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我前前後後寫了一百多篇關於嬰幼兒養育的文章，雖然我經常寫「爸爸媽媽要這樣」、「爸爸媽媽要那樣」，但免不了還是收到了很多媽媽們的留言：

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當然，也有這樣蜜汁自信的爸爸：

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但更多時候，是這樣的留言：

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• 不就是帶個孩子嗎？能有多累？
• 不用上班不用工作不用賺錢，就在家帶個娃，還喊累？
• 哪個女人不生孩子不帶孩子？怎麼就你累？

這樣的話你是不是聽了很多？這樣的不理解你是不是也不知道該從何辯駁？

恰好，我身邊有對夫妻堪稱帶娃模範，媽媽盡心、爸爸盡責，一起努力一起付出，爸爸心疼媽媽的付出，媽媽也體諒爸爸的不容易。他們是怎麼做到的呢？我跟他們聊了聊，發現原來最開始，爸爸也和你們家的爸爸一樣，也是一個動口不動手的「父愛如山」爸爸，也是一個回家就玩遊戲，完了悶頭大睡的爸爸，也是一個無法理解媽媽怎麼會累的爸爸。這種情況下，兩個人的夫妻關係也是日益惡化，總是吵架。

後來有一天，媽媽就跟爸爸說，咱們不多了，就48小時，我幹什麼你就幹什麼，你也來試試我過的日子。爸爸欣然同意。於是體驗開始了：

• 媽媽餵奶，爸爸也得同樣的姿勢坐著，懷裡抱著被子，大夏天抱出一身汗也不能動
• 哄睡，爸爸媽媽輪流來，看誰哄得更好，結果當然是爸爸落敗，折騰半天寶寶越哄越新鮮
• 換尿不濕也輪流來，特別是大便，結果爸爸沒經驗，糊了寶寶一身屎，洗完了娃還得抽空洗衣服
• 爸爸想上廁所，不行，得和媽媽步調一致，寶寶睡了能放下了，才能上廁所，上廁所還得爭分奪秒，想舒舒服服蹲大號，那是不可能的
• 最關鍵的是半夜，寶寶夜醒，爸爸跟著一起醒，就算不會哄睡，那也得醒著在一邊坐著，直到寶寶睡著媽媽能睡了才一起睡
• 媽媽喂夜奶，爸爸也得起來，抱著被子在旁邊等著，且不能打瞌睡……

就這樣，還沒到48小時，爸爸就熬不住了，借口公司要加班，趕緊開溜了。但從此以後，爸爸也就理解了媽媽的辛苦，變得體貼起來。

所以，如果你有一個喪偶式育兒的老公，如果你是一個不理解媽媽的爸爸，不妨也這樣一起體驗一下，咱要求不高，不需要媽媽去躺著所有事情交給爸爸，就讓爸爸跟媽媽同步就好，到底累不累，咱們一試便知。

其實我想說，真的不單是爸爸需要體諒媽媽的辛苦，另一方面，爸爸在育兒中其實有著不可或缺的魔力，有的事情，真的是只有爸爸才能做得好，這種「性別優勢」，需要爸爸抓住機會發揮出來。比如：

爸爸魔力一：改變奶睡的神器

奶睡有多磨人不用我多說了吧？有的小嬰兒就跟樹袋熊一樣，隨時隨地都黏在媽媽身上，隨時要吃奶！睡覺需要吃奶、接覺需要吃奶，媽媽被折磨得苦不堪言。一夜醒好幾次甚至十來次，不斷用奶去安撫寶寶，白天還得奶睡，最多2天時間，胸部還會破皮、流血，每一次餵奶都是上刑……

很多媽媽都很困擾，該如何改善寶寶奶睡的習慣，特別是在夜間。

我經常說：換爸爸上。為什麼呢？

因為小嬰兒不會明白他們讓媽媽痛苦了，他們隻知道媽媽的懷抱很溫暖很喜歡，於是想一直賴在媽媽懷裡吃著奶睡覺。如果媽媽想改變，小寶寶會莫名其妙：媽媽為什麼不給我吃奶了？媽媽是不是不愛我了？啊啊啊啊！我好傷心！我好痛苦！我好難過！我哭哭哭哭哭……

但是，如果是爸爸去安撫寶寶呢？寶寶不會指望爸爸給餵奶呀！寶寶看不到媽媽的時候，爸爸也是很好的選擇，雖然有點遺憾，但也還不錯，那就接受爸爸的安撫吧——堅持一段時間，寶寶就會改掉奶睡的習慣了。

我們之前很多文章裡也講過，寶寶睡覺時候都有固定的睡眠聯想，就像我們偏愛某一款枕頭、偏愛床的某一側；寶寶如果一直是媽媽抱著、奶著入睡，他就會以為只有這樣才能入睡，於是一旦離開媽媽的懷抱媽媽的奶，就會醒來哭鬧

讓寶寶睡得好的秘訣，就在要多種入睡/哄睡方式並存，讓寶寶明白，我不用依賴媽媽的奶也可以睡覺。這種時候爸爸的魔力就很明顯了。爸爸可以提供給寶寶更多的安全感，自然也更能哄寶寶睡覺。

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爸爸魔力二：熬夜的天生好手

爸爸熬夜的能力那是不用多說，白天再累，回家都能再來幾局吃雞。而這種優勢在照顧寶寶上就更為明顯了。

為了讓寶寶睡得好，我們一般建議半歲以內的嬰兒在晚上7點半左右入睡，早上7點左右起床。而媽媽和寶寶同步入睡，可以讓寶寶睡得更快更踏實，也可以讓媽媽有更多的精力去應付寶寶後半夜的夜醒和夜奶。

看到了嗎？這時候爸爸熬夜的優勢就出來了。

我還有一對模範父母朋友，寶寶雖然鬧騰，但是爸爸媽媽的情緒和精神都還不錯，後來我發現，他們在分工上做得特別棒，他們晚上是這樣分工的：

• 晚上7點半左右爸爸哄寶寶入睡
• 媽媽9點左右入睡，入睡前做點家務、洗漱、然後吸出一頓母乳備用
• 爸爸值班至凌晨1點，寶寶如果哭了要負責哄睡，10點半左右給寶寶喂第一頓媽媽備好的母乳，凌晨1點左右給寶寶喂第二頓母乳（媽媽的存奶，提前化好凍準備好的母乳），吃完安頓好寶寶以後，爸爸也開始睡覺
• 寶寶大一點後，爸爸只需要準備一頓12點左右的奶，也能在12點時就休息
• 順利的話，寶寶下次醒來要到凌晨3點以後，再到早上7點起床之間，寶寶哄睡和餵奶的工作就交給媽媽。

你看，媽媽從晚上9點到凌晨3點，有6個小時的延續睡眠；爸爸從凌晨1點到早上7點，也有6個小時的延續睡眠，如果爸爸工作比較累，晚上也會在「值夜班」之前先小睡一會兒，補充了精力再上崗。這樣一來，爸爸媽媽至少在精力上是相對充沛的，都能用最好的狀態、耐心去應對寶寶的哭鬧，這樣對於安撫寶寶來說，也是更有效的。

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爸爸魔力三：對抗產後憂鬱的高手

為什麼媽媽會發生產後憂鬱？是媽媽太脆弱？太嬌氣？或者太矯情？都不是

是內分泌。媽媽在產後會突然面對內分泌的斷崖式下跌，而造成情緒的極度不穩定。這種內分泌的改變如果放在男人身上，男性可能更容易做出極端反應。

所以說，不是媽媽們矯情，是有激素在讓她們變得矯情和脆弱，即便媽媽們心裡很清楚這事兒太小、沒必要往心裡去、這沒什麼，她們依然會感覺難過。

同時，她們從無憂無慮的女生變成了需要擔負一個生命的媽媽，而這個小生命此時連眼睛都睜不開，這種責任和壓力，也會進一步讓她們變得擔憂、脆弱和敏感。

誰能讓媽媽們心情好起來呢？

不是爸爸，難道是婆婆嗎？

這種時候，爸爸的魔力就要顯現出來了。爸爸們沒有經歷內分泌的變化，卻經歷了獲得新生兒的喜悅，爸爸們對於養育沒有那麼重的負擔，反而有一些躍躍欲試、奇思妙想。

如果說在產後，媽媽的情緒是負向的，爸爸的情緒就是正向的。

爸爸多開導媽媽、多逗媽媽開心、多幫媽媽分擔帶孩子的責任，讓媽媽覺得，我不是一個人在戰鬥、這不是我一個人的事情、我應該享受母親的身份而不是被這個身份所禁錮、我有一個懂事、體貼又聰明的老公、我特別驕傲、我很想曬幸福……

相信媽媽的產後憂鬱，也就會很快好起來了。

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爸爸沒有經歷十月懷胎，為人父的角色轉變需要一個過程，多參與育兒、多與媽媽交流，分享媽媽的感受、分擔媽媽的負擔，可以幫助爸爸成為一個負責任的好爸爸、可以讓媽媽更幸福快樂、還可以讓寶寶更有安全感，可以說是一舉多得。

最近受疫情影響，我們都宅在家裡，爸爸們不妨抓住機會，好好給媽媽展示一次帶娃能手的實力吧！

加油！

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