對於女人來說，懷孕要先有卵子，如何做才能擁有「天之驕卵」？

知道為什麼備孕必須提前三個月嗎？主要是「卵」

你可能說調理身體要趁早，給自己時間改掉壞習慣。但這都不是最主要的，最主要的是「卵子」需要大概85天的發育。

每個女人出生時，卵巢就準備了100——200萬個卵泡。這些卵泡不會增加了，還會慢慢減少。到了青春期會減少到20——40萬。

當女人開始排卵，伴隨卵出來的還有1000多個卵泡。

這1000多個卵泡也是要競爭的，看誰長得好、誰能「搶營養」，誰就勝出成為成熟卵泡，然後在各種激素的刺激下，被排出。有機會形成生命。

從最初的生長到成熟，卵泡們要經歷85天左右的時間。提前三個月調整身體，調整好，堅持3個月，再受孕哦。

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如何擁有「天之驕卵」？

卵子來自哪裡？卵巢呀。首先你得保證卵巢正常；

卵泡成長需要激素刺激，其次你得保證自己身體內分泌正常；

卵子的成長需要正常的營養，最後你得保證自己不缺營養。

要保證這三條，我該做些什麼呢？

1 為保卵巢，你必須改掉壞習慣

有句話是這樣的：「子宮誠可貴，卵巢價更高。」

卵巢必須保養！但市面上的許多「卵巢保養」服務都是騙人的。其實卵巢保養很簡單。

堅持這幾條：

*規律作息、保證睡眠、少熬夜；熬夜對身體傷害非常大，會消耗你的身體。讓內臟功能雜亂，進而影響卵巢。

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*不吸煙，不喝酒。酒精也尼古丁是會傷害卵子的。

*避免不衛生的性生活。不衛生的性生活容易感染性病，引起盆腔炎、子宮疾病。

2 保證內分泌正常

保證內分泌正常，你的身體得正常。需要做到這些。

*調整心情，搞掉「壓力」；

前段時間，我三十多歲的嫂子幾個月都沒有來月經，還感覺胸口疼。跑到醫院檢查，醫生說她是精神壓力大，導致壓力容易使內分泌失調。

壓力大，對內分泌確實有影響。現在職業女性多，各種壓力確實大。要學會自我調整。

*適當鍛煉；讓身體各項機能正常。

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3 保證營養，吃這些東西

女人一生分泌的激素也不過一小杯，但別看它少，但非常重要。

我們要保證營養，促使這些激素的分泌，將會對生育，對卵子發育非常有用。