尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
在每個睡眠周期裡面，生長激素都以脈沖形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長髮育有特別直接的作用。而且睡眠能促進腦的發育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的哦。
寶寶睡不踏實ta接鍋
我們的睡眠是有睡眠周期的，睡眠周期是由快速眼動期（REM）和非快速眼動期（Non-REM）組成的，並交替出現。
快速眼動期（REM）的睡眠也稱之為「活躍睡眠」。
顧名思義，「活躍睡眠」會出現我們經常說的不踏實的現象，身體動一動，呼吸也不規律，眼球在眼瞼下快速轉動。
對於一個足月出生的嬰兒來說，活躍睡眠大概占據了睡眠總量的50%以上。直到3歲，這個比例才會下降到33%，進入兒童或者青少年階段，才會下降到25%。而成人這個比例只有20%～25%。
嬰兒的淺睡眠比例本來就高啊。這就是為什麼我們總會覺得孩子睡不好，睡得淺的一個重要原因。
高比例的淺睡眠對於嬰兒的早期發育是至關重要的，因為嬰兒會在淺睡眠中進行一系列的學習，比如練習呼吸，甚至練習翻身（這就是讓我們談虎色變的翻身導致的睡眠倒退）。
睡眠周期之間發生了什麼
從非快速眼動睡眠到快速眼動睡眠周期轉換的過程中，寶寶會進入一個短暫的半清醒期，短的數秒，長的幾分鐘。
不管你信與不信，這個世界上永遠都存在天使寶寶，在睡眠周期轉換點時，這些天使寶寶可能就會醒幾秒鐘，翻個身或者呼吸聲變一下就睡過去了。
然而，更多的普通寶寶，是會有不少的動作的。而從小就被抱怨睡渣的寶寶，周期轉換點會醒的時間長，動作大，通常表現為哭。
作為新手媽媽，在睡得迷迷糊糊的狀態下，第一反應就寶寶醒了，要麼喂，要麼抱，要麼拍。這樣一折騰，寶寶就徹底醒了。
干預次數多了，寶寶半夜醒了就再也睡不過去了。頻繁夜醒夜奶這件事就坐實了，成為習慣性夜醒夜奶。
夏季讓寶寶形成良好的生活習慣！
夏季的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食欲也不好，對於小寶寶來說也不例外。如果因為酷暑而打亂生活習慣，等到秋冬季寶寶就容易生病！所以還是讓寶寶早睡早起，白天盡情地玩耍，消耗體力，晚上美美地睡眠，把夏季作為一年之中調整寶寶生活習慣的時期吧！特別是4個月開始寶寶能區分晝夜，這時更是養成良好作息時間的關鍵！
0～1歲寶寶睡眠規律
剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時需要持續地睡覺和吃奶。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時。他通常會一口氣睡上2～4小時，然後開始饑腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶的。白天，寶寶醒著的時候會長一些了，但他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。
4～5個月
這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9～13小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶BMW上就要在白天有規律地睡2次了，這時你的寶寶將會在晚上有更長的睡眠了。這時應建立起寶寶睡眠的良好規律。
6～8個月
6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9～11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。寶寶的睡眠規律基本已經形成。夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。
10～12個月
這個時候寶寶慢慢向成人的生活規律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時候通常會睡2覺。不過睡眠時間的長短是因人而異，差別很大。這時寶寶開始學會走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，媽媽一定要調劑好時間，形成良好的睡眠規律。
為寶寶創造有利條件！
室內環境
室內溫度最好在25～26度，濕度為50%～60%，保持室內通風，並關燈，白天拉上窗簾，營造一個夜晚環境。
寢具
寶寶皮膚很薄，體溫比成人稍高，新陳代謝旺盛，因此容易出汗，要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾，或者選用柔軟的草席。
服裝
夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質，款式最好是方便活動的寬鬆款式。紙尿褲應勤換，炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好幫手
一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時常聽的音樂，或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉。
培養寶寶完整的睡前程序 睡覺前洗澡對調整身體進入睡眠狀態很有效。當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程序都行！ 睡前30～40分鐘安排寶寶洗澡，能讓寶寶睡前流汗有利於他開心地睡覺。再加上給寶寶輕柔的按摩或撫觸，能讓寶寶放松下來，自然而然進入睡眠狀態。當然無論哪種睡前程序，只要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。規律有序的生活有利於寶寶健康成長。 九點以前哄睡寶寶！ 為了讓寶寶早起，必須保證每天早睡。家人也盡量和寶寶同一作息時間，因為寶寶的生活規律會跟著家人轉，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態對培養寶寶睡眠習慣有很大幫助。 當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制定一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著後再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以後寶寶睡眠習慣養成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。
寶寶的不同睡姿
xxxx
寶寶常常有自己喜歡的睡姿，然而長期保持一種姿勢，不利於寶寶頭型的塑造，也不利於寶寶的健康，媽媽注意多給寶寶變換不同的睡姿吧！
側臥
側臥使寶寶處於他在媽媽體內就已習慣的自然狀態，全身放松，得到充分休息；有利胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出；寶寶的呼吸比較順暢，也不容易打鼾。但寶寶不容易維持側臥的姿態；左側臥容易引起嘔吐或溢奶；長期一個方向側臥也不利於頭型塑造。
俯臥
寶寶在媽媽子宮裡的時候，就是背部朝外的蜷曲姿勢，所以俯臥能讓寶寶獲得安全感；寶寶在俯臥時經常會有抬頭挺胸的動作，有利於今後各種動作的發展和呼吸系統發育；即使寶寶吐奶，胃內容物也會順著嘴角流出；俯臥還有利於塑造寶寶頭型。但因為寶寶頸部力量不足，難以支撐頭部的重量，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，一定要有人照看才行。
仰臥
寶寶仰睡時，可以清晰地觀察到他的表情變化，及時了解他的需要；寶寶也會感覺很快樂，可以自由地揮舞手腳。但寶寶容易發生嘔吐，反流的食物較易嗆入氣管及肺內，發生危險；寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，心理上也有不安全感，不易熟睡。
●所以寶寶睡眠不能固定一個姿勢，媽媽要常常調整寶寶睡姿，側臥、仰臥、俯臥相互交替，更有利於寶寶成長髮育，也有利於培養寶寶完美的頭型。
xxxx
嗜睡也是病！
大家都知道，新生兒和嬰兒的睡眠很多，這是因為其生理需要，但有的大孩子睡眠也很多，尤其白天睡眠過多。
他們可能經常很困乏、特別不愛上學、記憶力減退、思維能力下降等，在任何場合都可能睡著，嚴重的騎腳踏車時都可能睡著。
一般認為嗜睡與心理因素有關，一般不是藥物、疾病或者酒精引起的。
對於這類患者，首先要通過睡眠監測確診是否存在發作性睡病(一種原因不明的慢性睡眠障礙，往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀)，之後可到神經科進行下一步的檢查、治療。
再遇到寶寶睡眠淺總哭鬧的問題問題，不妨先了解下原因，再進而有針對性的應對，多注意提高寶寶睡眠的訣竅，培養寶寶良好睡眠的好習慣！
給寶寶，也給自己創造一個舒適的睡眠條件。
護身福健康推薦
主要原料：沙棘、茯苓、奇異果、麥芽、山楂、大棗 沙棘：含有多種維生素，氨基酸，有機酸和微量元素。有「維生素C之王」和「長壽果」的美稱。 茯苓：利水滲濕，又具健脾作用，茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用 奇異果：奇異果除含有奇異果堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 護身福小太陽——鈣鐵鋅強化沙棘茯苓的八大特點： 1，強化沙棘茯苓固體飲料根據兒童的口感專門添加了奇異果這類水果，酸酸甜甜的方便兒童飲用，家長放心。 2，強化沙棘茯苓固體飲料具有活血化瘀，止咳化痰，幫助消化的功效，兒童飲用有助消化不良，提高免疫，均衡營養。 3，強化沙棘茯苓固體飲料是我公司繼護身福小寶貝後又一特色引領兒科行業的火爆單品，出自於伏牛山下醫聖張仲景的故鄉，悠久歷史的傳統加現代科技制作出無副作用，無依賴性的產品適用於嬰兒體的體制可長期使用。 4，強化沙棘茯苓固體飲料具有三大亮點：清藥毒、排鉛毒、抗輻射。 5，強化沙棘茯苓固體飲料可以補充微量元素（鈣、鐵、鋅），強壯骨骼，調理脾胃，促生益生菌。 6、強化沙棘茯苓固體飲料能夠讓寶寶免受電輻射損傷，據悉電磁輻射會導致兒童智力殘缺，是造成兒童患白血病的原因之一，嚴重可誘發癌症。 7、強化沙棘茯苓固體飲料是健康的無公害的飲品，非同與抗生素和激素。抗生素和激素會導致嬰幼兒各個功能發育不全，影響孩子的機體和智力發育，而強化沙棘茯苓固體飲料具有一清二補三均衡四激活的功效，可以說是一舉多得。 8、強化沙棘茯苓固體飲料是通過先進的萃取技術，最大限度保持營養成分的純度和植物原料的生物活性，均衡調理寶寶體質。
感謝關註「護身福小寶貝」,長按以上QRCode識別圖中QRCode即可添加關註，在查找公眾帳號「護身福小寶貝」也可以關註哦。如果喜歡請點右上角的省略號分享到朋友圈或微博。點擊個人資料可以「查看歷史消息」。喜歡點個讚吧，謝謝~