與很多孕期準媽媽一樣，懷孕未滿3個月的小張近期越來越怕冷，有些男同事還穿著短袖，她卻已經在辦公室裡裹上秋羽絨了。

往年的小張經常是「要風度不要溫度」，為了纖美顯瘦，她寧可凍著也要少穿點。今年為了肚子裡的寶寶，她早早把自己裹成了熊，卻還是覺得嚴寒比以往來得更早一些。

閨蜜知道她怕冷，特意買了兩張溫泉票，「大冷天泡溫泉最好了，不僅身體暖暖和和的，還能改善你怕冷畏寒的體質呢。」

小張正準備高高興興地和閨蜜一起去泡溫泉，就被婆婆攔下了，「孕婦不能泡溫泉的，更何況你現在胎氣還不穩，孩子有個三長兩短的，你自己身體也吃不消。」

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小張上網一查，發現大家對孕期泡溫泉的說法褒貶不一，反對派主要在說水質不乾淨、水溫過高、空氣不流通，這些問題會導致孕婦脫水或缺氧，搞不好還會造成胎兒流產或畸形；讚成派雖然羅列了不少孕期泡溫泉的好處，卻也列出了一大堆注意事項。

想來想去，為了不讓自己留下終身遺憾，小張還是婉言拒絕了閨蜜的好意。

一、孕媽不適合泡溫泉的4大原因

1. 水溫太高

羊水是恒溫的，如果孕婦自身體溫或者環境溫度過高，就會破壞羊水的恒溫，影響胎兒中樞神經系統的發育。

一般來說，孕期的體溫在38℃以上超過10分鐘，就容易引起流產。換句話說，孕媽連洗溫度較高的熱水澡都要注意安全，就更不用說在40℃以上的溫泉裡泡十幾分鐘了。

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2. 水質問題

大多溫泉的池水都是不流通的，這就意味著不僅同一時間有很多人一起泡，可能從上午到下午的水也是沒有更換過的。如果受到污染的水進入孕媽體內，就很容易造成胎兒感染。

另外，很多溫泉為增加噱頭會搞一些紅酒浴、花瓣浴，這些都增加了胎兒異常的風險。更可怕的是孕婦身體出現異常後還不能直接服用藥物，這就導致後果難以預料。

3. 供氧問題

室外溫泉的內外溫差較大，不適合孕媽；室內溫泉有存在空氣不流通的問題，供氧量難以保證。

孕媽一人呼吸兩人份，需氧量本來就會更大。如果環境中的氧氣跟不上，就很容易造成孕婦呼吸不暢、胸悶氣短，並且因為缺氧導致胎兒不適。

4. 環境問題

溫泉周邊地面濕滑，這對孕媽來說也是不小的安全隱患。普通人可能只是摔疼一點，孕媽跌倒卻極有可能傷到胎兒，增加流產或者早產的風險。

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二、孕期體寒能怎麼辦？

和小張一樣，大多數孕媽想到要去泡溫泉，除了放松身心，更多還是為了驅寒取暖。

的確，孕媽的身體狀況會直接影響到胎兒的發育，但是調理體寒的方式的確有更安全、可靠的：

1. 養成良好的生活習慣

有些孕婦比較怕熱，就喜歡呆在溫度較低的冷氣機房裡。這種生活習慣對體寒的人非常不利，會讓你的體溫調節能力越來越低。建議孕期準媽媽多穿一些，並且在辦公室裡常備一件大衣或毛毯披身，阻擋寒氣。

2. 多做低強度的運動

孕期做運動也是準媽媽們增強體質、驅寒取暖的重要方式。除了可以散步外，孕期瑜伽也是不錯的選擇。低強度的運動有助於孕媽身體發熱、驅寒，也有助於改善孕期的血液循環。

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3. 睡前熱水泡泡腳

腳底的血液循環相對身體的其他部位來說有比較弱，因此體寒的人容易腳冷。孕婦在每晚睡覺前，可以裝上一桶溫度比體溫稍高點的熱水，加入幾塊薑，把腳放進去泡，這樣既能讓孕媽一覺好眠，還能有助於身體驅寒。

總的來說，孕期泡溫泉需謹慎，但是驅寒取暖還有很多好選擇，準媽媽們不妨試一試哦~

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@雨滴醫生說育兒

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