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現在有很多夫妻在一開始總覺得懷寶寶是很容易的事情，結果真正想要寶寶了，盼星星盼月亮都沒有。為懷不上寶寶而開始抓心撓肺， 有些女性更是不自覺套症狀，種種症狀都符合了，結果試紙一測結果往往空歡喜一場。因此越來越多的朋友也開始認識到科學備孕的重要性！
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做到以下幾點增加懷孕幾率，一起來看看吧！
一、孕前檢查
孕前體檢是十分重要的，不但可以幫助夫妻雙方在最佳狀態下懷孕，還可以減少孕期並發症的發生，對於寶寶和媽媽的健康都有積極的作用。
檢查時間建議在孕前3~6個月，夫妻雙方同時進行。女方的孕前檢查最好在月經乾淨後3~7天之內進行，注意檢查前應避免同房。
二、控制體重
高於或低於正常BMI範圍，都不利於受孕。體重超重的女性，在懷孕後發生懷孕期糖尿病、懷孕期高血壓、先兆子癇等並發症的幾率升高；男性體脂量過多，會使雄性激素轉化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進而使睪丸酮分泌減少，妨礙精子的生成，更會降低精子的質量。所以，不管男女建議大家在備孕期間都要將體重調整到正常範圍內。
計算BMI（體重指數）：BMI＝體重(kg)/身高²(m²)，BMI正常範圍值為18.5~24.9kg/m²。例如：體重55kg，身高1.65m，那麼BMI＝55/1.65²=19.83(正常)。
三、了解自己的排卵日
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1.排卵期計算
一般排卵前後2~3天是懷孕的最佳時間。
月經規律的女性，排卵期可自己大概推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，往前推14天是排卵日。
月經不規律的女性，排卵試紙和基礎體溫監測（溫度計）可以幫助你得知排卵期的到來。
2.同房頻率
雖然測了排卵，但還是建議大家放輕松，夫妻生活無需刻意。精子在子宮頸內能存活3~5天，因此排卵前後2~3天同房，能確增加受精機會。
四、日常生活中四不要二注意
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1、拒絕酒精、香煙、碳酸飲料，避免吸入二手煙；
2、遠離輻射和有毒的化學物質，如X線、鉛、苯、甲醛、農藥等；
3、避免過度疲勞，保證充足睡眠，保持心情愉悅；
4、不要久坐，適當的運動鍛煉；
5、男性要避免生殖器局部高溫（泡溫泉，穿過緊內褲等）。
6、注意飲食。合理膳食，葷素搭配；
7、生病吃藥前需和醫生說明自己在備孕；
備孕需要夫妻二人要齊心協力，才能獲得「精」喜！祝大家好孕！！
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