「文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）」

提起「坐月子」，相信不少媽媽都有段「不堪回首」的往事。不洗頭、常臥床都還好，嚴格些的地區還要求孕婦不刷牙、不洗臉。這種習俗帶來煎熬，怎一「慘」字了得。

然而在地球的另一端，西方女性們卻似乎沒有這項習俗。像英國皇室的凱特王妃，每次生了娃，都穿著短裙、化好妝，迎著微風提著寶寶，接受採訪。這就不得不引發大家的質疑：難道外國媽媽就不得月子病？

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寶媽操作猛如虎，模仿外國孕婦產後吃冰淇淋，遭醫生批評

好友小詩高中畢業後就到英國上學，直到三年前結婚才回到國內工作。可是在國外的生活也影響了她的習慣，比如前幾個月她才生完寶寶，力排眾議的決定不坐月子。

大家都對小詩的決定感到驚訝，她的婆婆和母親以「年紀大了要吃苦頭」威脅她，小詩卻覺得「坐月子」是「偽科學」，是古代女性為了休養編造的謊話。

為了證明這種觀點，她甚至在生完寶寶的第二天就吃了冰淇淋，模仿國外的孕婦。結果，吃完冰淇淋沒多久，小詩就覺得肚子痛，腹瀉了好幾次。當時她還住在醫院，於是家屬趕緊把醫生請過來咨詢。

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沒想到小詩剛把自己吃冰淇淋的經歷告訴醫生之後，醫生的表情就嚴肅了，詢問她幹嘛要用自己的身體鬧著玩。面對小詩的「坐月子是偽科學觀點」，醫生也作出了解釋，他認為坐月子很有必要。

他告訴小詩，如果她以為外國人產後不休息，那就錯了。外國人只不過把「坐月子」叫作了「產後護理」，懷孕和分娩原本就是會損耗女性身體的，若產後還不好好休息，折騰自己，又怎麼幫助身體盡快恢復呢？

小詩這才明白，西方人也會「坐月子」，倘若休息不好，還會得「月子病」，只不過不同地區的人習慣不同。如果只看到外國人不坐月子，卻沒認識到他們產後做的其他努力，就忽視了產後恢復的要點。

當然，傳統的「坐月子」也有弊端，不過完全放棄肯定是不可取的。最重要的是如何科學的產後休養，既不像國外孕婦這麼「虎」，也不像傳統習俗這般「捂」得過於嚴實。

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外國人也得「月子病」，不要片面以為「坐月子」是舊習，取其精華很重要

一、外國人也有「月子病」，只是叫法不一樣

1、腰酸背痛

腰酸背痛的表現在母親身上不少見，它和孕期腰肌勞損家中、產後餵奶姿勢不當、腰椎受力不均等原因有關。因為恢復比較慢，也就成了人們所說的「月子病」。

2、渾身無力

分娩無異於高強度的運動，寶媽們生完後，表現得精神萎靡、虛弱無力也很正常。原本這只需充足休息就能恢復，但部分媽媽因照顧寶寶而無法休養，身體處於亞健康狀態，也是就大家說的「月子病」。

3、產褥感染

許多孕婦坐月子時會出現發熱、傷口感染等等表現，這種「月子病」換個說法就是「產褥感染」。它與寶媽身體機能下降、傷口感染相幹。

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二、國內外的「坐月子」有何差別？完全模仿合理嗎？

外國產後護理強調「恢復」，他們的措施都不刻意，要求好好休息、不操勞。並無太多飲食上、習慣上的禁忌，更不懂得中醫裡風、寒等病邪帶來的影響。

而國內媽媽受中醫影響，看重「體質」，所以注意事項更多。其中部分習俗不符合現代社會，比如古人產後不洗澡是由於生活條件差，而現在熱水器、浴霸等產品興起，不會引發受涼。

因此，完全模仿外國人的習慣也不可取，畢竟大家身體素質不同、習慣有區別。科學的產後護理要分別從兩種「坐月子」的方法中取其精華。

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三、正確的產後恢復，不需要「捂」和「坐」

1、充足休息

良好睡眠不僅有助於身體各器官復原，更能改變媽媽的精氣神。為什麼明星們生娃後恢復快？這也與她們聘請保姆、月嫂照顧孩子，讓自己得到充分休養不無關係。

2、適當運動

傳統「坐月子」強調「捂」，其實運動才是加快產後恢復良方，既能加快新陳代謝，又避免肥胖。不過運動的適度，大家身體還虛，只需在家裡多走動即可。

3、保持衛生

如果真的不洗澡、不刷牙、不洗臉，帶來的皮膚、口腔、傷口感染問題更麻煩。只要做好保暖準備，清潔習慣沒必要停。

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寶媽們，你有過坐月子經歷嗎？你會輕信外國人不坐月子的說法嗎？分享你的觀點一起討論，喜歡文章請點讚或分享給更多的人！

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