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文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

大家都知道，寶寶到一定年齡後需要開始吃輔食，補充身體所需的各種營養，但很多家長害怕寶寶吃食物沒有味道，於是就會給寶寶的輔食中隨便加點醬油。

雖然市面上有很多兒童醬油，但大部分已經被證實是「智商稅」，而且也不能隨便給寶寶吃，如果給寶寶吃錯醬油，後果可能會非常嚴重。

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寶寶為什麼不能吃醬油？

• 味蕾受到刺激

寶寶自出生後就開始吃母乳或者奶粉，味道相對單一，而且很淡，寶寶吃了這麼長時間的母乳，味蕾已經完全適應這個味道。如果寶寶在的輔食中含有醬油，便會刺激到寶寶的味蕾。

寶寶沒有吃過這麼鹹的東西，突然吃了醬油，會感覺很不適應，味蕾會受到傷害，甚至對食物出現抵觸的心理。而且寶寶再吃母乳和其他食物後，會感覺這些食物沒有味道。

• 腎臟負擔比較大

醬油中鹽份含量較大，如果人體大量食用很容易出現慢性疾病，很多喜歡吃鹹的成年人都患有高血壓，對人體的傷害很大。

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寶寶年齡小，身體各項器官還處於發育的階段，腎臟功能還沒有發育完好，如果這個時候吃了很多的鹽分，腎臟功能的負擔過大，很容易出現腎衰竭。所以寶寶的飲食還是要清淡一些，避免吃高鹽高油的食物。

• 醬油含有添加劑

廚房中的任何調味品都含有一定的食品添加劑，有些家長在做飯時喜歡在菜中加入很多醬油，這樣食物的顏色看起來十分的有食欲。

但是個別的家長在做菜時掌握不好量，經常會在菜中到多醬油，導致食物中加入了大量的添加劑。添加劑對於大人來說危害並不明顯，但是對於成長中的寶寶來說是非常不利的。

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• 基本沒有營養

醬油作為一種常見的調味品，主要成分是大豆，在發酵的過程中，會釋放出嗯大量的谷氨酸。雖然醬油中有蛋白質和氨基酸，但是含量微乎其微，可以說是沒有什麼營養價值。

所以家長想要通過醬油來獲得營養，還不如直接讓寶寶喝牛奶，這樣蛋白質補充的會更快。如果要吃，也要在2歲以後。

寶寶年齡小，很多食物都不能吃

• 醃制類食物

醃制類食物中有大量的鹽分，其中含有亞硝酸鹽，對人體有致癌的因素。寶寶在10歲之前是不能吃醃制類食物的，醃制食物有很多，最常見的有泡菜、罐頭、酸菜、臘肉、鹹魚等。

這些食物深受大人的喜愛，但並不適合寶寶食用，如果寶寶在10歲之前吃了醃制類食物，長大後患癌症的概率要比普通人高3倍。

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• 蜂蜜，1歲內不要食用

寶寶1歲之前胃腸道內的菌群還沒有完全建立好，而蜂蜜在制作、釀造以及運輸的過程中，會受到污染，如果寶寶吃蜂蜜很容易出現一些不良反應。

寶寶小時候身體免疫力較弱，吃完蜂蜜會出現感染、嘔吐、腹瀉等情況。而且蜂蜜中含有大量的雌性激素，寶寶吃後很容易出現性早熟的情況。所以如果家長想要給寶寶吃蜂蜜，最好是等到寶寶的腸胃菌群正常建立後再吃。

• 茶，3歲之前不能喝

茶中有含有氨酸，會影響身體對礦物質、蛋白質及其他營養物質的吸收，導致寶寶身體缺乏營養元素，影響身體的正常發育。

同時茶葉中也含有一定的興奮物質，寶寶喝完茶葉後會睡不著覺，影響寶寶的睡眠質量。

寶寶在小時候正是成長髮育的重要階段，而睡眠占有很大一部分的因素，如果寶寶睡眠質量差，就很容易出現長不高的情況。

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• 不要過早進補

寶寶在學齡前是成長髮育的重要時期，這個時候家長對寶寶比較緊張，很多家長害怕自己的寶寶發育慢，長不高，營養不良，於是會給寶寶吃很多進補的食物。

像一些枸杞、大棗、阿膠等進補食物，都有一定的激素，如果寶寶過早吃這類食物，會導致骨骼閉合提前，出現長不高的情況。而且激素會影響寶寶身體的正常成長，不僅容易出現性早熟的情況，還會導致血壓升高。

可以放心給寶寶吃哪些食物？

• 蝦皮，補鈣最佳神器

寶寶在小的時候需要補鈣，這對骨骼的發育有一定的好處，如果寶寶缺鈣很容易出現不長個、長牙晚等情況。

蝦皮是很好的補鈣神奇，每100克的蝦皮中就含有991毫克的鈣量，家長可以放心給寶寶食用，不用擔心有副作用。

但如果寶寶對蝦皮過敏，那就要避免吃這類食物。家長在給寶寶做蝦皮時，也有很多的做法，做靠譜的就是蝦米蒸雞蛋糕，營養又健康。

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• 胡蘿蔔，營養元素豐富

胡蘿蔔是很常見的一種蔬菜，其中含有豐富的營養元素，對寶寶的眼部發育有一定的積極作用。家長在給寶寶做輔食時，可以選擇胡蘿蔔作為食材。

最簡單的方式就是清蒸，將胡蘿蔔蒸熟給寶寶吃，胡蘿蔔本身味道甜美，所以家長不用給寶寶準備相幹醬料，如果寶寶感覺味道有一些淡，可以在上面抹一些香油。

• 西紅柿，富含大量維生素C

西紅柿味道酸甜是很多女性和寶寶喜歡吃的食物，西紅柿中富含維生素和茄紅素，對寶寶的身體發育非常有利，家長可以放心給寶寶食用。

但是家長在購買西紅柿時要注意，不要買還沒有成熟的西紅柿，這種西紅柿中含有一定的生物堿，如果多食會對身體造成一定的負面影響。寶寶會出現惡心、腹瀉甚至中毒的情況，十分危險。

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羊駝媽媽結語：

寶寶小時候的飲食需要格外注意，有些家長認為寶寶吃輔食就不需要再喝奶了，這是錯誤的認知。寶寶在吃輔食時也是需要喝奶的，這樣可以保持身體營養均衡，更腸胃的消化。

同時寶寶年齡在1歲之前，輔食盡量不要放調味劑，家長也不用擔心寶寶吃不下，因為寶寶自出生後喝的母乳和奶粉都很淡，寶寶沒有吃過鹹的食物，會以為這是食物本身的味道。等到寶寶一歲之後，家長再適度給食物添加添加劑，但也不要加的過多。

大家還知道寶寶不能吃什麼呢？歡迎留言一起討論。

我是@羊駝媽媽，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關註我的帳號，我們一起學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。

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