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孕期是一個特殊的時期，懷孕以後，孕媽的肚子裡孕育著一個小生命，孕媽的一舉一動都會影響到胎兒的發育，所以在孕期孕媽不管做什麼事情，都要特別的小心。懷孕以後，孕媽體內的激素會有所變化，所以在情緒上也會有很大的變化，有的孕媽在孕期經常會上火，很多時候莫名其妙就上火了，也不知道是什麼原因，讓孕媽們很是煩惱，畢竟孕期上火也是比較折磨人的事，所以為了避免孕期上火，孕媽要注意下面這幾點，接下來小編就跟大家一起來看看。
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在懷孕之前，很多孕媽就比較喜歡吃辣的東西，到懷孕之後就很難改過來了，在日常的飲食中孕媽也會吃很多比較辣的東西，吃完以後就開始上火了。其實在孕期孕媽的飲食是有很多禁忌的，不能吃太多的辛辣食物，要注意口味的調和，這樣寶媽就不會上火了。
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比較容易生氣的孕媽也更容易引起上火，本來孕媽的體溫就比普通人高，一旦生氣就會讓精神亢奮，導致體溫上升，自然就容易上火，所以在懷孕期間，孕媽一定要控制自己的情緒，注意戒急戒躁，保持心情愉悅，平時可以出門跟朋友聊聊天，或者跟家人聊聊天，疏解心中的壓力。
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現在很多年輕人都比較喜歡熬夜，而懷孕以後還是不能改正，經常熬夜，但是長時間的熬夜會讓身體吃不消，導致免疫力下降，從而引起上火，所以為了避免孕期上火，孕媽要調整自己的作息時間，要按時睡覺，孕媽可以在睡前喝一杯牛奶，這樣有助於睡眠。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點讚、關註、分享哦！
>懷孕以後，孕媽多注意這幾點，可以避免孕期上火