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很多孕媽在產後面臨著生理和心理的壓力，由於在孕期為了自身和胎兒的營養健康，補充了很多高營養，導致產後身材走樣，贅肉過多。尤其看到自己身材走樣，導致沒自信和自卑現象，最嚴重的會產生產後憂鬱，為了恢復自己原本身材，需要注意以下這幾點。
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減肥錯誤
產後媽媽們的生活重心圍繞著寶寶來進行，睡眠不足，焦躁，疲勞，易怒都會產生，自己沒有多餘的時間進行減肥。很多媽媽會選擇放棄母乳餵養，進行節食減肥，其實這是不對的。母乳是最健康的，母乳餵養不僅能夠促進寶寶的的身體發育，還有利於媽媽減肥，通過乳汁的產生把自身的脂肪和營養產出去，減少自身脂肪的儲存，有利於寶媽們減肥。節食更是不對的，由於生產完寶寶，元氣大傷，不僅需要補充營養，還要飲食均衡，節食不僅會降低自身的免疫力，還會適得其反，身體虛胖，沒營養，更別提照顧寶寶，這還少一項危險的行為，千萬不能做。有些寶媽為了在孕期不穿哺乳內衣，這樣會導致自己胸部下垂，想要塑形又想要舒適，需要挑選合適自己的哺乳內衣。
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放松身心
其實產後修復身材很重要，但是產後寶媽的心理也是需要修護的。孕媽在生產的過程中經受了最大的疼痛和壓力，相當於在鬼門關走了一遭，產後又要哺乳，照看孩子，職場寶媽更要返回工作崗位，這並不是一個有強大內心就可以支撐過去的。產後胸部下垂，漏尿，掉髮，這些現象都會伴隨寶媽，在這種時候，可以選擇適當的去放松一下，接納鼓勵擁抱自己，告訴自己沒生產完之前很美，生完寶寶之後更美，每位女性並不是通過身材來就可以決定自己的，女本柔軟，為母則剛，有了自己的寶寶之後，要更加肯定自己，愛護自己，放松自己的內心，減少焦慮，讓自己陽光開朗自信起來，女性的輝煌在自己身上展現，相信自己是最棒的。
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飲食規律
為了減肥，很多寶媽在月子期間會大吃特吃，大補特補，這樣不僅會導致胃部吸收不了，還會形成脂肪，嚴重的還會有疾病的產生，健康合理的飲食是很重要的，可以葷素搭配，營養均衡，清淡少油，多吃粗糧雜糧，補充身體所需的鈣，可以根據自身情況定制飲食，還可以找醫生或者是營養師合理搭配，不僅營養健康，還能塑造體形，避免脂肪的囤積。
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產後寶媽們應該保持心情愉快，健康合理的減肥，不要鑽牛角尖，畢竟你原本就很美。
>產後身材走形別擔心，快速恢復魔鬼身材，做到這幾點就可以了