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自從我的好閨蜜阿倩懷孕後,我感覺她整個人都變了,沒懷孕之前還是個大大咧咧的女孩子呢~經常一起瘋玩瘋鬧的也沒什麼,但懷孕之後,她變得小心翼翼,不打不鬧不說,還變得文靜起來,我們朋友幾個問她為何如此緊張?她說:「怎麼說也是名副其實的準媽媽了,當然要擔起屬於媽媽應負的那一份責任」。
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想想也是,懷孕之後,媽媽的肚子就是寶寶還沒有出生之前的家,安全的環境不僅可以讓寶寶更好的成長、發育,而且出生時的健康指數也更高。但是很多第一胎的孕媽不知道該怎麼做,我讓閨蜜阿倩分享了很多小妙招,孕媽們趕緊收藏吧~
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1、孕檢
每位媽媽都想孕育健康的寶寶,但寶寶的情況媽媽沒辦法通過感知獲取,這時,孕檢是良策,但傳統婆婆會認為孕檢傷害身體,還浪費錢,所以就會給媳婦灌輸少去孕檢的思想,其實,這是不正確的思想。通過孕檢,媽媽可以了解寶寶的健康狀況和發育狀況,是孕期不可或缺的一項檢查,準媽媽們只需要控制次數就OK啦~此外,孕檢還有助於提前發現寶寶缺乏哪些營養,便於準媽媽及時補充。
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2、休息
高質量的睡眠對於我們來說是不可或缺的,對於孕婦這個特殊群體來說更是非常重要,休息不好不僅容易導致孕婦情緒變差,而且容易導致腹中的胎兒發育不良。充足的睡眠會促使腦部分秘出對寶寶有益的生長素,這些生長素會促進胎兒的發育,而且會使寶寶長得快,更健康。同時,充足的睡眠還能讓孕媽放松和減輕懷孕期間的壓力,增加抵抗力,這樣孕期就不容易生病啦!
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3、運動
在孕期,婆婆和老公會把孕婦照顧的特別好,不讓做簡單的家務不說,有時站起活動,還會立馬扶著坐下,其實,孕媽不能過於「嬌慣」,適量的運動對她們來說才是最有利的。孕期,準媽媽們要保證足量的運動,避免飯食不消化,同時,也為了幫助寶寶更好的發育。散步運動量不大,還能讓孕媽呼吸新鮮空氣,調節緊張情緒,對於臨產的媽媽來說,運動還能幫助分娩呢~所以準媽媽不要懶在家了,祝你好「孕」。
孕期,一胎媽媽不要過度緊張,做好以上3點,寶寶會健康誕生!
>孕期,堅持做這幾件事對寶寶影響很大,孕媽長點心