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文|秘籍君
朋友自從當媽後，每天多了很多感慨。比如，昨天她就跟我說，每天哄寶寶睡覺很辛苦：懷裡抱著寶寶像是抱了一顆「定時炸彈」，輕輕柔柔地把哄他睡覺。終於看到到他面部表情放輕松，閉著眼睛，呼吸均勻，已然安然入睡了。才終於可以躡手躡腳地把他送到床上睡覺，騰出酸疼的雙臂。可是，寶寶剛睡沒兩個小時，就像「定時炸彈」一下子爆發了，哭鬧不止。又要重新哄他入睡，一個夜晚要折騰好幾個次……
寶寶哄睡難，睡不了整覺是常態。但是，聽到朋友如此辛苦，我也於心不忍。於是我趕緊告訴她，最好抓住訓練哄寶寶「睡整覺」，若是錯過了，估計只能天天哄著睡了：
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寶寶在月齡滿3-4月，就可以訓練睡整覺了
我們國家的寶寶月齡滿24個月，依然夜醒是再常見不過的現象。以至於很多家長在寶寶一出生就做好了長期「夜戰」的準備。但是反觀法國寶寶，很多月齡滿3個月就結束了頻繁夜醒。可見，我們國家的家長，對訓練寶寶「睡整覺」方面，太不重視了。
其實，寶寶在0-3個月他出於生理需求的夜醒，也就是餓了、尿了，已經逐漸減少。在寶寶月齡滿3-4月的夜醒，更多的是出於心理上需要安撫或者習慣性的夜醒。如果家長計算好寶寶多久會餓的時間，多久換一次尿不濕，提前安排好時間。
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如何訓練寶寶「睡整覺」？
訓練寶寶「睡整覺」，主要有以下要求。首先，家長要相信寶寶能獨自「睡整覺」。寶寶在夜醒的時候，不要立馬給寶寶喂吃的、看看有沒有尿，或者把寶寶抱起來哄睡。而是輕輕撫摸寶寶一會兒看看寶寶能不能獨自入睡。
其次，就是在訓練寶寶「睡整覺前」，要先弄清楚寶寶多久需要進一次食，多久會大小便。盡量把寶寶進食排便的時間，調整到睡前，或者醒後。不過，這對於月齡快滿4個月的寶寶來說，家長弄清楚裡面的規律很容易。
值得提醒的是，即便寶寶一開始因為生理原因持續睡眠的時間太短，還是會夜醒也沒關係。只要減少寶寶由於心理因素導致的夜醒，寶寶能睡整覺的日子也不遠了。
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還有就是，訓練寶寶「睡整覺」的時候，給寶寶創造一個好的睡眠環境。比如，寶寶睡前要穿舒服的衣服、蓋的被子薄厚適宜、臥室避免光亮和噪音、空氣保持新鮮。
也許每個寶寶的身體條件不同，即便家長訓練寶寶「睡整覺」也成效不大。但是，早一點為寶寶創造獨立睡整覺的機會，就能早一點迎接寶寶睡整覺的到來。
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>訓練寶寶「睡整覺」有黃金期，若是錯過了，只能天天哄著睡