小熊妹妹6歲生日一過，熊媽媽開始帶她嘗試了好多興趣班，小熊妹妹精力旺盛，對什麼都喜歡。最後，在媽媽強烈要求下，小熊妹妹定了兩個班：一個是話劇表演，一個是專註力訓練。熊媽媽很滿意，因為孩子進入6歲後，也進入很關鍵的時期了，尤其專註力是學習的基礎，能有所訓練，讓熊媽媽對小熊妹妹未來的學習更放心了。

孩子成長的過程，會有很多關鍵時期，在關鍵期，對他的培養能起到事半功倍的效果。反之，錯過這個時期，就會吃力不討好。

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一、專註力培養的關鍵階段

3-6歲是基礎培養期；7-12歲，是訓練黃金期。其中，最關鍵的是起到承接的6歲。大腦的發育，在0-6歲，屬於連接布線期，簡單來說，這個階段的大腦，就像春天的草地，各種花草從地上快速生長起來。到了7-12歲，開始了修剪期，經常走的地方，形成了路；不經常用到的被清理掉，初步形成一個整齊的花園。所以在6歲前的培養，就是活躍大腦，豐富多樣的嘗試，讓這片草地長勢越茂密越好。而過了6歲，要形陳規則和習慣，專註力的訓練也進入黃金階段。

0-3歲這一段時間，孩子的注意力都是無意注意，容易被外界任何東西吸引，父母能做的就是和孩子一起做他有興趣的事兒，這時候一對一，有陪伴，有互動，孩子玩的開心最關鍵，還不涉及訓練。3-4歲，孩子的大腦進一步發育，注意力慢慢會轉向有意注意，孩子可以將注意集中於某一對象，但需要一定的引導。注意力時間也不長，穩定性差，並且注意範圍小，分配和轉移能力也不靈活，所以家長如果要孩子去完成一項任務時，要抓緊時間，說重點，然後接下來的時間讓孩子自由完成任務。比如，你想讓孩子收拾好玩具去吃飯，跟他說了一堆：自己收拾玩具，可以培養你的獨立性……，以及我相信他可以收拾好玩具……巴拉巴拉。然後你就到飯桌等了，十個有九個孩子不會收拾好玩具乖乖做飯桌上。因為，在你長篇大論的時候，他可能早就分神了。而如果簡要下指令：這五個玩具收到玩具盒，然後去餐桌。效果就會好很多。　5-6歲的孩子，有意注意會進一步發展，注意的範圍不斷擴大，穩定性增強，這一時段，家長可以引導幼兒進行較長時間的教學和遊戲活動了。而到了6-12歲，進入專註力訓練的黃金階段；

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二、家長四錦囊

• 錦囊1、環境做減法

這種方法是為孩子排除干擾。比如：書桌、房間要簡潔，隻擺放學習物品；文具齊全，以防臨時找東找西；家長不打擾，孩子不叫不出現。這樣單一的環境，孩子就不容易分心了。

• 錦囊2、作息規律法

固定時間做固定的事情，形成習慣，孩子知道在這個時間要做什麼，不會有情緒抵抗，注意力就會集中。比如：每天回家先完成作業，習慣一旦養成，到這個時間他就會習慣性去學習。反之，平時作業都是臨睡前補的，突然有一天，讓他先完成作業再吃飯，他會很逆反：為什麼，以前不是這樣？然後討價還價，就算最後去做了，也容易帶有情緒，而情緒下孩子是很難專註高效的。

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• 錦囊3、逐步延時法

一開始，孩子專心做作業，哪怕只有3分鐘，也不用灰心，更不要勉強，可以鼓勵他從3分鐘開始，慢慢延長到5分鐘、8分鐘、10分鐘，從小目標開始，每完成一個小目標都給孩子點讚，甚至可以有一定物質獎勵。讓孩子自己把提升專註這件事兒，做成好玩的通關小遊戲。

• 錦囊4、學習有趣法

孩子天生是愛學習的，因為他對未知充滿好奇。如果家長花點心思，把學習變成好玩的事，如戶外觀察、動手操作、做遊戲等。在好玩的生活中，就協助孩子提升了專註力。這也是本套音頻課制作的初心，希望給到各位用心的爸爸媽媽，更多豐富簡易好玩的素材，讓家長和孩子玩中提升專註力。

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總結：培養孩子專註力是要分時期的，3-6歲是基礎訓練期；7-12歲，是訓練黃金期。其中，最關鍵的是起到承接的6歲。6-12歲，在專註力訓練的黃金階段，送家長四個錦囊：環境做減法、作息規律法、逐步延時法和學習有趣法。

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