女性在懷孕到分娩這段時間可以說是吃盡了苦頭，在分娩之後可以休息一陣子了，但是，即使在休息的過程中，也是不能松懈的，在分娩後的一段時間也是很重要的。這段時間用傳統的語言來說，叫做「坐月子」。

坐月子的時間是有講究的，不是越長越好，也不是越短越好，很多人認為，只要三十天就可以了，其實，在醫生看來，坐月子的時間最好是四十二天。不少人由於坐月子的時間太短而受苦。

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李女士就有這樣的經歷，在月子二十天左右的時候，李女士就下床做家務了，做的很多都是需要彎腰的家務，而且，在飲食上也不再注意，由於是夏天，每天都在吃西瓜。朋友去看望李女士的時候，也驚訝與李女士在月子沒坐完做的這些傷身體的事情。李女士表示自己的身體恢復的差不多了，做這些事情都是很簡單的，認為坐月子只要三十天就行了，不要拖到四十二天。後來，李女士發現，在月子坐完之後，身體開始出現問題了，經常頭痛，腰腿酸痛，惡露也沒有排乾淨。去醫院檢查時發現，身體還沒有恢復好，導致這些的原因就是李女士的月子沒有坐滿天數，在坐月子的時候還做家務，飲食還不注意，現在，李女士經常去醫院接受治療，對生活的影響很大。

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李女士只是一個典型，還有很多女性做的事情與李女士一樣，甚至是更加過分。在她們看來，坐月子做四十二天是浪費，其實，她們看上去的身體健康是虛假的，只是表面現象，真正的坐月子，還是要四十二天。

產褥期的規定時間是起碼6周

在醫學上，坐月子叫做產褥期，是需要六到八周的，也就是需要四十二天，這是順產的時間，如果是剖腹產的話，就需要五十六天。在分娩的時候，孕媽會消耗大量的精力與體力，需要長時間的靜養來恢復身體的機能。

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如果坐月子的天數沒有達標的話，就會對孕媽造成不可逆的傷害

1、虛假的健康，會遺留下月子病

在坐月子的時間，也就是孕媽休息的時間，在這段時間中，就是飲食，休息，做做運動等等靜養的活動，還有就是照顧孩子。在長期的休息之後，人體會逐漸的恢復，但不是身體沒有問題就是身體健康的表現，很多身體問題都是潛在的。

不少孕媽誤判了自己身體的恢復程度，會由於身體表面的健康而提前結束月子，做一些懷孕前能夠做的事情，這樣，就會誘發身體裡潛在的疾病，也就是會誘發月子病。

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2、要對惡露的排放做好護理工作

惡露對於一般的孕媽來說，在三十天就會排放乾淨。如果，在坐月子的過程中，飲食不規律的話，也就是食用一些辛辣生冷等等對人體有刺激的食物的話，就會使得惡露的排放延後，就需要超過三十天才會排放乾淨，這樣，孕媽的自我恢復能力就會受到影響。

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3、坐月子的時間長短決定孕媽恢復能力的好壞

傳統的認知是只要三十天的產褥期，現在醫學建議是四十二天，就是因為根據孕媽子宮內的情況來定的，要想恢復到之前的子宮情況，就需要六到八周以上，只是坐三十天的月子，很難使得子宮恢復到之前的情況。

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給大家推薦幾個坐小月子常用的食譜：

1、紅棗花生湯

紅棗具有補氣補血、美白祛斑等功效。因此很適合坐小月子的女性滋補身體。制作的方法也十分簡單：

1將蓮子、花生、紅棗洗淨備用，花生先入冷水微泡半小時。

2將泡制好的花生瀝水下鍋，高級微燉制半小時左右。

3再加入洗淨的紅棗，根據個人口味加入冰糖（個人覺得冰糖比白糖的口感好），慢火煮至甜湯沸騰。

4將蓮子紅棗花生湯轉到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時即可。

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2、雞湯

相信大家都聽長輩說過坐月子得喝雞湯。雞湯的做法更堅定一些，先把雞肉切塊洗乾淨後，用熱水燙一燙待用， 枸杞、紅棗去核洗淨待用。在煮鍋放入適量的清水，大火燒開後，放入全部的材料，大火燒開，然後用小火煲2小時，加入豬油、鹽和味精調味即可。

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作為媽媽而言，要愛惜自己的身體，在生下孩子的時候，就註定要對自己的孩子負責，因此，更要保護自己的身體，只有媽媽有了健康的身體，寶寶才能夠在媽媽的呵護下健康的成長。

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