過年回家看到叔叔家的房子裡，到處都貼了很多寶寶的一些牆畫。一問才知道原來堂弟婦婦剛確認懷孕，把嬸嬸高興壞了。年前大掃除，嬸嬸把屋子裡裡外外打掃乾淨，還跑到街上買了好多這些各種不同類型寶寶的畫貼起來。

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堂弟兩人都抗議說，現在沒有人再在屋子裡貼這樣的畫。可是嬸嬸說：「你們年輕人懂什麼？牆上都貼了這些畫，阿梅在家裡天天看到這些漂亮娃兒的畫，以後生出來的娃也是又白又胖的俊的很」。大家都調侃嬸嬸說，堂弟兩人的顏值就這樣了，基因決定一切。

平時我們看到電視的時候，總會看到一些老人說，懷孕的媳婦多看一些漂亮寶寶的照片，以後生出來的娃也能變得一樣漂亮。沒想到這次回來，看到我家嬸嬸也這樣做。

懷孕時候看漂亮娃娃的照片真的能生出一個同樣漂亮的寶寶嗎？這種說法，沒有經歷科學的論證，我們無從得知。但是，如果準媽媽在懷孕期間，能有一個好的孕期情緒，每天保持心情愉悅，那麼對於以後生出來一個更有健康有活力的寶寶是有很大關係的。

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什麼是孕期情緒？

從心理學的角度上來說，情緒是我們每個人都有的，情緒沒有好壞之分，只有正向情緒，比如開心、高興、喜歡等；和負向情緒，例如生氣、擔心、討厭等。而孕期情緒，特指的就是懷孕期間，準媽媽的一些情緒變化，例如，容易激動、焦慮、易怒、煩躁等等，這些都是孕期容易出現的負面情緒。

每個人都有自己的情緒變化，而懷孕中的準媽媽由於受到各種因素的影響，往往比一般人更容易出現焦慮、煩躁等負面情緒。而這些負面情緒不僅僅會讓準媽媽受到影響，而且也會給腹中的胎兒帶來很大的影響。

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孕期負面情緒會對胎兒有哪些影響？

01、分泌壓力激素，影響嬰兒大腦結構和功能的發育

懷孕中的媽媽跟肚子裡的寶寶是同呼吸同命運的共同體，肚子裡的寶寶不僅通過臍帶從媽媽身上汲取身體發育所需要的營養，而且媽媽的一笑一顰都也會被寶寶感受到。有臨床實驗表明，當準媽媽過於焦慮、煩躁的時候，體內就會分泌出一種被稱為「乙酰膽堿」的化學物質，這種化學物質會影響準媽媽分泌出腎上腺素等壓力成分，這種成分通過臍帶和胎盤會傳給肚子裡的寶寶。而當寶寶處在大腦發育的關鍵時期，就會改變寶寶大腦中杏仁核的結構，使杏仁核鏈接結構出現問題。

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02、孕期多負面情緒容易增加胎兒畸形、早產等的風險產生

孕期的準媽媽如果經常情緒不穩，遇到一點小事也能大發脾氣或者暴躁等，這樣的話很容易造成孕激素水平的下降，在孕後期的話，可能很容易引起宮縮，導致肚子裡寶寶的早產。

03、孕期準媽媽負面情緒會對寶寶以後的性格形成帶來不良影響

準媽媽如果在懷孕期間，情緒起伏不定、大起大落等，那麼以後孩子出生以後對周圍的環境表現也比較敏感，這樣的孩子在成長過程中對於外界壓力的抗壓能力也比較弱，也更容易出現情緒問題。

俗話六月的天，孩子的臉，說變就變。這句話用來形容懷孕期間的準媽媽同樣很正確。在網上輸入「孕期情緒」這幾個字，就會出現很多準媽媽的留言。

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網友寶寶駕到說：老公出差說好今天回來的，沒想到臨時有點事，要後天才回來，我大著肚子在家一聽就炸了。說好的今天回來，為什麼要推遲？不知道家裡老婆懷孕要盡快回家嗎？

網友艾米醬醬說：這幾天天天哭，每次我老公好像都剛好踩到我生氣的點。

網友嘿我來了說：懷孕30周下班回到家，又餓又累，看著黑漆漆的房間，突然就覺得自己很委屈打電話給老公說要離婚。

很多人都會感覺到自己在懷孕時候，脾氣特別差，就像一顆雷一樣，一點就炸。

為什麼懷孕期間準媽媽容易出現更多的負面情緒？

01受身體激素變化影響

我們都知道女人在懷孕期間，由於身體內激素水平的變化，從而容易引起情緒的波動，比如以前是個大大咧咧不愛計較的人，可是在懷孕後，卻經常因為一點點小事，就變得敏感或者愛哭等等。等情緒穩定之後，準媽媽們也會覺得不就是一點小事嗎？自己居然能莫名其妙地哭半天。

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02環境因素的影響

有些準媽媽可能由於第一次當媽媽，心理既高興又擔心，加上很多準媽媽即使在懷孕期間也是一直堅持上班，有時候因為工作不順心或者夫妻關係產生矛盾等，加上準媽媽身體和心理上的變化適應不過來，這些都是影響準媽媽孕期出現負面情緒的一個很大因素。

03自身性格影響

有些準媽媽平時本身就屬於那種比較內向多慮型的性格，在生活中，遇到事情容易往壞的方面想，比較悲觀，這種類型的準媽媽更加容易感受到孕期的壓力和焦慮。

情緒作為一種社會表達，特別是準媽媽的孕期負面情緒對胎兒的影響非常大，但是這種孕期情緒很多時候，是可以通過各種方法來幫助準媽媽們來改善的。

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當準媽媽深受孕期負面情緒的影響時，我們可以怎麼幫助她們改變孕期各種「玻璃心」？

01）、給予足夠的社會支持

在心理學中，有一個名詞叫做「社會支持」，社會支持從性質上可分為兩類，一類是客觀的、可見的或實際的支持。包括物質上的直接援助、社會網路、團體關係的存在和參與，如家庭、婚姻、朋友、同事等;另一類是主觀的、體驗到的情感上的支持，指的是個體在社會中受尊重、被支持、理解的情感體驗和滿意程度。

在這裡我們主要指的是，在準媽媽在懷孕的時候受到生理和身體，以及壞境等一些因素周圍壞境和人對準媽媽情緒的影響時，足夠的社會支持能夠幫助準媽媽們緩解負面的孕期情緒。

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主要分為三個方面：

一是資訊支持，當新手媽媽在面對孕期的各種狀況，可以給她們提供指導和幫助。比如我妹妹在懷孕的時候，就會經常跟我交流，遇到很多事情都會打電話咨詢我的意見。產檢的時候是感覺？待產時應該準備什麼東西在，這些問題對於新手媽媽來說，身邊如果有個有經驗或者了解的人來交流，對於緩解孕期情緒有很大幫助。

二是工具支持，當準媽媽在經濟或者生活上遇到困難的時候，身邊能有人提供實際性的幫助，這樣的話，對於孕期情緒穩定也有起到很好作用。

三是最重要的感情支持，當準媽媽傷心難過時，家裡人特別是丈夫對妻子，及時的關心和理解，很重要。當準媽媽情緒波動時，應該給予更多的耐心心和安慰，而不是一味地指責和不耐煩。作為丈夫應該體諒準媽媽處在孕期特殊時期的心理和身體的改變帶來的情緒波動和變化。

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02）、注意飲食，均衡營養

有些人在懷孕的時候，可能會出現2種極端的做法：一是可能會覺得為了胎兒的身體發育，大吃大補；二是害怕孕期體重的增加難恢復，為了身材管理選擇節食。其實這兩種做法都是不正確的，正確的做法是少吃多餐，保證蛋白質、脂肪等營養的攝入，又不能過於放開肚皮來吃，避免胎兒營養過剩，長成「巨大兒」。

03)、選擇合適運動，放松心情，改善睡眠

對於孕晚期的準媽媽來說，睡個好覺是個很奢侈的事情。選擇合適的運動（比如散步孕婦瑜伽等）不僅能有助於順產，還能幫助孕媽媽放松心情，改善睡眠質量。

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04）、學會尋找朋友傾訴溝通

對於懷孕這件事情來說，作為一個男人就算再怎麼理解體諒老婆懷孕的艱辛，但是終究不能感同身受。所以準媽媽在遇到關於一些孕期負面情緒的困難時，可以向身邊有經驗的姐妹來尋求幫助或者單純地吐槽一下，也能緩解孕期焦慮、不安等情緒的發生。

每個人都會有正常的情緒反應，而處在孕期的準媽媽的負面情緒則會對自己和腹中胎兒帶來很多不良的影響。所以準媽媽在察覺自己的情緒不佳時，盡可能地想辦法排解，給自己和胎兒營造一個良好的孕期環境。

今日話題:你遇到哪些特別影響孕期情緒的事情？你會怎麼辦？

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（我是@家有萌娃學育兒，多平臺原創作者，專註育兒知識的分享和學習，歡迎關註，一起學習

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