各種輔食食材添加順序速查表！新手媽媽別加錯了，對照月齡吃

寶寶隨著月齡的增長，所需的營養也不同。今天我就跟大家分享下寶寶每個月輔食食材提添加對照表，不同月齡的寶寶能吃哪些輔食，又該怎麼吃，麻麻看完這篇筆記就明白啦！

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6個月新增

米粉、胡蘿蔔、南瓜、山藥、土豆、地瓜、黃瓜、卷心菜、油菜、大白菜、紫甘藍、菠菜、白蘿蔔、小白菜、花椰菜、冬瓜、菜花、香蕉、蘋果、櫻桃、牛油果、藍莓、西梅、梨、紅棗

7個月新增:

玉米、番茄、蓮藕、豌豆、香蕉、豬肉、豬肝

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8個月新增:

小米、茄子、香菇 、蛋黃、鱈魚、三文魚、龍利魚、蝦、帶魚、黃花魚、柳丁、雞肉

9個月新增:

草莓、西瓜、燕麥、蕎麥、黑米、牛肉

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10—11個月新增:

豆腐、優酪乳、無鹽蝦皮

12個月以後:

秋葵 、幹貝、糯米、全蛋、火龍果、芒果、鳳梨、黑芝麻、羊肉、鴨肉

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輔食做法

• 蔬菜隔水蒸熟然後用料理棒打成泥狀，拌入米粉、顆粒面或嬰兒面條中食用，從單一一種逐漸增加，但一頓所添加的種類不宜過多。

• 肉類可切碎煸幹用料理棒打成肉松，添加到米粉等主食中食用。肉松放在冰箱冷凍室保存期限會稍長一些，但也不宜超過一個月。

也可以煮熟後和蔬菜一起打成肉泥加到米粉或粥裡食用

• 水果用勺子刮泥或是料理棒打成泥狀食用。我用的是SVER料理棒，好用，打泥細膩

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推薦輔食：

6月齡寶寶

土豆泥：土豆洗淨去皮切片上鍋蒸熟，用料理棒打成泥

西藍花泥：西藍花用水焯熟，打成泥

胡蘿蔔泥：胡蘿蔔去皮切塊蒸熟，打成泥

蘋果泥：去皮切塊可生打也可以蒸熟打成泥

香蕉泥：去皮切塊可生打成泥

紅薯泥：紅薯去皮切塊蒸熟打成泥

7-9月齡寶寶

胡蘿蔔肉泥：選擇豬肉或雞肉處理乾淨後煮熟，胡蘿蔔蒸熟一起打泥

牛肉燕麥粥：燕麥煮成粥，牛肉煮熟放一起打泥

雞肉青菜粥：青菜洗淨焯熟，雞肉煮熟放一起打泥

山藥白蘿蔔粥：山藥白蘿蔔洗淨去皮切塊加入大米和適量水熬成粥

10-12月齡寶寶

胡蘿蔔鱈魚粥：鱈魚去骨，胡蘿蔔切末煮熟，放入米粥攪拌

鮮肉小餛飩：餛飩皮包入少量肉糜，菜湯煮開下餛飩

番茄雞蛋粥：番茄打碎，加蛋黃，放入熬好的米粥攪拌

青菜魚肉粥: 鰱魚取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮

白蘿蔔蝦蓉粥：蝦處理乾淨後煮熟，白蘿蔔煮熟，放一起煮粥

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