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懷孕之後女性就需要放緩自己的工作節奏，要保證充足的休息，千萬不能過度勞累，特別是在懷孕初期，稍微不慎，就有可能流產，還有就是大家營養必須保證均衡化，盡量不要服用藥物，如果生病了，那也要聽從醫生建議進行治療。那麼，孕婦該如何保健呢，一起來了解下。
1、營養均衡，多樣化
孕婦體內孕育著小生命，大家必須要攝取足夠的營養給寶寶吃，最直接的門路就是大家要多吃一些有營養的食物。營養均衡指的是女性朋友的飲食，千萬不能單調，一些人認為肉類食物是最好的，其實不然，大家也需要吃一些富含果膠和維生素的蔬果，比如說蘋果芹菜等。
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2、衣服寬鬆，勤換衣
在女性朋友懷孕的時候，身體會慢慢的變得臃腫起來，行動也會越來越不方便。在懷孕期間，大家不要穿一些緊身的衣服，避免束縛的孩子的成長，自己也會特別難受，最好穿一些寬鬆的衣服，不要有危險性的裝飾。在懷孕期間汗腺分泌也是非常多的，所以大家也應該多洗澡，勤換衣服，必須要保證身體的乾淨和清爽。
3、預防疾病，謹慎用藥
在懷孕期間大家也不要服用藥物，這事我們都知道的，因為服用藥物會對胎兒有不利的影響。輕則影響胎兒健康，孩子出生之後身體比較虛弱，如果病症比較嚴重的話胎兒畸形。孕婦在平常也必須要注意衛生，要預防各種疾病，特別是病毒感染引起的流感風疹等。處理不當會讓胎兒生長延緩，甚至是流產貨死胎。
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不過，在日常生活中，我們知道孕婦吃一點燕窩是有好處的，而好的燕窩你別看淘寶裡賣燕窩有幾百家，你真要找到質量好，服務好，性價比高的良心商家其實很不容易，我淘來淘去費力又費心，就是覺得意康德牌子的燕窩性價比最好。那麼，具體有哪些好處，小編總結的幾點：
一、提高孕婦的抗病能力。從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
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二、孕期安胎保胎。孕婦在懷孕期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥。」而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗。
三、使孕婦的膚質有彈性。對孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品;並因此被譽為「美容基因」。
>孕婦如何飲食保健，懷孕多久可以吃燕窩？