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生過寶寶的女性都知道懷孕的心酸,不僅身材會嚴重走樣,而且還有各種不舒服的症狀出現。
懷孕初期的嘔吐,犯惡心和頭暈,把她們的精氣神都快給消磨沒了。平時最愛的美食要忌口,好看的衣服隨著肚子越來越大只能壓箱底,最讓人鬱悶的是孕後期的「生理需求」。
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閨蜜說懷孕的第九個月,距離分娩只剩幾十天的時候是最難熬的階段。
因為胎兒在子宮裡已經發育成一個健全的寶寶了,體型大到幾乎要將她的肚子給撐破。挺著個皮球,稍微走動一下就喘氣不行,渾身無力非常難受。
不能久坐,也不能久站,更加不能久躺,反正怎麼樣都不舒服。
白天還好,可以做點其他的事情轉移下注意力。但一到晚上開始休息,麻煩就來了。
剛閉上眼睛不到十分鐘便要去廁所解決生理需求,尿意來了憋也憋不住。
除了頻繁上廁所外,她不能平躺,得拿個軟枕靠著睡。
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因為孩子太大,已經頂到她的胃,所以平躺容易把吃下去的食物洄上來。不僅如此,腿腳還會時不時的抽筋,經常疼到大哭。整個夜晚下來,閨蜜只能安靜的睡到三四個小時。
不只她為了生孩子搞得精疲力盡,丈夫同樣也是。不過哪怕再苦再難,她依然感到甜蜜和幸福。
大家都說母親是偉大的,母愛是無私的。生完孩子的閨蜜如釋重負,偶爾還會向未婚的朋友普及些育兒知識。
她表示懷孕的女人從某種程度來說,不在像女人,甚至有點「邋遢」。懷孕40周時,孕婦會經常性的漏尿。尿意來了,一刻也不能忍,必須立刻馬上解決。
因此自從懷孕後,閨蜜很少出來玩,就連電影院都不愛去了。
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除了尿頻外,孕晚期也會便秘,這個生理問題也很重要。所以平時要多買點水果給孕婦吃,比如香蕉和火龍果等。食用一些利於排便的東西,幫助準媽媽解決便秘的難堪。
孕晚期需要注意的地方有很多,孕爸爸最好提前做好筆記哦。
1、 減輕水腫
孕晚期的準媽媽們水腫很厲害,所以要少吃高鹽性食物,比如醋、醬油等調料得減少使用。建議吃點冬瓜,或熬綠豆湯、紅豆湯喝。
水腫時喝一下,一周喝一次都行。除了食療外,還可以讓丈夫幫忙按摩清除水腫。在腳部墊個高點的枕頭,然後輕輕的按摩小腿即可。
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2、促進鈣吸收
當大腿和小腿開始抽筋了,那孕媽媽就要考慮是不是缺鈣。解決方法是每天喝500毫升牛奶或者鈣片維D。
另外一些奶酪的奶制品也可以適當吃點,不過優酪乳糖分高,最好是買無糖的優酪乳。天氣好的時候,記得去外面散散步,曬曬太陽促進鈣的吸收。
如果是夏天的話,不要曬太久,幾分鐘就好。
另外,等到生完寶寶後的一段時間,切忌仍然要保證飲食中鈣的攝入量足夠。這是為了預防晚年的骨質疏松,其實過完30歲的女性都要開始關註自己的鈣攝入量了。
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3、睡覺的姿勢
即將分娩的前兩個月,孕婦會很難入睡。其實不用太過糾結睡覺的姿勢,專家和婦產書籍上都建議左側睡。
即便在睡夢中翻身也不要擔心,它不會太影響嬰兒發育的。如果實在感到睡覺困難,不妨在背後墊半個枕頭半臥著睡覺。
記得起身的時候禁止用力過猛,得側著身子先用胳膊支撐,然後再慢慢下床。
4、產前焦慮
每個孕婦或多或少都會有些焦慮症,不管是選擇順產,還是剖腹產。
那個擔心的心理是無法清除的,因為太在乎所以容不得出一點差錯。開始是怕早產,後面是怕突然發作,反正各種壞結果都會想一遍。
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其實這裡面有激素作用,非常正常。醫生建議孕晚期可以看些搞笑綜藝或治愈性電影,甚至是玩點遊戲轉移注意力,如此一來,情緒上相對會平靜些。
最後,請提前和丈夫以及媽媽們打好招呼,讓他們懂得在你緊張時保持幽默和鎮定。
5、 生產時的信念和鎮定
很多孕婦都會選擇順產,不到迫不得已,產科醫生不會建議剖腹產。而順產就意味著需要準媽媽擁有強大毅力,生產過程中肯定會面臨巨大痛苦,所以必須要有堅定的信念!
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要對自己有信心,40周都懷過來了,還怕最後這一顫抖嗎?
>懷孕40周,孕婦會面臨2大「生理問題」,及時解決更利於胎兒發育