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文|羊駝媽媽(本文原創,版權歸作者所有)
大家都知道,寶寶到一定年齡後需要開始吃輔食,補充身體所需的各種營養,但很多家長害怕寶寶吃食物沒有味道,於是就會給寶寶的輔食中隨便加點醬油。
雖然市面上有很多兒童醬油,但大部分已經被證實是「智商稅」,而且也不能隨便給寶寶吃,如果給寶寶吃錯醬油,後果可能會非常嚴重。
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寶寶為什麼不能吃醬油?
- 味蕾受到刺激
寶寶自出生後就開始吃母乳或者奶粉,味道相對單一,而且很淡,寶寶吃了這麼長時間的母乳,味蕾已經完全適應這個味道。如果寶寶在的輔食中含有醬油,便會刺激到寶寶的味蕾。
寶寶沒有吃過這麼鹹的東西,突然吃了醬油,會感覺很不適應,味蕾會受到傷害,甚至對食物出現抵觸的心理。而且寶寶再吃母乳和其他食物後,會感覺這些食物沒有味道。
- 腎臟負擔比較大
醬油中鹽份含量較大,如果人體大量食用很容易出現慢性疾病,很多喜歡吃鹹的成年人都患有高血壓,對人體的傷害很大。
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寶寶年齡小,身體各項器官還處於發育的階段,腎臟功能還沒有發育完好,如果這個時候吃了很多的鹽分,腎臟功能的負擔過大,很容易出現腎衰竭。所以寶寶的飲食還是要清淡一些,避免吃高鹽高油的食物。
- 醬油含有添加劑
廚房中的任何調味品都含有一定的食品添加劑,有些家長在做飯時喜歡在菜中加入很多醬油,這樣食物的顏色看起來十分的有食欲。
但是個別的家長在做菜時掌握不好量,經常會在菜中到多醬油,導致食物中加入了大量的添加劑。添加劑對於大人來說危害並不明顯,但是對於成長中的寶寶來說是非常不利的。
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- 基本沒有營養
醬油作為一種常見的調味品,主要成分是大豆,在發酵的過程中,會釋放出嗯大量的谷氨酸。雖然醬油中有蛋白質和氨基酸,但是含量微乎其微,可以說是沒有什麼營養價值。
所以家長想要通過醬油來獲得營養,還不如直接讓寶寶喝牛奶,這樣蛋白質補充的會更快。如果要吃,也要在2歲以後。
寶寶年齡小,很多食物都不能吃
- 醃制類食物
醃制類食物中有大量的鹽分,其中含有亞硝酸鹽,對人體有致癌的因素。寶寶在10歲之前是不能吃醃制類食物的,醃制食物有很多,最常見的有泡菜、罐頭、酸菜、臘肉、鹹魚等。
這些食物深受大人的喜愛,但並不適合寶寶食用,如果寶寶在10歲之前吃了醃制類食物,長大後患癌症的概率要比普通人高3倍。
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- 蜂蜜,1歲內不要食用
寶寶1歲之前胃腸道內的菌群還沒有完全建立好,而蜂蜜在制作、釀造以及運輸的過程中,會受到污染,如果寶寶吃蜂蜜很容易出現一些不良反應。
寶寶小時候身體免疫力較弱,吃完蜂蜜會出現感染、嘔吐、腹瀉等情況。而且蜂蜜中含有大量的雌性激素,寶寶吃後很容易出現性早熟的情況。所以如果家長想要給寶寶吃蜂蜜,最好是等到寶寶的腸胃菌群正常建立後再吃。
- 茶,3歲之前不能喝
茶中有含有氨酸,會影響身體對礦物質、蛋白質及其他營養物質的吸收,導致寶寶身體缺乏營養元素,影響身體的正常發育。
同時茶葉中也含有一定的興奮物質,寶寶喝完茶葉後會睡不著覺,影響寶寶的睡眠質量。
寶寶在小時候正是成長髮育的重要階段,而睡眠占有很大一部分的因素,如果寶寶睡眠質量差,就很容易出現長不高的情況。
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- 不要過早進補
寶寶在學齡前是成長髮育的重要時期,這個時候家長對寶寶比較緊張,很多家長害怕自己的寶寶發育慢,長不高,營養不良,於是會給寶寶吃很多進補的食物。
像一些枸杞、大棗、阿膠等進補食物,都有一定的激素,如果寶寶過早吃這類食物,會導致骨骼閉合提前,出現長不高的情況。而且激素會影響寶寶身體的正常成長,不僅容易出現性早熟的情況,還會導致血壓升高。
可以放心給寶寶吃哪些食物?
- 蝦皮,補鈣最佳神器
寶寶在小的時候需要補鈣,這對骨骼的發育有一定的好處,如果寶寶缺鈣很容易出現不長個、長牙晚等情況。
蝦皮是很好的補鈣神奇,每100克的蝦皮中就含有991毫克的鈣量,家長可以放心給寶寶食用,不用擔心有副作用。
但如果寶寶對蝦皮過敏,那就要避免吃這類食物。家長在給寶寶做蝦皮時,也有很多的做法,做靠譜的就是蝦米蒸雞蛋糕,營養又健康。
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- 胡蘿蔔,營養元素豐富
胡蘿蔔是很常見的一種蔬菜,其中含有豐富的營養元素,對寶寶的眼部發育有一定的積極作用。家長在給寶寶做輔食時,可以選擇胡蘿蔔作為食材。
最簡單的方式就是清蒸,將胡蘿蔔蒸熟給寶寶吃,胡蘿蔔本身味道甜美,所以家長不用給寶寶準備相幹醬料,如果寶寶感覺味道有一些淡,可以在上面抹一些香油。
- 西紅柿,富含大量維生素C
西紅柿味道酸甜是很多女性和寶寶喜歡吃的食物,西紅柿中富含維生素和茄紅素,對寶寶的身體發育非常有利,家長可以放心給寶寶食用。
但是家長在購買西紅柿時要注意,不要買還沒有成熟的西紅柿,這種西紅柿中含有一定的生物堿,如果多食會對身體造成一定的負面影響。寶寶會出現惡心、腹瀉甚至中毒的情況,十分危險。
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羊駝媽媽結語:
寶寶小時候的飲食需要格外注意,有些家長認為寶寶吃輔食就不需要再喝奶了,這是錯誤的認知。寶寶在吃輔食時也是需要喝奶的,這樣可以保持身體營養均衡,更腸胃的消化。
同時寶寶年齡在1歲之前,輔食盡量不要放調味劑,家長也不用擔心寶寶吃不下,因為寶寶自出生後喝的母乳和奶粉都很淡,寶寶沒有吃過鹹的食物,會以為這是食物本身的味道。等到寶寶一歲之後,家長再適度給食物添加添加劑,但也不要加的過多。
大家還知道寶寶不能吃什麼呢?歡迎留言一起討論。
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