的歡快和愉悅都會接踵而來，而就在這個即將到來的喜慶日子裡，得要給那些正在捋臂將拳迎接春節的準媽媽們潑潑冷水啦！畢竟準媽媽是一個特殊群體，不能像常人一樣去盡情的歡樂，為了自己和胎兒的健康安全，還要應該掌握個適度的原則，具體來說，需要特別謹記以下「三要三不宜」。

「三要」

飲食要注重營養平衡。準媽媽在春節期間的首要注意事項就是飲食，除了謹忌暴飲暴食以外，不同孕期的準媽媽還應注意不同階段的飲食標準。孕早期需要多準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果；孕中期的飲食要求相對寬鬆一些，但注意不要吃太多的主食或甜品，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多；孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應該少食多餐。

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拜年訪友要量力而行。中國人一向講究禮尚往來，特別是在春節期間，免不了要走親訪友、互賀新春。不過，這個時候的準媽媽身體比較重，極容易產生疲勞，所以在走親訪友的時候，不要一天去多家拜年，孕婦吃不消寶寶也受影響。在這種情況下，準媽媽務必要把握好出行的次數和時間，能推掉的盡量推掉，相信別人也會理解的。另外，就算是在家接待來訪客人，也要注意時間不宜過長，否則也會很辛苦的。

情緒要保持舒緩平和。節日裡，準媽媽最忌諱的就是情緒波動。比如，在觀看某些新年大片的時候，可能會因為影片的場面宏大、情節緊張刺激而導致孕婦看後出現不適症狀；在參與打牌、打麻將等娛樂活動時，可能會因為精神高度緊張而直接影響到腹中胎兒的情緒與健康。此外，有些娛樂活動雖然不用運動，只需坐著，但也需注意時間不要過長，孕婦在長時間坐後不利於子宮血液的供應，同時還會使下肢靜脈曲張、增加浮腫。

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「三不宜」

不宜在公共場所露面。因為時逢冬春之交，正是病毒蠢蠢欲動之時，準媽媽出入商場、廣場等公共場合，極易感染上病毒或著涼感冒，特別是武 漢地區最近出現的新型冠狀病毒，要格外注意。另外，天氣寒冷，外出時也易造成血管痙攣，誘發高血壓等，從而給自己和腹中胎兒造成不必要的健康影響。

不宜到飯店吃飯。因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦並不適宜。退一步講，即使有些飯局推不掉，也應選擇吃一些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。

不宜濃妝艷抹。準媽媽適度打扮，可以愉悅心情，增加節日的喜慶氣氛，可一旦過度的濃妝艷抹，可能就會適得其反。因為顏色鮮艷的化妝品往往含有如鉛、汞等大量重金屬，妝品中的重金屬不僅傷害肌膚，還會影響胎兒健康。所以建議準媽媽們使用專業安全的孕婦專用化妝品進行簡單的修顏遮瑕，以清新裸妝歡度春節即可。

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>春節期間，準媽媽除了歡慶之外，需特別謹記「三要三不宜」