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文/藍墨育兒（原創文章，歡迎轉載分享）
當今時代，一人懷孕，全家跟著轉，巴不得生個大胖小子，有些家長認為胎兒越大越好，表示孩子發育得越好，事實卻並不如此。
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很多年輕媽媽懷孕，營養特別豐富，生怕肚裡的孩子營養跟不上。
小彤（化名）是一位年輕媽媽，經過十月懷胎，終於生下一名9斤對重的男娃，全家人別提有多開心了。旁邊的醫生卻焦慮道：「有時候，胎兒太大並不一定是好事。」
事實上，胎兒過大或者胎兒過小都不好，一般來說，新生兒在5-8斤左右是最好不過得了
而哈佛大學研究證實：新生兒體重在6斤半左右，暗示孩子的大腦發育更聰明。
體重超過8斤的寶寶，屬於寶媽懷孕時攝取態度營養而導致孩子形成巨大兒，而有的體重不超過5斤的孩子怎可能是母親在懷孕間營養不良或者早產，此外還有一種情況，如果是雙胞胎，那還是不超過5斤體重是正常現象。
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那麼，巨型嬰兒和不良兒都不好，具體有哪些危害呢？
1.不好生
胎兒體積過大，母親在生產過程中很難自動分娩，胎兒體重過大，容易導致母體難產。而胎兒體積過小，由於母體營養不良，也很容易造成母子雙方危險。
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2.不好養
巨型嬰兒一般肺部發育不好，這類孩子以後患有呼吸道疾病可能性比較大，而發育不良的嬰兒由於營養不良，先天發育不足，很容易在後期成長過程中，成人花費大量精力才能調養好其身體。
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3.給家庭和孩子造成負擔
孩子如果不健康，那麼首先影響的就會是家庭，爸爸媽媽需要花費更多的精力將孩子養育好，而如果孩子懂事後，知道自己不是很健康也會影響孩子的心理，因此優生是優育的重要保障。
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那麼，作為父母，在懷孕期間如何合理調養才能控制胎兒體重呢？
1.膳食均衡不挑食
想要胎兒體重適中，首先就應該保持膳食均衡，而不是因為這個東西好就吃很多，也不因為不愛吃某些食物就不吃，比如說不愛吃玉米，但事實上，玉米含有很多葉酸，有助於防止胎兒畸形，因此作為母親，一定要合理膳食，不挑食。
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2.保持正常規律作息
母體作息不規律不正常，一方面不僅影響自身身體健康，更加影響胎兒健康，胎兒的養分直接來源於母體，一旦母體不能輸送健康的能源，就會影響胎兒的正常成長。
3.少吃零食多吃果蔬
少吃零食與辛辣食品，很多年輕媽媽控制不住嘴，喜歡吃零食，但零食的熱量很容易造成母體發胖，而且不健康。多吃營養豐富，食材新鮮的果蔬有利於母體健康和胎兒成長。
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4.保證適當運動
很多孕媽懷孕後生怕驚動了胎氣，一懷孕就不再運動了，事實上，適當的運動是非常有必要的。在保證安全的情況下，母親可以適當的散步，練習孕婦瑜伽，這樣不僅可以保持健康和體重，更重要的是不會造成身體素質下降，為生產帶來風險。
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5.堅持定期體檢
除了保持運動和合理的膳食以外，孕期一定要定期體檢，很多年輕寶媽對體檢不以為然，結果孩子生下來後卻追悔莫及，因此定期體檢有助於醫生和父母觀察胎兒是否健康？胎兒是否正常？胎體是否過大或過小？方便大家採取相應應對措施。
親愛的孕媽們，你們做到合理調養才能控制胎兒體重了嗎？
>哈佛研究證實：新生兒體重在此數值範圍，暗示大腦發育更聰明